コンディショニングヨガ＠中の久保集会所

子どもたちが幼稚園に行っている間に、少しでも自分のからだと向き合う時間をもって
ヨガをやってみたい！というそんな一声から始まったクラスです。
ヨガでは、「息、食、動、想」のすべてのバランスを取って、日々生活するのが基本であり、健康法であり、アンチエイジングになると考えます。カラダの声を聴きながら内観力を高め、ほぐし動作、操体法、アサナでコリや歪みを調え、ココロとカラダのバランスをとりながら、少しずつ和らいでいくカラダを楽しんでいきましょう。
無理せず、無駄せず、続けてみませんか？きっと変わります！

日時　　　　2020年 2月 4,18,25日（火）
3月 3,10,18,24日（火）

2月のレッスンは３回です.
お子様連れでもご参加いただけます。同室自己保育になります。　
　　　　　　　　　１０：００～１１：１５

場所　中之久保集会所（小金井市貫井北町１－１８－２１）

　　　（駐車場あります。車でもお越しいただけます）

持ち物　ヨガマットまたはバスタオル　動きやすい服装　水分補給用の飲み物

参加費　
　１５００円/回　（月初めにエントリーしていただくと月謝になります。月謝の方は月の１回目に回数×１000円をお持ちくださいね）

対象　ヨガをやってみたいという方誰でも大歓迎！お子様連れでもご参加いただけます。

内容　ほぐし動作、アサナ（骨盤を整え、呼吸を深めるなどのポーズ）疲労回復

講師　竹内恵津子
　　　産前・産後セルフケアトレーナー、健康運動指導士
　　　沖ヨガ指導者養成コース、操体法コース卒業

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