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Hurry0718
Hurryと申します。家庭を守り、住宅ローンに追われ、地域活動の重圧に耐えながら、ROCK魂を忘れず、今日も生きる！ ROCK AND ROLL MUSICが私の生きがいです。
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2020.04.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
新型コロナウイルス感染症はまたたく間に世界を変えてしまいました。
見えない敵に翻弄されっぱなしです。
見えないからこそ家にこもってリスクを減らすしかないのです。
人との接触を８割減らす。なかなか厳しいことです。
インフラが全く整備されないうちに在宅勤務もやることに。
仕事にもまともに行けない状態となっています。
そんなことで、STAY HOME。こんなスウェットを手に入れましたよ。
陽気も良くなって、本当なら１年で一番好きな季節なんですけどね。
お出かけはできませんから、孤独にウォーキングに取り組んでいます。
もうしばらく前から、太ってしまったなあと気にしていました。
時折夜のウォーキングをやってみたりするのですが、なかなか体重は減りません。
そんなことで、秋から冬にはもう嫌になってしまって、全然動かない日々でした。
２月半ばに勤務先の健康相談があって、体重と筋肉量を計測して愕然。
体重は７０キロを超え、筋肉量も減っていました。
これではいかんと思い直し、思い切って食事量も減らし、ウォーキングも再開。
今までと違うのは「無理しない」こと。今までのウォーキングは１時間がっちり速足で行い、それもランナーズハイというか、やり始めると毎日のように歩きたくなって、そのうち足を痛めてやめてしまう羽目になっていたのですが、今回は２日歩いたら１日はもう歩きません。歩き方もそんなにガシガシ歩きません。ウォーキングというより散歩ですね。景色を眺めながらリラックスして。平日は職場の昼休みに軽く３０分から４０分歩いています。利根川沿いだったり近くの里山を一周したりと楽しんでいます。
食事量はご飯の量を減らしています。昼食は小さめの弁当箱か、弁当じゃない日はコンビニのおにぎり２個。夕食はご飯はお茶碗にほんの少し盛るだけにしておかず中心に。
そんな感じで２か月経過しましたが、現時点で６６キロまで落ちました。だいぶ全盛期の体形に戻ってきています。
そんなウォーキング途中、白井の宿場跡で見ごろを迎えた八重桜並木をパチリ。
歩くほかは家にいっぱなしですから、食事ももちろん家メシです。これはとある日の昼食。パンにチーズと卵を落として焼いて食べました。何のことはありません。
家で過ごす一番の楽しみはギターだったのですが、実は今週からしばらく控えることにしました。
３月初旬ごろだったでしょうか、もう随分前なので正確には覚えてないのですが、自宅で窓のカーテンを勢いよく開けた際に誤って左手の薬指を突き指というかひねったというか、とにかく痛めたのです。
そのうち治ると思っていたのですが、なかなか良くならない。
４月になって外出できなくなって、いつも以上に自宅でギター（それもアコースティック）を弾く時間が増えたのですが、どうも悪化してきたようなのです。
薬指を外側（小指側）に開くように負荷がかかると第２関節にかなりの痛みを感じます。キッチンでの洗い物などで重い物を指で支えるようなときにもかなりの痛みが。
そしてついにはギターで薬指に負荷がかかるコードポジション（例えばＤフォームとか）や、薬指でのチョーキングやヴィブラートでも痛みを感じるようになりました。
これはいけないと思い、整形外科を受診したところ、どうやら指の靭帯を痛めたようです。痛みを感じる場所は赤くなっており、内出血もあるようです。
お医者さんからはロキソニンの塗り薬が処方され、とにかく負荷はかけない、ギターはやめたほうがよい、GW明けまで養生して改善しなければ「手の外科」へ・・とのこと。
後悔先に立たず。とにかくバンドができない今の機に少しでも良くなるよう努力するしかありません。
それなので、ギターが出来ない分、芸の幅を広げようと新しい楽器に挑戦することにしました。
今ネットで注文中。はやく届かないかな。
見えない敵に翻弄されっぱなしです。
見えないからこそ家にこもってリスクを減らすしかないのです。
人との接触を８割減らす。なかなか厳しいことです。
インフラが全く整備されないうちに在宅勤務もやることに。
仕事にもまともに行けない状態となっています。
そんなことで、STAY HOME。こんなスウェットを手に入れましたよ。
陽気も良くなって、本当なら１年で一番好きな季節なんですけどね。
お出かけはできませんから、孤独にウォーキングに取り組んでいます。
もうしばらく前から、太ってしまったなあと気にしていました。
時折夜のウォーキングをやってみたりするのですが、なかなか体重は減りません。
そんなことで、秋から冬にはもう嫌になってしまって、全然動かない日々でした。
２月半ばに勤務先の健康相談があって、体重と筋肉量を計測して愕然。
体重は７０キロを超え、筋肉量も減っていました。
これではいかんと思い直し、思い切って食事量も減らし、ウォーキングも再開。
今までと違うのは「無理しない」こと。今までのウォーキングは１時間がっちり速足で行い、それもランナーズハイというか、やり始めると毎日のように歩きたくなって、そのうち足を痛めてやめてしまう羽目になっていたのですが、今回は２日歩いたら１日はもう歩きません。歩き方もそんなにガシガシ歩きません。ウォーキングというより散歩ですね。景色を眺めながらリラックスして。平日は職場の昼休みに軽く３０分から４０分歩いています。利根川沿いだったり近くの里山を一周したりと楽しんでいます。
食事量はご飯の量を減らしています。昼食は小さめの弁当箱か、弁当じゃない日はコンビニのおにぎり２個。夕食はご飯はお茶碗にほんの少し盛るだけにしておかず中心に。
そんな感じで２か月経過しましたが、現時点で６６キロまで落ちました。だいぶ全盛期の体形に戻ってきています。
そんなウォーキング途中、白井の宿場跡で見ごろを迎えた八重桜並木をパチリ。
歩くほかは家にいっぱなしですから、食事ももちろん家メシです。これはとある日の昼食。パンにチーズと卵を落として焼いて食べました。何のことはありません。
家で過ごす一番の楽しみはギターだったのですが、実は今週からしばらく控えることにしました。
３月初旬ごろだったでしょうか、もう随分前なので正確には覚えてないのですが、自宅で窓のカーテンを勢いよく開けた際に誤って左手の薬指を突き指というかひねったというか、とにかく痛めたのです。
そのうち治ると思っていたのですが、なかなか良くならない。
４月になって外出できなくなって、いつも以上に自宅でギター（それもアコースティック）を弾く時間が増えたのですが、どうも悪化してきたようなのです。
薬指を外側（小指側）に開くように負荷がかかると第２関節にかなりの痛みを感じます。キッチンでの洗い物などで重い物を指で支えるようなときにもかなりの痛みが。
そしてついにはギターで薬指に負荷がかかるコードポジション（例えばＤフォームとか）や、薬指でのチョーキングやヴィブラートでも痛みを感じるようになりました。
これはいけないと思い、整形外科を受診したところ、どうやら指の靭帯を痛めたようです。痛みを感じる場所は赤くなっており、内出血もあるようです。
お医者さんからはロキソニンの塗り薬が処方され、とにかく負荷はかけない、ギターはやめたほうがよい、GW明けまで養生して改善しなければ「手の外科」へ・・とのこと。
後悔先に立たず。とにかくバンドができない今の機に少しでも良くなるよう努力するしかありません。
それなので、ギターが出来ない分、芸の幅を広げようと新しい楽器に挑戦することにしました。
今ネットで注文中。はやく届かないかな。
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Re:気になる指の状態、STAY HOME(04/30)
SG-YORI
さん
読んでたら指が痛くなってきますね・・・。身体ってどこかちょっとぶつけたり切ったりしただけでも随分勝手がきかなくなるなあといつも思います。お大事になさってください。
ところで、や・・・。マジにそんな体重減ったんかい！食事を少し減らしてウォーキングなんやな？？ホンマやろうな！よし、月曜日からやろう←絶対痩せへんパターン (2020.05.02 13:39:18)
ところで、や・・・。マジにそんな体重減ったんかい！食事を少し減らしてウォーキングなんやな？？ホンマやろうな！よし、月曜日からやろう←絶対痩せへんパターン (2020.05.02 13:39:18)
Re[1]:気になる指の状態、STAY HOME(04/30)
Hurry さん
SG-YORIさんへ
毎日、痛めた指が気になっています。治るのかな…心配です。
ウォーキングも痩せない時は全然ダメなのですが、今回はなぜかうまくいってますね。たぶん運動よりも主食を減らしたのが効果的だったのかと思うのですが、よくわかりません。
とにかく気合い入れると逆に長続きしないと思いますよ笑
Yoriさんは今とても忙しいんだから、無理せず好きなだけ旨いものを食べてください❗️
(2020.05.02 18:58:21)
毎日、痛めた指が気になっています。治るのかな…心配です。
ウォーキングも痩せない時は全然ダメなのですが、今回はなぜかうまくいってますね。たぶん運動よりも主食を減らしたのが効果的だったのかと思うのですが、よくわかりません。
とにかく気合い入れると逆に長続きしないと思いますよ笑
Yoriさんは今とても忙しいんだから、無理せず好きなだけ旨いものを食べてください❗️
(2020.05.02 18:58:21)
Re:気になる指の状態、STAY HOME(04/30)
nosshygt
さん
指の具合いかがですか？今しばらく養生されてまたギター弾けるようになりますように。
私も運動不足はコロナ騒ぎ前から気付いてまして、始めていたジョギングだけはこの折ですが周囲に配慮しながら続けています。山中教授ご推薦のバフなるものもネットで購入しまして。何かとお金かかる昨今です。 (2020.05.03 10:42:47)
私も運動不足はコロナ騒ぎ前から気付いてまして、始めていたジョギングだけはこの折ですが周囲に配慮しながら続けています。山中教授ご推薦のバフなるものもネットで購入しまして。何かとお金かかる昨今です。 (2020.05.03 10:42:47)
Re[3]:気になる指の状態、STAY HOME(04/30)
Hurry さん
nosshygtさんへ
こんばんは。nosshyさん走ってるんですか？凄いなあ。ボクは走るのは苦手で、ただ歩くくらいが丁度良い加減です。
指の調子はまだあまり変わらない印象です。まあ辛抱強く養生に励もうと思います。 (2020.05.03 19:38:13)
こんばんは。nosshyさん走ってるんですか？凄いなあ。ボクは走るのは苦手で、ただ歩くくらいが丁度良い加減です。
指の調子はまだあまり変わらない印象です。まあ辛抱強く養生に励もうと思います。 (2020.05.03 19:38:13)
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