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2026.05.04
カテゴリ： ダイエット
乳がん治療で過去最高体重となった私ですが、
さらに1㎏更新してしまいました。。
このままでは、パパと体重逆転してしまう事態に！！！
ホルモン陽性タイプの乳がん治療で、現在タモキシフェンを服用中。
副作用で太りやすくなることは、知っていけど・・
去年12月、再発予防のための術後化学療法が終わることに、
気が緩んでしまい、気づけば3kg増。
去年12月、再発予防のための術後化学療法が終わることに、
気が緩んでしまい、気づけば3kg増。
とはいえ、その時はまだ軽く考えていて、
「まあ、気をつければすぐ戻るでしょ」
と思っていたのですが・・・
1月から、さらなる再発予防として家族の意向で
経口抗がん剤のエスワンを服用開始することに。
・・これが想像以上にしんどかった。
仕事は週3日、午前のみ勤務なので、
仕事中はなんとか動けるのだが・・
問題は帰宅後。
とにかくだるい。
「まあ、気をつければすぐ戻るでしょ」
と思っていたのですが・・・
1月から、さらなる再発予防として家族の意向で
経口抗がん剤のエスワンを服用開始することに。
・・これが想像以上にしんどかった。
仕事は週3日、午前のみ勤務なので、
仕事中はなんとか動けるのだが・・
問題は帰宅後。
とにかくだるい。
体が重い。
動けない。
気持ちまで・・動かなくなる。
結果、活動量が激減。
・・そして、食欲だけは激増。。
家でじっとしていると、
何か食べたくなってしまう。。
何かをつまみ、お菓子を食べ・・。
人生最高体重をさらに更新。。
パパに「体重がやばいよーーー」と報告したところ、
結果、活動量が激減。
・・そして、食欲だけは激増。。
家でじっとしていると、
何か食べたくなってしまう。。
何かをつまみ、お菓子を食べ・・。
人生最高体重をさらに更新。。
パパに「体重がやばいよーーー」と報告したところ、
身長差20cmほどある、やせ型のパパとの体重差が・・・
まさかの2kg！！！
2kgて。。
もう誤差じゃないか！！！
このままいけば、逆転しかねないレベル。
イヤーーーーーー！！！！
このままいけば、逆転しかねないレベル。
イヤーーーーーー！！！！
間食を減らせばいい。
活動量を増やせばいい。
そんなこと、分かってる！！
それができたら苦労しない！！！
PFCバランスを考えて食事を調整してみたりもしたのだが、
そんなこと、分かってる！！
それができたら苦労しない！！！
PFCバランスを考えて食事を調整してみたりもしたのだが、
家にいると、結局なにか食べてしまう。
家にいちゃだめだ！！
以前は、職場で昼ご飯を食べ、そのままジムへ行く生活をしていた。
でも今は、仕事後の疲労感も強いし、気疲れもある。
それにエスワンの副作用で、
食後にお腹を下す時期もあって、
職場で昼食を食べるのはなかなかにハードル高し。
食後にお腹を下す時期もあって、
職場で昼食を食べるのはなかなかにハードル高し。
どうする？私！！
考えた結果、
とにかく帰宅しない
これに尽きる！
仕事終わり後、簡単な謎解きに行ってみようかなと思っています。
謎解きって、意外と歩くし、頭も使う。
一石二鳥。
パパがいないと行き詰まることも多いけど、そこはヒントを見ながら。
（プライドはない）
昼食を外食にすると栄養バランスをとるのが難しくなりそうなので、
そこは「あすけん」と相談しながら、
そば、うどんなど比較的ヘルシーなものを選ぶ予定。
食欲暴走が落ち着くまで、試してみようと思います。
とりあえず今の目標は、
昼食を外食にすると栄養バランスをとるのが難しくなりそうなので、
そこは「あすけん」と相談しながら、
そば、うどんなど比較的ヘルシーなものを選ぶ予定。
食欲暴走が落ち着くまで、試してみようと思います。
とりあえず今の目標は、
「家で無限お菓子タイムを開催しないこと」
完璧じゃなくていい。
まずは、“太る流れ”を断ち切りたい。
自分なりの方法を探していこうと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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