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退院前日は23時には寝ていたような…本を読み終わっていなかったので頑張って読んで、寝落ちして…同室の方が手術日だったため看護師さんが定期的に様子を見にくるので(私もそうだったのでわかります)3時過ぎに目が覚めました。ありがたく思いながら残りを急いで読んで…退院前にリハビリをしてもらえることになったので、行く途中に返すことにしました。退院するときだと荷物がかさばるしバタバタして忘れてしまいそうなので。本のことは読書カテゴリに書いています。最後の1冊が読み切れないまま返却してリハビリに向かいました。まずは仰向けになってほぐしてもらいます。膝の曲がり具合、伸び具合を確認。(あとは1日経ったら順番を忘れました)かかとと背中をマットにつけた状態でのヒップレイズ。私は反り腰になりやすいので注意。骨盤を動かす意識でおしりをあげます。今度はそれを、かかとを台に乗せてヒップレイズ。マスクをしながらなので苦しいです(^_^;)横向けになって、左足を斜め後方に上げてキックバック。脇腹とおしりがきついです。膝を曲げて膝の開閉。地味だけどきつい。近くで月曜担当してくれた先生が作業していて月曜にやった内容とかぶっていたので3人でちょっと談笑しつつ。立って松葉杖一本を前に置き、体重をかけて1/4スクワット。これも反り腰注意。次にかかとの上げ下げから足踏みへ。松葉杖での歩行の確認をして終了。リハビリの担当の先生はとても話しやすくこの辺の地域の進学情報なども聞きました。息子の進学に向けての情報収集。笑あまり自分の経歴や夫の仕事のことは話さないようにしているのですが、どうしても出身地域が遠すぎる、転勤族、などで露見していくんですよね…そしてその方が説明が楽なことが多いし。何度も書いたように、リハビリと言いながらやっていることはほぼ筋トレでパーソナルトレーニングをしているような気分でなんだかんだ運動? 筋トレ? することが好きなんだろうなぁと思いました。膝のためにやっていても、おしりや太もも、脇腹に効いていたりするし。再断裂のリスクというものは高くはなくても切っていない人よりは高いわけで、競技復帰… 元のように動けるまでには受傷してから1年以上はかかるわけで、これまでにかかった金額や周囲にかけた迷惑など考え出すと原因となった動きをするのはとても怖いです。小5で始めた空手、道場や部活での稽古以外でも自分で時々突きや蹴り、形などをしたりジムで格闘技系のエクササイズをしてきたわけで。20年以上、多少途切れはしても触れてきたもの、それをまたやる勇気が出るのかな、と。でも結局、「体重を1/3しかかけないなら手刀受け(後屈立ち)ならできるのでは?」とやっていました。競技復帰の頃にはやりたくてしかたなくなっているかもしれません。もうこれまでのようにはできなくても。リハビリ後は荷物を片付けて着替えて、薬や支払いの紙をもらって…夫が迎えに来てくれたので挨拶して帰りました。病院内のコンビニの横にあるパン屋をのぞいて支払いして… かなりの時間歩いて疲れました。その後も娘のケーキを予約したり買い物したり。ただ生きているだけで膝は使うし疲れます。しばらくは最低限のことだけを休み休みでこなすだけになりそうです。お買い物マラソンはなんとか完走しました!ウインドエアコン、1600円高くて+4倍のとそうでないのと、どちらかお得か考えるのに相当時間がかかりました(^_^;)さらてろ 涼感 ルームウェア 楽ちん リブ セットアップ フリル ショーツ ウエストゴム 上下セット 部屋着 半袖 夏 かわいい【 バイカラーメロウフリルさらてろ涼感ルームウェア 】娘のルームウェアも買い替えるんだった、と検索してみたところ、安くて1000円未満だと1000円を超すために他のものを買う必要がありなかなかいいのが見つからなくて結局色違いを2つ買うことに。洗い替えも必要ですしね。✢ ✢ ✢
2024.06.26
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6時過ぎに採血があり、ドキドキしつつ本を読んだりブログを書いたり。しばらくしてから主治医の先生がきて血液検査の結果がよかったから退院できるけど今日にする? 明日? と聞かれました。今日帰れるなら帰りたいものですが急に帰れるほど夫の仕事に都合がつかず休みを申請している明日にしました。リハビリの先生には装具のネジを留めてもらいました。(お隣さんのネジ)…ドライバーがいるのに退院前返せる?バッグのキーホルダーにドライバーをつけていたはずなので確認して、なければ夫に持ってきてもらわねば。(そしてリハビリの病院に行くまでに家中を探して発掘しなければ…)今日のリハビリは午後から、担当の先生は他の予約が入っているので別の先生で。まずは仰向けからスタート。台の上にかかとを置いてヒップレイズ。台の上にももを置いて2kgのメディシンボールを上げ下げ。足を垂直に上げ片足にタオルを置いて反対足の上げ下げ。横向きに寝て膝の開閉。猫背気味になってバンドでバックキック。松葉杖に体重をかけ1/4スクワット。階段の昇り降り。松葉杖に体重をかけかかとの上げ下げ交互。松葉杖での歩行の確認、で終わりです。ヒップレイズ、膝の開閉、バックキックがしんどかったです…明日の退院前にもう1回リハビリをさせてもらえることになりました。しばらくのんびりしてからシャワー、これが最後になります(^^)あとは本を読んだりブログを書いたり。手つかずの本は小説で、面白いのでさーっと読んでしまいそうです。【訳あり】 机 折りたたみ テーブル 折りたたみデスク デスク つくえ 大きい 折り畳みテーブル 完成品 ハイタイプ おしゃれ 折りたたみ パソコンデスク コンパクト ミニテーブル サイドテーブル 勉強 在宅 在宅勤務 テレワーク 大人 まで 使える 学習 机 子供 子供部屋前の折りたたみ机を娘が壊したあと買っていなかったので、2人で選びました。長机のように折りたたむ形なので強度的には大丈夫かと。✢ ✢ ✢
2024.06.24
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本当ならこの日(6/22)に退院だったのに…と思いながらのリハビリです。退院直前にもやっておきましょうね、とスケジュールを組んでいただいたのでした。リハビリ室は土日は閉めているようで…休日出勤させてしまったのでしょうか、申し訳ないです。病棟にもトレーニングルームがあるのでそこでしばらくもみほぐしてもらい、膝を曲げたり伸ばしたり。また荷重をチェックできる靴を履いてベンチに座ったまま体重をかけてみるとまったく1/3に届きません!これは安心して足をつけて座れます。あとは階段の昇り降りの練習。登りは元気な足→松葉杖→手術した足降りは松葉杖→手術した足→元気な足「行きはよいよい帰りはこわい」で覚えるそうです(^_^;) うまくできています。月曜のリハビリのときには担当の先生は不在と聞いているので、ご挨拶できないかな…とりあえず膝伸びすぎ防止のネジはお隣さんに借りれたのでお伝えしたいところ。膝がだいぶ曲がるようになって嬉しいです。寝て起きると振り出しに戻る感がありますがしばらくすれば大丈夫になります。足を組めるのって幸せなんですね…《コロナ》 CWH-A1824R ウィンドエアコン 冷暖房兼用タイプ 4.5~8畳 リモコン付き 2024年新モデル ウインドヒーポン 工事不要 室外機不要 壁穴不要 簡単設置 窓用エアコン エアコン ウインドクーラー ホワイト CWH-A1824R-W冷暖房兼用と迷いましたが、すきま風を考えると厳しいかと…やはり冷房専用にする予定です。普通のエアコンより小さくて設置に工事が不要なのがいいですね。✢ ✢ ✢
2024.06.24
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手術した方の左足に、割と大きめな血栓があり20日昼過ぎからベッド上で安静の措置に。トイレの度に看護師さんを呼んで車椅子で行くことになりました。最初は尿瓶を渡されたのですが、やはり同部屋の人のことを考えると出ず…あまりにも長時間出ないので看護師さんが担当医に交渉してくれてなんとか車椅子+トイレの許可が出ました。そんなに深刻な状況なのかと。血栓が血流に乗って流れていってはいけないと思うと、それまでやっていた運動も却って危ないのでは? という気持ちになり本ばかり読んでいました。一晩安静、と言われたので21日は動いていいのでは、と何度も確認。車椅子トイレの直後に許可が出ました(T_T)これまでのようにあちこち出歩いていいわけではなく、トイレくらいですがわざわざ付き添ってもらうのがつらくて。シーネが外れたのでリハビリは次の段階へ。これまで少し曲げた角度で固定していた膝を曲げ伸ばしできるようにしていきます。→伸ばす方は一瞬で退院時の目安に到達。笑これがあんまりよくはないらしく伸びすぎに注意、とのことでした。反張膝(はんちょうしつ)、というものです。私の場合は体が柔らかいのが原因らしく足首もやわらかいし、背中で手も組めます。股関節もやわらかくてバレエ立ちできます。立位体前屈は手のひらが床につく上に肘も曲がるくらいです。長座体前屈でいえば、足の爪先に手首、そのままかかとに指が届きます。…関節のゆるみチェックとして7箇所挙げられているうちの、手関節と肘関節以外全部当てはまっているのではないですか…!(西荻窪北口カイロプラクティック整体院のHPを参照しました)関節の緩みチェック関節弛緩性ってやつでしょうか…やわらかければやわらかいほどいいと思っていました。涙やわらかくても太るしケガはするし、今回こんな弊害があることも知って、何事もほどほどがいいように思いました。太もも、膝、ふくらはぎをほぐしてもらいじわじわと曲げていきます。手術前に膝を曲げるのを頑張ったときの痛みに加えて、別の痛みがあるのでなかなかつらいです。寝そべった状態で曲げたり、腰かけた状態で振り子のように振ったり。そして! 左足を地面につけるのを許可され体重の1/3の負荷に慣れるためそれ用の靴+荷重測定の機器を使います。これがなかなか難しく…当たり前ですがリハビリの先生に体重バレしていますね… いいんですが。でも二本足(松葉杖込みで四本足)で立てるって、いいですね…!これまでは常に片足立ちだったので。ということであまりゼーハーせずに終了。膝の伸びすぎ防止のために装具に付属しているネジが必要ですが聞いていなかったため持ってきていないし家のどこにあるかもわからず…心当たりを家族に伝えるも見つからず。なかったら買わないといけないのかな…お買い物マラソンですね!買う物がないのでスルーの予定でしたが夫がカーテンのスイッチボットのソーラーパネルがほしいというので参戦。[ネコポス送料無料] 【対象商品複数購入で最大1,250円OFF】 SwitchBot カーテン 第3世代専用 ソーラーパネル スマートホーム ホワイト # W3603401 スイッチボット (スマート家電・アクセサリ) b4ソーラーパネルはこちら。カーテンのスイッチボット、というのは設定した時間にカーテンの開閉をするもので朝は起床を促すし、夜は遅くに帰ってもちゃんとカーテンが閉まっているという便利といえば便利なお品です。【あす楽】 【対象商品複数購入で最大1250円OFF】 SwitchBot カーテン 第3世代 角型 / U型レール 自動開閉 IoT スマート家電 ホワイト # W2400001 スイッチボット (カーテンロボット) めざまし 新生活 b4いるかな? とは思いましたが夫の部屋の配置上確かに少し面倒で。あとは長期不在時の空き家対策や、高齢の方の2階のカーテンの開閉など需要は確かにありそうです。夫の場合は単身赴任も見越しているので…今より格段に仕事がきつくなり(仕事の中身もだいぶ変わります)早朝出勤に深夜帰宅が目に見えているので家では少しでも楽に過ごしてほしくて。こうやって入院していても、単身赴任へのカウントダウンがどんどん進んでいきます…月曜の検査の結果がよければ火曜退院なので祈るばかりです。。リハビリしつつ。✢ ✢ ✢
2024.06.21
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いつもより少し朝の配膳が遅れ、のんびり食べていたら「レントゲンとCTの撮影があります」と言われワタワタと牛乳を一気飲みして出発。外来棟にあるのでとても遠かったです。息切れしつつ休憩しつつ。戻って包帯を巻き直してもらい、一息ついたところで「30分後リハビリです」。とりあえずトイレと歯磨きをすませ、一人で移動するので早めに行ってコンビニをうろついてからリハビリ室へ。今日は担当の先生がお休みなのでお隣さんの担当の先生が代打です。この日はシーネ(ブレース? 添え木?)が外れてからのリハビリと思っていたのですがまだ外れていないためひたすら筋トレ。今日もいい汗をかきました。戻って一息ついたところで、今度は「エコー検査です」と言われ…ちょっとハードすぎやしませんか。レントゲン室までよりは近かったです。しかし…左足に血栓ができていました。あれ、週末の退院は無理では?戻ってようやくのんびりしていたら血栓ができているのでベッドの上で安静にするように言われました。あぁこれはきっとダメなやつ。夕方遅くになって主治医の先生が来て退院が延びることを告げられました。投薬治療、週明けの検査で良かったら退院。ようやくシーネを外してもらい装具へ。あんなに頑張ったのに。血栓ができないようにと指示された運動は1日に何度も何度もやったのに。週末の予定も立てていたし夫の来週の仕事のスケジュールも私がいる前提でくんでいたのに。悲しくて、悔しくて、申し訳なくて。元々2週間くらいと言われていたのをリハビリの進度がいいからと早めてもらえそうなだけだったから、予定通りになったと言えばそうなのですが。今も涙ぐんでいるのですが、鼻をすすっても心配をかけるかと思うと泣くに泣けません。がまんがまんがまん。もうどうしようもないので受け入れるしかなく、引き続き指示されたことは守り、本を読んだり、日課をしたり、ポイ活したり、リハビリしたりして改善を待ちます。膝を曲げられるようにならないといけないし。いつもより痛いのも関係あるのかな。筋トレを頑張った筋肉痛かもしれない?痛いのを我慢するだけかと思っていた入院生活が、急に死の気配がしてきて怖くなってきました。トイレにも一人で行ってはいけなくてそれほどやばい状況になりかけている…もちろん死ぬわけにはいかないので。考えすぎると余計落ち込むのでピッコマでも読んで気を紛らわせます。ゆっくりリハビリできることをラッキーだと思って。✢ ✢ ✢
2024.06.20
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入院中は毎日リハビリがあるので毎日このシリーズも更新ですね(^^)需要はあるんだろうか…いつか靭帯を切ることがあればこのブログを思い出してください(^-^;前日のアクセスランキングを見ては当時のことを読み返すのが好きなのですが靭帯を切る前のダイエット記事が時々ふっとランクインします。昨日は愛知県のジムで参加していたコンバットの記事でした。(BODY COMBAT。ニュージーランドのLes Millsレスミルズという会社がインストラクターの運動の映像を撮影したものをジムのスタジオのプロジェクターで流しそれを見ながら動く格闘技系のプログラム)ほぼ毎日、ひどいときは1日二回コンバットに参加していましたが、引っ越し前の忙しい時期に靭帯を損傷していたらと思うとおそろしくてたまりません。この頃はあんな動きもできたのに…という悲しさ、嘆きよりもこの頃に靭帯を切らなくてよかった…という安心感が強すぎます。鳥取県での生活も落ち着いてきて、夫と同居できていて(冬から単身赴任予定)、定額減税のおかげで病院代もなんとか払える。タイミングのよさに感謝しています。もちろんケガをせずにすむのが一番ですが膝が内側に入ったときに着地すると靭帯を切るよ、と気をつけながら運動することはなかったので遅かれ早かれ切っていたと思います。しかし聞いてみると意外に多くの人が靭帯を損傷しているようで…再断裂のリスクは12%だそうです、多いような少ないような。なので、健康なみなさまには、くれぐれも、着地の際に膝が内側に入らないように気をつけていただきたいです。テニス、バレーボール、サッカーなど。交通事故でも起きるようです。衝突時の助手席のダッシュボードで。ただでさえ車は大破して大変なのにこの痛みやリハビリを自己責任でなく負うのはつらすぎる…膝だけではすまないでしょうし…肝心のリハビリの話がまだでした。笑リハビリ室まで松葉杖で行って、足や腰をもみほぐしてもらって。長座で股の間にボールを挟み膝に力を入れる。力を入れる時間を5秒にする。あとは開脚して左足の上げ下げ、右向きで寝て左足のバックキック、左向きで寝て右足を組んで左足の上げ下げ。左足を右足に乗せてプランク、プランクの姿勢で左足のバックキック、右手と左足を上げるバードドッグ。ふぅ、今日もいい汗をかきました。気分はパーソナルトレーニングです笑一人で筋トレするより確実にフォームはいいし無理ー! と思ってからも頑張れるしそりゃパーソナル行く人いるよね…金銭的に厳しいので行けませんが。ジム自体どうしようかってところではあります。トラウマがね…Vネック ワンピース 春 カジュアル 夏 レディース 半袖 きれいめ パフスリーブ 黒 ロング ゆったり トレンド フレア ギンガムチェック チェック柄 切り替え ハイウエスト ウエストマーク ウエスト絞り ウエストリボン レトロ セーラーカラー ビッグカラー ママ OL 通勤一度検索してこの商品ページを見たら楽天の動画広告がこればかりになりました(^_^;)こんなに頻繁に見させられたら揺らぎます…でも多分ロングワンピは着ないんですよ…✢ ✢ ✢
2024.06.19
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また別の同室の方が退院されました。この方は手術の予定がずれ込んで術前術後合わせて1ヶ月以上入院されていたと聞いて、予定通り手術できることすらありがたいのだと震えました。今日は松葉杖でリハビリ室まで移動しました。高さを調整してもったら動きやすくて。ストレッチ、膝の上下運動などしてから体幹トレーニングです。(^_^;)術後1週間経たないと左足をつけないのでそれまでは筋力を取り戻すのが狙い。左足を右足に乗せてのプランクののち左足を上下に15回動かしました(バックキック)。…私は汗をかきやすくて、手のひらが滑るのでジムではプッシュアップのときなどタオルを敷いていたなぁと思い出しながら足が滑っていました。(弾性ストッキング)弾性ストッキング 医療用 着圧ソックス フィットタイプ 1足(両足) 日本製 下肢静脈瘤対策 一般医療機器 MBメディカルソックス【むくみ解消グッズ/血栓予防//靴下/メンズ/レディース/男性/女性/産後/手術後/エコノミー症候群/飛行機/タイツ/弾圧/送料無料】この弾性ストッキングは血栓予防なのですが同室の方はみなさんお好きではないようで。(いらないならもらいたいです)要は着圧ソックスみたいなもので、よく履いていたから慣れているし私はむしろ履いていたいのですが…産後も履いていました、帝王切開だったので。その後右手と左足を上げる動き、今調べたらダイアゴナルクロスやバードドッグというそうで。これは骨盤が開きがちの腕が下がりがちのふらつきがちの、ときつかったです。そもそもマスクをしての筋トレ自体が久しぶりですから…(T_T)リハビリののち、お待ちかねのシャワー!やっと許可が出ました!左足は袋に入れて、フィルム状のテープで止めて濡れないようにしてもらいました。左足をついてはいけないので、右足でケンケンしたりかかとを軸に動いたり。着替えも何もかも大変ですがシャワーの気持ちよさはもう、生き返ります。シャンプーは相当しました(^_^;)自分からいい匂いがするのがいい。そうそう、もう病院内の移動もオッケーが出てコンビニにも行ってよいそうです。ただ松葉杖では荷物が持てないので車椅子ですが… それならいいかな…本屋もあるので花とゆめがあるかだけは見に行きたいですね! そろそろ発売日だし。これを書いているとまた別の方が入院されました。大学病院だけあって患者数がすごいです。スタッフも医師や看護師以外にいろいろいて仕事や働き方などについてちょくちょく考えることがあります。うちの子たちは何になるのかな。✢ ✢ ✢
2024.06.18
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入院生活6日目です。食後の痛み止めを飲んでいればシクシク痛むくらいで済んでいます。日曜に同室のおばさまが退院し午前中に清掃が入り、のち別の人が入りました。明日には別のおばさまが退院するそうで入れ替わり立ち替わり、いろんな人がいろんな理由で入退院するんだなぁとしみじみしています。寝たままできる運動を模索中、に書いたリハビリ? 筋トレ? に加えてストレッチくらいはしていました。東京医科歯科大学のHPの、靭帯再建術のところに書かれている術後◯日の運動なんかも見てやれそうなことをやってみたり。↑シーネ(添え木? ブレース?)をつけたまま真横に上げる、というのはやっていました。少し早めにリハビリのお兄さんが来て車椅子でリハビリ室まで。あまり使っていないので操作の練習もしつつ。まずはベッドでもみほぐされました。太ももが凝っていたのか気持ちよかったです。その後左足を伸ばし、右足を曲げて左右に体側を伸ばすストレッチとか股関節の前傾と後傾の繰り返しとか左足の上げ下げとか… ←これがきつかったです。左足を上げたまま足首の曲げ伸ばしとか。右側を下にして横を向いて、骨盤が開かないようにしながら左足を斜め後ろに上げてバックキックとか。腹筋3種+プランクとか。…健康なときでもプランクは避けてきたのに(T_T)平行棒を松葉杖に見立てて歩いたりその間をケンケンして歩いたり実際に松葉杖で歩いたり、で終了。久しぶりに運動で汗をかきました…!リハビリはほぼ筋トレでした。どれもリハビリの時間以外にもできることなので引き続きやっていこうと思います。トイレ以外の移動の許可も出たことだし(^^)しかし、リハビリしなくても毎食完食なのにこれではおなかがすいて足りなくなりそう。がまんがまんがまん…シャワーは明日からです…!体は拭いているし顔は洗っていますが頭が…! シャンプー何回必要かな…【定価52000円分・各4個セット】ルルシア プレミアム シャンプー(300ml)+トリートメント(200g) 新品これを買おうかずっと迷っています…安すぎませんか…夫が単身赴任してからかな…✢ ✢ ✢
2024.06.17
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靭帯の手術をした左足に体重をかけられずほぼ寝たきりなので、血栓防止に足首を上げ下げするように言われています。リハビリ的には指をぐっと曲げてやります。…これ普通にむくみ防止ですよね。運動できないときにいいかも。リハビリその2としては膝をぐっと伸ばすように力を入れます。…ついでにおしりに力を入れればヒップアップするのでは…!寝っぱなし&座りっぱなしでぺちゃんこになっているおしりが痛すぎて…右足だけ曲げてヒップリフトしようかと思いましたが、左右差ができたら困るのでなし。リハビリその3は、手術した方の足の上げ下げ。この動きは、手術したてでできる人はなかなかいないらしくて誉められました(^^)そもそも、ベッドに寝た状態から腹筋で起き上がるだけで驚かれ…術部以外は本当に健康なんだなぁと実感。筋トレってケガをした場合も大事でした。足の上げ下げは両足でやる腹筋があるのでそれの片足版だと思えばできます。痛そうと思ってヒヤヒヤ取り掛かりましたがそこまで痛くなくてひと安心。(痛み止めのおかげでした…痛み止めが切れてきたら痛かったです)あとは腰痛緩和のため、左右にねじったり骨盤の上げ下げをしたり…マッサージボール持ってくればよかった…普通に腹筋もしています。膝を曲げられないので、少し体を起こすだけ。ドローイングやロングブレスもいけそうですね。ようやく点滴を終えました。血液のバッグも外れて身軽になれました。これで一人でトイレに行けるらしいです。(これまではナースコールを押して看護師さん付き添いの車椅子でした)少しでもベッドから動きたい…!腰とおしりが… 痛すぎて… 泣ける…最大10%OFFクーポン 【6/15 0:00〜23:59】 コールマン インフィニティチェア ベージュ 2000033139 キャンプ アウトドア チェア イス リクライニング 折りたたみイス Coleman退院したらまたインフィニティちゃんでのんびりするんだ… お昼寝とか…✢ ✢ ✢
2024.06.15
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※はじめましての方へ※ジムでのレッスン中に左膝前十字靭帯を損傷、約2ヶ月後に靭帯再建+半月板損傷の処置の手術をしてもらった、年中ダイエッターのフリマアプリが趣味の主婦のブログです。※ ※ ※夜はなかなか寝つけず、痛み止めをもらってようやく細切れに寝られました。消灯後は病院のWi-Fiが切れてしまうのでテザリングをしてピッコマを読みます。(なぜか病院のWi-Fiだとピッコマが開かずスマホのテザリングにしても病院のWi-Fiにすぐ切り替わってしまうので、夜中は病院のWi-Fiを削除しています)追放された聖女ですが、実は国中から愛されすぎてて怖いんですけど!?~聖女イヴリンと愉快な(?)仲間たち~(1) (アース・スター コミックス) [ 柳矢真呂 ]こちらを読んでほっこりしたり笑ったり。ノベルもあります。ジンジン痛いのが時々強くなったり、寒気がしたかと思ったら今度は暑くなったり、日中は37.7℃まで上がったりして気を紛らわせないと時間が経ちません…寝られたからか、朝になってからは痛みが落ち着いたのでウトウトの繰り返し。導尿カテーテルを抜かれ、清拭と着替え、健康な方の足のポンプ(血栓防止)を外してかなり身軽になりました。トイレに行くのが怖いですね…少し動かすだけで痛いので。痛くても動かさないといけないのはわかっているので、足首の曲げ伸ばしや骨盤の上げ下げなどして(腰痛緩和)、ベッドの上でモゾモゾしています。横になったままでいると腰が痛いし、少しずつ活動しようと思います。忘れていましたがフリマアプリのまとめとか。笑やかんの麦茶 from 爽健美茶 ラベルレス PET(410ml*24本入)【やかんの麦茶】スーパーセールで買ったものが、今日自宅の方に届きました!今一番飲み物を欲しているのは私ですよ…✢ ✢ ✢
2024.06.14
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消灯が早かったもののなかなか寝つけず、朝も早々に目覚めては最後の水分補給をしてトイレに行ってうとうと。手術の準備をして夫と合流、見送られて手術室へ。看護師の友人から、全身麻酔で落ちるときは気持ちいいらしいと聞かされてワクワクしたものの点滴に眠くなる成分を入れられてからはジンジン痛くなり、目が覚めたら手術終了。後処理ののち病室へ戻って夫と合流。予定より長かったみたいで夫も疲れていました。感謝しかない… いや、それを上回る愛がある。迷惑と心配と金銭的負担をかけっぱなしで申し訳ないけれど、早く治して元気になってリハビリを頑張って動けるようになって、単身赴任までのわずかな時間を仲良く楽しく過ごせるように貢献します。腰痛もちなのでずっと仰向けになっていると腰が痛くて痛くて痛くて(以下略)膝への痛み止めが作用するかと多少我慢してやっぱりきつかったので、クッションを借りたりベッドを起こしてもらったりしてなんとか。寝られれば一番ですが、手術中めっちゃ寝たし痛くて寝られそうにないので…サブのスマホでYouTubeを聴きながらメインのスマホを使用しております。音楽っていいですよね…気は紛れるし雑音も緩和するし。入院中は歌えないので帰宅したら歌いまくります。飲み物は許可されて、食事も夜から可。おなかがすいてすいて… 痩せるかな…とりあえず筋肉が落ちてしまうのは確実なので上半身だけでも、と筋トレしています。そうそう、手術前にやりおさめと思ってスクワットと腰の引き上げをしました。スクワットができるのって幸せだったんですね。そういう、普段は当たり前過ぎて見落としてしまっている幸せがあちこちにあふれかえっているのを1つずつ拾い上げていく機会だと思うことにします。歩く、走る、しゃがむ、階段を昇る、運動する、運転する、自転車に乗る、買い物に行く、家族と暮らす、家族のために家事をする…ティッシュを取ることすらしんどいなんて涙泣くこともできない(昨日から泣いてばかり)ブログは気が紛れていいけれど涙もろくなるのはいけませんね…大麦 国産 もっちもち大麦 950g×5袋 チャック付き 送料無料 雑穀・雑穀米 古代米 食品 安い 美容・ダイエット・健康 もち麦の代わりにカズレーザーさんの番組の美容系特集で大麦が紹介されていたとネット記事で見ました。やはり大麦はよい…!食べられないと食べたくなります。※病院食は白米でいつもより多かったです。✢ ✢ ✢
2024.06.13
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食後やはりやることがなかったのでスマホやスマートウォッチのアラームを解除しYouTubeを聴きながら小説を読んだりポイ活の動画再生をしたり。…そうだ、小説を書くんでした。最近なんとなく考えたネタを書き起こしつつ久々なので小説家になろうサイトの自分のページを見ていたらそういえば昔書きかけていたのでした。2018年… もう6年前… 存在も忘れる…頭の中でふと文章を練るタイプなので入力せずに満足することもしばしば。このブログもです。空き時間にちょこちょこと並行して作業してみようかな。【1480円→680円】 イヤーカフ イヤーカフス イヤカフ 4点セット 大ぶり パール アクリルパール 金属アレルギー 対応 ニッケルフリー フェイクピアス シンプル シルバー ゴールド ピンクゴールド レディース ブランド blackdia oceanこちらのピンクゴールドを2つ買いました。両耳に同じものをつけられるように。付け忘れても外出時に取り出せるようにいつものショルダーバッグに入れていたらつけないまま入院に突入しました(^_^;)退院したらきっと…!✢ ✢ ✢
2024.06.12
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子供たちを学校に送り出してから洗濯物(前日夜から3回目)を干したりキッチンやダイニングの片付けたり荷造りを確認したり。休憩と称して夫とダンジョン飯の最新話を見たり。子供たちの部屋の片付けが予想以上にできていなかったせいで、私がやろうとしていたことが予想より遅いペースになってしまいました…帰省時も引越時もそうですが自分だけの都合で動けないことも考えて余裕をもったスケジュールで動かないとダメですね…まさか直前に歯科に行ったりスパイク買ったりするとは思いませんでした…受付の1時間前に出発するはずが結局30分前になってしまいましたが、道が混んでいなかったのもあって時間には間に合い、すんなりと受付して病棟へ案内されました。病棟内の施設の確認や採血などして夫と別れ(こんなことですら泣ける)、外来を受診していくつか検査して…足のマニキュアを落とすのを忘れていて慌ててアルコール除菌シートで無理やり落としました。爪に悪いので真似してはダメですよ!子供たちと長期に離れることはほぼないので不安もあり、寂しくもあり。寂しいんだろうなという心情を思っても泣けてきます。入院中に誕生日を迎えてしまう娘には本当に申し訳ない…膝の動作確認などを終えて本日は終了。食事とシャワーを終えて、あとは寝るだけ笑(ごはんが少なくて、もしかしたらおなかがすいて寝られないかもしれません)ということで、入院中の目標を宣言。・ブログを毎日更新・楽天レシピを投稿・とりあえず何か書いてみる・家計簿・動かせる範囲の筋トレ可能な限りポイ活も頑張ります。ちまちまと歩くので歩数もあるはず。ということで、明日はとうとう手術本番。前十字靭帯再建+半月板処置、痛みやらリハビリやらあれこれ怖いですが、やるしかないので頑張ります!【1点最大428円!おまとめ買いクーポン利用で】 シアートップス シアー トップス 長袖 透け感 夏 涼しい UV シアー カットソー トップス レディース ラウンドネック 選べる2タイプ 重ね着 M L[s2]本日はこれが届きましたが開封する余裕はありませんでした…✢ ✢ ✢
2024.06.12
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療養生活32日めです。先日病院をはしごしてきました。午前中は別の整形外科でMRIの撮り直し。→前十字靭帯を損傷したときはだいたい半月板も損傷することが多く最初のMRIでは写りが悪かったので。…これって最初の技士さんのせいでは…もしくは指示が不十分だったせいでは…追加料金が痛いです。カード払いできてよかった。ここの問診票で、手術や抜歯の有無、レントゲン・CT・MRIの経験について書く質問があったのですが。抜歯…親知らず4本。いつだったかな…手術…帝王切開2回。子供を産んだ年齢。レントゲン…よく捻挫する左足首、今回の膝、肺。(全身麻酔のため検査する必要がありました)と書いてからMRI撮影中に思い出しました。(何もしないとあれこれ考えてしまいます)小学生の時に手の指、大学生のときに足の指を骨折したことがあったんでした。高校生のときは腰痛がひどくて、ここでもレントゲンを撮りました。(きれいな骨格と褒められ、原因不明のまま)就職した年には呑気症で肺も撮りました。どれも痛かったし不便だったけど、案外忘れるものなんですね…昼から大学病院へ。入院説明を受けに行ったら混んでいて…入院する人が多いのですね。お仲間。コロナのせいか、飲み物は購入する必要あり。いつも1日三杯コーヒーを飲むので、カフェイン切れになりそうです(T_T)整形では膝の曲がり具合は褒められました。予定通り手術してもらえることに。術式について説明を受けました。ネットで検索して大体はわかっていましたが具体的に想像すると…イタタタタ…金属のボルトで留めるのは知らなかったので今後レントゲン等撮るときに忘れずに申告しなければなりませんね。CTも撮影することになり、待っていたら点滴につながれた赤ちゃんが泣いていて…レントゲン待ちか何かはわかりませんでしたが言葉で苦痛を訴えられないどころか自分のおかれている状況がわからないのはとてもつらいだろうな、と悲しくなりました。元気になってね…(T_T)5/1からずっと体調が悪いままの夫が運転、説明の立会をしてくれました。仕事を休んでもらっているのに申し訳ない…仕事の都合上あまり受診&服薬できない夫は自己回復任せなので時間がかかるのです。夫も早くよくなってね(+_+)入院までにもう一回麻酔科を受診するそうで、もう車の運転ができるようになったのでそのときは一人で通院する予定です。膝が曲がらないうちは前の席に座ることもできず、痛みをこらえながら、泣きながらじりじりと後部座席に乗り込んでいました。自転車もなんとか漕げるようになりました。ペダルの前の方にかかとを置きサドルの後ろの方に座って、力を入れずペダルの回転の最後の90度くらいは足を離し気味にして、少し痛む程度。電動自転車なのに1km6分くらいかかります。むしろ電動でなければ漕げないかも…ペンギン 芯なしパルプ個包装トイレットペーパー シングル250m(16個セット)(16個セット)[5倍巻 パルプ100% 国産 FSC認証 超ロング]入院中に切らしてはいけないと思い購入。楽天24のクーポンがあったので。スーパーdealとか考え出すと、どれが最安値か考えるのに苦労してしまいますね。ふるさと納税のトイレットペーパーもあるのでふるさと納税をやるようになったら買うかもしれません。✢ ✢ ✢
2024.05.11
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療養生活26日めです。そろそろ1ヶ月。連休と連休の間の平日は、夫は休みでしたがジムの翌日から体調を崩してしまいました。子供達が学校に行っている間夫はひたすら寝込み、私はのんびり。治らないまま後半の連休に突入し、息子は連日部活で(公式試合+練習試合)とりあえず三人で買い出しに行く程度。そうそう、ようやくタイヤを交換しました。いつまで雪が降るかわからず先伸ばしにしてそろそろ…と思った頃に私が膝を壊しバタバタしているうちに義母&義兄の訪問。いい加減換えないと…と重い腰をあげました。最初の車はSUVだったのでタイヤが大きく重かったのを思い出します。社宅の四階からえっちらおっちら上げ下ろしをしたのでした。今はミニバン? なのでそれよりは軽いしガレージに置けるので助かります。庭の草むしりを子供達としました。本当は春休みのうちにしたかったのに終わらなかった箇所が繁ってきてしまって…毎日20分くらいはやっていたのですが全然間に合わないし、入院中に大変なことになりそうな気配しかしないので。まずは午前に30分。スーパーのサッカー台にあるビニール袋が一杯になるくらいが目安です。魚や肉を買うときに入れる袋を再利用。午後にまたやって、防草シートを敷きました。風で飛ばないように板やら石やら載せて。防草シートは多めに買ったつもりでしたがギリギリかもしれない…何か楽しいことないかな、といつもの口癖を何度か繰り返したところで、そういえば物置部屋を片付けようと思ったのを思い出しました。遅い…急に気温が 高くなってきたので夏物を出品しなければいけませんしね。夏物の方が可愛いくて好きなのでついつい衝動買いしてしまいがちです。入院している間はまったく出品できないのでやれるうちにやらなければ…!療養日記のつもりなので膝のことを書かねば。だいぶ普通に歩けるようになりました。60度くらいまで曲がります。痛いですが。バイシクルクランチくらいはできそうです。今週はMRIの撮り直しと入院説明があります。これくらい曲がれば大丈夫かな…?それまでに夫が回復しますように…子供達が元気なので助かります。【GWセール!】訳ありギガ盛!国産鶏の唐揚げ2kg (1kg×2袋)送料無料 から揚げ からあげ アウトレット 福袋 送料込 業務用 惣菜 冷凍食品 お弁当 おかず お子様 チキン 売れ筋 運動会 大容量 安い 激安 お買い得 人気 おすすめ入院している間の家族のことが心配です。子供達には一通り家事を仕込んでいますが朝のバタバタしている時間に洗濯できるのか、ごはんをちゃんと作れるのか…こういうお惣菜を買っておくべきか、出費がかさむのを覚悟でスーパーの弁当か…* * *
2024.05.06
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療養生活21日目です。先週手術をお願いしに紹介状持参で大学病院へ行ってきました。この日の外来予約は全部の科で約1700件、その多さに驚きました。レントゲンを撮って、触診や問診、MRIを撮り直す調整や手術日の予約、手術に向けて採血、心電図や肺活量の検査、肺のレントゲン撮影などがありました。膝を曲げられるようにならないと手術日が延期になってしまうとのことでこれまでの固定するタイプのギプスを外され膝を曲げるのを補助するタイプのギプスに交換。とある整形外科のHPでは、正座ができないといけないようなことが書いてあったのでその痛みを思って震えてしまいます。来院時には松葉杖をついて、あまり左足に体重をかけずに歩いていたのに帰る頃には松葉杖に頼るのをやめてなるべく普通に歩くようにしました。2週間以上経って痛みはだいぶ治まり膝を曲げたり揺らしたり内側に入れなければある程度痛むことなく歩けることを知りました。座っているときも、横になっているときもジワジワとかかとをおしりに近づけるように動かして、膝の痛みがこらえきれなくなったらそこでやめて、しばらくしてから伸ばして…ということを繰り返していたら、病院に行ったときには135度くらいだったのが1日15度くらいのペースで曲がるように。目標は正座なので、痛くても大丈夫らしいのでMRIを撮る日までにある程度曲がるよう引き続き頑張ります。靭帯を切ると半月板も大体損傷するらしく…前回のMRIではうまく撮れていなかったようで撮り直しになったのです涙なぜアスリートでも働いてもいない主婦が靭帯を損傷しているのだろうとしばしば思います。蓄積疲労かも、というようなネット記事もありそれならこれまでの空手歴や運動歴、更には太っていたことの膝への負荷なども原因の1つになるのでしょう。いつ切ってもおかしくなかったかもしれない、ならまだ夫が単身赴任をしていない時期で子供たちがある程度大きくなった時期でよかったと思うことにしています。頑張れば入院期間が短くなるかもしれないらしく金銭的にも家族への負担的にもリハビリを頑張ろうと思います。痛くても! 我慢! (T_T)まだ早い!! (PASH!ブックス) [ 平野 あお ]最近読んで面白かったのはこちら。美しい第二王子の運命の伴侶に選ばれたもののいろんな理由でぽっちゃりな主人公が痩せるまで会いに行かない! と留学してダイエットして友人をつくるお話。元々の体重の半分以下になっても、まだ他の貴族女性のように華奢ではない… と言われると、元が何kgだったのかつい考えてしまいますね。✢ ✢ ✢
2024.04.30
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療養生活9日目。松葉杖なしでも歩けるようになりました。少しずつ、狭い歩幅ですが。でも右足重心になりやすいので右足、右側のおしりが疲れやすいし左膝を伸ばさないように気をつけた結果つま先立ちになりがちになるので左のふくらはぎとすねが痛いし細かく休憩が必要です。普通のイスだと座っていても痛いのでコールマンのインフィニティチェアを購入したのが水曜に届きました。コールマン(Coleman) インフィニティチェア オリーブ アウトドアチェア リクライニング 椅子 折りたたみ 2000038848大きくて重くて、段ボールから出すのにも足で踏ん張れないので息子に手伝ってもらい。座り心地は知っていますが、やはり良いです。座っていておしりが痛くならないのがいい…リクライニングを最大に倒すと寝そべる形で宇宙を感じます。笑↑無重力マッサージ機?もこんな感じでした(^^)受傷前より動いていないのに受傷前より疲労がたまりやすく眠くなります。きっと体が治そうとしている証拠と思い休むようにはしているのですが、ソファでもベッドでもなかなか寝にくくて。そこでインフィニティチェアの登場です。まるでロッキングチェアでうたたねする老婦人のようだな…と思いながら毛布をかぶって休みました。ソファより全然良かったです。できる範囲で草むしりしたり、期限間近の食材を使い切ったり、不要品の出品をしたりして過ごす日々。そうそう、Yahoo!フリマとラクマ、モバオクが出品くじを開催中なのも頑張れる理由です。なかなか売れませんけどね…(^_^;)✢ ✢ ✢
2024.04.18
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闘病生活ならぬ、闘ケガ生活6日目。(なんと表現するのでしょう)↑ 検索してみたら「療養」だそうです。足の痛みをこらえながら、またはかばいながら移動や家事をするので、すぐに疲れます。かといって休憩しようにも、膝をかばうと座り方も変わってくるようで座っていても腰やおしりが痛くなるためずっと座ることもできません。横になっても足の角度を整えるのが難しく腰も痛いので長くは眠れず、深い眠りにつく割には時間が短くていつもより1〜1.5時間早く目が覚めるし起きたらすぐトイレに行きたい派なのでジワジワと起き出してトイレまでよちよち歩き…ケガをした次の日の受診の際には、何もない状態で歩くのはほぼ無理でしたが(ケガをした当日はまだ歩けて自転車も乗れました)日に日に歩幅も広くなってきて回復を感じます。曲げられないだけで立つことはできることを度々自分に言い聞かせています。立ったり歩いたりしたら疲れるし長時間座ることも寝そべることもつらく「まだ◯時か…」と何度も確認する感じです。動けないこと、痛いこと、痛いのが怖いこと、左足のむくみがひどく冷え切っていること、運動できないこと、ますます太りそうなこと、通院や手術、入院でお金がとてもかかること、入院中に家族にかける負担などを考えると落ち込んだり泣いたり弱音を吐いたりしてメンタルを整えるのに時間がかかりました。急に暑くなってきたのに、子供たちの衣替えもしてあげられなくて…(子供たちの部屋は二階で、階段は無理です)物を運ぶことは難しく時間がかかりますがそれ以外のできることはやるようにしています。夫も子供たちも気を配ってくれて、手伝ってくれてありがたいし申し訳ないです。ふと結婚式の誓いの言葉を思い出しました。「病めるときも健やかなるときも…」という例のアレです。何種類かあるようです。病気もケガも一括りにすればまさに「愛し敬い慈しむ」を実践されていていい夫をもったなぁと思いつつ先々週夫が転んでケガをしたときにキズパワーパッドと高い湿布、包帯等の購入(約4000円)でお金かかるなぁと思ったのは本当にダメな嫁だなぁとまた落ち込みます。することがないわけでもないし、どうにか入院費用の足しにすべく今日からまたフリマアプリを頑張ります。入院中義母にヘルプを求める予定なので少しでも物を減らし整頓する必要もあるし。「明日やろうは馬鹿野郎」という言葉がぐさぐさと刺さります(T_T)庭の草むしりと除草シート設置は途中だし何をするにもちょこまか動けないのは不便だしフライパンを揺すっても痛いし…運動できるのって幸せなんですよ… とダイエッターさんたちに伝えたいです(^_^;)【4/15 24h限定 エントリー&対象3店舗以上買い回りで最大P10倍!】コールマン(Coleman) インフィニティチェア オリーブ アウトドアチェア リクライニング 椅子 折りたたみ 2000038848ダイニングの椅子に座っていても痛いのでこちらを買うことにしました。足の角度がちょうどよくて。アウトドア用品は汎用性が高いですよね。お買い物マラソンも気分が乗らないので(服を買っても気軽に試着できない)(スポーツウェアを買っても運動できない)前回に引き続き必要なもののみ買う感じです。 ✢ ✢ ✢
2024.04.15
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