べおち30歳からの幸せ探求

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2020.03.06
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カテゴリ: 食べ物
最近白米は身体に悪いと聞き
『白米ダメなら何を食べる』
って調べたら
玄米と出てきました🧐

確かに玄米は身体に良いって
聞いた事がある😲

玄米とは
籾(もみ)から籾殻(もみがら)を
除去した状態の米
食品としては精白されていない
状態の米だそうです🌝


玄米には消化吸収を助ける副栄養素が
豊富に含まれていて
白米と比較しても
食物繊維は6倍
ビタミンEは12倍
ミネラルも数倍🙄
これは凄い🐶
風邪予防、美肌効果にも
効果があるとか😳



そして玄米の方が白米より
安価です👯‍♀️

難点は白米に比べて硬い
ポソポソする
味が少しする
くらいですかね?

個人的には圧力炊飯器で炊いたおかげか
全然気にならなかったです😚

むしろ味付きのお米みたいで好きでした🤩


残留農薬が白米よりあるとも言われてますが
ネットでも意見は別れてて
何が本当かわからなかったです🦁
とはいえ玄米が原因で病気になった事例は
あまりないんじゃないでしょうか
白米による弊害の方が多そうです🌟


1番大事なのはストレスなく
食する事みたいです🤗
無理ない程度に健康になりましょう🐱








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最終更新日  2020.03.06 13:15:49
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