上向きバストを手に入れよう
★☆★☆ 上向きバストを手に入れよう♪ ★☆★☆
美しいバストを維持するためにも、 乳腺を刺激するバストマッサージは必須です♪
特に入浴後の血行の良い状態でマッサージをするとより効果的です。
■ここがポイント！！！
※ 入浴時はぬるめのお湯にゆっくりとつかる。
⇒ 熱すぎるお風呂やサウナはバストの
ハリが衰える原因になります。
約38度のぬるめのお湯に入った後にマッサージするのが◎。
※ ハリを保つコスメをバストにつけ、外回りにマッサージ
⇒ 右の手のひらで左のバスト全体を包み込むようにして、
外回りに優しく10回マッサージ。左も同様に行います。
※ 肋骨の間にあるツボを指に当てる。
⇒ 両手の親指をワキの下にあてる。そして
小指を除く3本の指を胸のポイント
(肋骨の間に指を入れるように)置く。
※ バストの周辺の血行を促進して、ホルモンの働きを活発に
⇒ 両手の指を脇の下に当てた状態で、小指を除いた3本の指を、
水平に横に向かって5回引き寄せる。
※ バスト周りのツボを刺激して代謝をアップ
⇒ 両手の親指で左右のバストのツボを押す。
1カ所につき10秒間。
(左右のツボを内側から外側にかけて刺激)
※ バスト周りに大きな円を描いてハリを保つ
⇒ 左右の手のひらでバストを包み、
包んだ形で外側に“大きな円”を描くように、
10回ゆっくりとまわして終了です。
【美しいバストづくり5箇条】
●無理なダイエットやストレスのない生活。
●胸を押しつぶさない下着を身につける。
●ビタミン・ミネラルを含んだ食事を心がける。
●日頃から正しい姿勢で過ごす。
●適度な運動とバストマッサージを習慣づける。
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