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2021/02/20

時間編集術/長倉顯太

テーマ：自己啓発すすめ(591)

カテゴリ：自己啓発

「やりたいこと」が見つかる時間編集術「4つの資産」と「2つの時間」を使って人生を変える【電子書籍】[ 長倉顕太 ]

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まえがき　時間を編集すれば「やりたいこと」はすぐに見つかる！

□　時間を２つに分けて、４つの資産を増やす
□　「作る人」よりも「選ぶ人」の価値が挙がっています。

CNAPTER　01　誰も教えてくれなかった「人生のルール」を確認しよう！

□　人生は偶然のルールでできている

□　悪い人生は悪い場所で生まれる確率が高い

□　スタート地点は、いま、自分がどこにいるか。それが分からないのはだいぶ問題です。
□　スタート地点を把握するには、 「時間」「能力」「人脈」「お金」 をどれだけ持ってるか知る必要があります。
□　これらをどう 増やしていくかが人生の基本

□　まずは「時間」という資産を活用することです。そこから「能力」→「人脈」→「お金」という順番でゴールに向かいます。
□　４つの資産の最大化

□　まずは１日をどう使うか考えます。
□　その延長で、1週間、1ヵ月、1年と考えるのです。その結果が、人生になります。

□　 「他人の目」はコントロールできない
□　コントロールできないことは無視する
□　感情も無視する

CNAPTER　02　「時間」はどんどん買おう！

□　一番安いものではなく、一番早いものを選ぶ
□　まずやるべきは「能力」への投資です
□　自分の成長があってはじめて、未来につながる人と会えるのです

□　「 迷ったら、道のものを選ぶ 」
□　時間を買える借金なら積極的にしていきましょう
□　結局は、 続けたものしか成果が出ない のです

□　 「プロダクティブタイム」（生産的な時間）と「アンプロダクティブタイム」（非生産的な時間） に分けるのです　
□　 人と違っていることこそが、生存戦略 になってくるのです

CNAPTER　03　「プロダクティブタイム」は1.5倍速で考える！

□　コンセンサスは「複数人による意見の一致や合意」
□　「プロダクティブタイム」では、とにかく生産性を重視すること

□　時間・・「アンプロダクティブタイム」を生み出せたか
□　能力・・スキルを身に付けられたか。新しい体験
□　人脈・・新しい人と会えたか

□　1時間を45分もしくは40分単位にする
□　まずは、歩くスピードを速めること。

□　 25分集中して5分休憩
□　どんな仕事も「25分+5分」で結果が出るポモドーロ・テクニック入門

□　とにかく手を付けること
□　寝る前に頭に問いかける

□　「成果が出るまでに時間はかかるけど将来の武器になるもの」
□　わかりやすいのは語学の勉強かもしれません

□　同時進行、隙間時間の活用
□　1時間早く起きて、その時間を「プロダクティブタイム」に充てる

CNAPTER　04　人生を豊かにする！「アンプロダクティブ」とは！

□　 「何もしない時間」
□　いくら生産性を上げたところで、人生が変わることはありません

□　「アンプロダクティブタイム」の６つのっメリット
　１．メンタルに良い
　　　休息、休むときが必要
　２．結果が出る
　　　つづけたものしか結果は出ない
　３．視野が広がる
　４．クリエイティブになれる
　５．やりたいことが見つかる
　　　何もやらなくてもいいのに、やりたくなるもの
　６．出会いが増える

□　生産性にこだわればこだわるほど、人は疲弊していき、どんどん視野が狭くなっていきます

□　 損するつもりで生きる
□　その姿勢で生きるだけで、多くの人と違う視点を持ったり、違う行動ができるのです
□　テイク以上のギブをしたときに、チャンスがくる

CNAPTER　05　コミュニケーションコストを下げて「人間関係」を良くする！

□　最も強力な資産が「人脈」です
□　人間関係において重要なのが「信用」
□　信用される人とは、時間を守る人であり、気遣いのできる人
□　 他人の時間を大切にする
□　コミュニケーションコストが高い人というのは簡単に言うと「 なかなか伝わらない人 」

□　 コミュニケーションコストを下げるための方法
　１．即レスを心がけよう！
　２．リマインドをしよう！
　３．前倒しを意識する

□ 紹介される人になる３つのステップ
　・人脈は作るものではない
　１．困りごとを聞いてみる
　２．お願いされる
　　　報告
　　　相手が思う前に行動する
　３．紹介される　
　　　時間を守る
　　　清潔な格好
　　　挨拶ができる

□　誘われやすい人の3つの特徴
　１．叱られやすい
　　　どれだけ相手に気を遣わせないか
　２．礼儀正しい
　３．近くに住んでいる

□　「紹介される人」から「紹介する人」へ変わることで、さらに紹介される
□　優れた人と組む

CNAPTER　06　人生100年時代の「人生デザイン」の授業

□　ライフシフト 100年時代の人生戦略
□　エクスプローラ、インディペンデント・プロデューサー、ポートフォリオ・ワーカーの順で生きるべきだ。

□　人生100年時代の２つの変化
　１．人生で職業を複数選択することになるからです
　２．現存している職業が消え、新しい職業が生まれるからです

□　目指すべきライフスタイルを決める

□　バランスホイール
　１．キャリア（仕事）
　２．ファイナンス（お金/資産）
　３．健康（メンタルヘルスを含む）
　４．社会貢献
　５．人間関係
　６．県境
　７．趣味
　８．教養（生涯学習）

□　目標を設定するときは、いまから3年後くらいまでい達成できるものにします
□　 ルーティーン だけが成果を連れてくる

□　読書
□　 どう時間を使うかは投資 です

□　90日を乗り切るための３つのポイント
　１．スペースの確保
　　　まず何かをやめて時間的スペースを確保
　２．環境下がルーティーン化のカギ
　　　行動は、「環境→感情→行動」の順で変わる
　３．本を読む
　　　頭の中身が変われば環境が変わったのと同じ効果が期待できる

□　人生をデザインする４つのステップ
　１．ルーティーンを決める
　　　日々のルーティーンに落とし込めるもの
　２．１週間を振り返る
　　　過去の延長線上でしかない時間はなるべく排除していきましょう（無駄）
　３．スペースを空ける　　
　４．環境を変える
　　　行動を決めるのは環境
　　　昔からの知り合いとだけ会っているうちは、人生は変わりません

CNAPTER　07　点が線になる15のアクション
　１．英語の情報源を持つ
　２．90日やることを決める
　３．本を持ち歩く
　４．本屋に行く
　５．自伝を読む
　　　人生のサンプル
　６．ドキュメンタリー映画を観る
　７．散歩をする
　　　散歩は身体によいだけでなく頭にも良い
　８．自己評価を下げる
　　　自己評価が低いと落ち込みません　
　　　「感謝」をベースにした行動
　９．感謝日記をつける
１０．引越しする
１１．ホテルに泊まる
１２．クラウドファンディングで夢を実現する
１３．情報を発信する
　　　情報が無い人は紹介できない
１４．ギバーになる
　　　人に感謝されることがこんなに会館だとは思わなかった
１５．タダ働きをする

⭐️ 長倉顯太さんの本
 移動する人はうまくいく/長倉顕太

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