バストアップ体験日記

7月の日記

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１　サイズダウン
ショックです！

あ～、あ～ぁ
昨日　サイズ測ったら
－１センチだったの！！

つまりＦ→Ｅになった

せっかく久々のアップと思っていたけど
無残にも
はかない想いは散ったのです　
クスン(U_U)。。。

３　ストレッチ
簡単ストレッチ♪

私は運動が嫌いです。苦手です。
そんな私が続けているので簡単です

「拝みスタイル＋α　」　

１　　手を胸の前で合わせて押し合う　　7秒ぐらい10回

２　　その手を前に上げたり上に上げたりする　

３　　手を胸の前でかぎのようにくみ外側にひっぱる

　注意　　　このとき手に力を入れるのではなくデコルテ部分にチカラを入れるよう
に

「腕立て伏せ」

１　　ひざをついて腕立ての姿勢になる

２　　手を曲げる
　　　　曲げたときにデコルテの部分、脇の部分がちょっときついと思える位置に手
を動かす

３　　からだを上げるときはゆっくりと　　　　　10×3セット

全体的な注意 (・_・Dフムフム

・　やりすぎ厳禁！！　　
・　回数は適当　　　　　　人それぞれ体力がちがうからね
・　「何回やるかということより毎日続けることが大切」

バストアップについてのストレッチは以上です。
他にも体型に合わせたストレッチをやってくださいね。
私は背中のお肉が気になったので背中のお肉をとるストレッチをやってました

バストアップとダイエットから学んだこと
ダイエットとバストアップの体験から学んだこと
楽して成功はない

ものすご～く努力したとはいわないけど
それなりにいろいろ努力した。
運動もストレッチもやった。

短期決戦でダイエットしたいなら
運動、食事などの努力あるのみ！！

私が今までリバウンドしてない理由。
自己暗示っていうのもあるけど
食生活から改善したから。

サプリを買う前に食生活を改善するほうが
安いし、効果的だと思う

５　15週目サイズ
15週目のサイズ
トップ　９０センチ
アンダー　６９．５センチ

Ｅ７０

１センチのマイナス。
でも９０以上を２ヶ月保持。
納得がいく結果

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昨日の日記で説明不足のところがありました
ダイエット前は９４ってかいたけど
そのまえ（痩せていたとき）はＡ７５でした。
太っていたときはトップは９４だけどアンダー８０　Ｂ８０

つまり太っていたときはアンダーも一緒にお肉がついた
痩せていたときはブラはＢ７５つけてたけど
実寸サイズはＡ７５。
私の見栄、見栄っ

説明不足ごめんね。

ちなみに暴露しちゃうと
ダイエット後にバストサイズ８３てかいたけど
かなり、垂れてました。(→。←)

１０　ツボでバストアップ
【屋翳（おくえい）】
バストトップの縦のライン上、乳首のふくらみの少し上を軽くゆっくり押して
ください。

【壇中（だんちゅう）】
左右のバストのちょうど真ん中。
そこに両手の中指、人差し指、薬指を当て、ゆっくりと力を加え、やさしく押
してください。

【天谿（てんけい）】
乳腺と関係のあるツボで、刺激するとバストラインを整えます。
骨と骨の間で、押すと少し痛みが走ります。

１４　サイズ測定
昨日バストサイズを測りました
アンダー　７０センチ
トップ　　　９２センチ

ブラサイズ　Ｆ７０

ふふふ
トップ２センチ増えてる～～～～
体重が増えたからバストにも脂肪がいったのかも？
体重が元に戻ったら戻りそうな予感(-_-;)

ということで今日はＦサイズブラしてます(^_^)v
ゆったりしていて気持ちいい。
やっぱりきついと
バストの発達にもわるいよね

２０コレールがぴったり
以前に買った
コレールのブラがちょうど良くなりました
前は谷間のほうが
ちょっとスカスカだったの。
ということは
谷間のお肉が増えたのね～♪

２１　サイズ
朝起きたら胸が重たかったです
何ででしょうね
でも朝起きてからいままでずっと重たい。

こういうときこそ
姿勢に注意しなければいけない

むねを大きく見せる＝姿勢を良くする
ってことです
姿勢がいいほうが
もちろん体のためにもいいからね

毎週恒例のサイズ測定公開です。

夏バテもしたし
生理中なので
ちょっと不安

トップ　　９１センチ
アンダー　７０センチ

Ｆ７０です

生理が来たので
まあこのくらいかなぁ

このごろ９０～９１センチを行ったりきたり
なかなかアップしないなぁ

２２　スタイリングソルトＱＱを購入
このごろネットをにぎわしている
洗うだけで痩せる！？
スタイリングソルトQQ
を買ってしまいました。
そして今日届きました。

ボディーソープで痩せるのか？
って本当に思っているけど
信じてみます！！

２３　バストアップの一日
4:00 起床　リンパを刺激する

4:30 朝食
ご飯前に豆乳を100cc・・59kca(調製豆乳）たんぱく質3.7g　イソフラボ
ン27mg
ごはん　１２０ｇ・・・180kcal
からあげ　２個　・・120kcal たんぱく質6g
みそしる（にがり入り）　具　トウフorもやしorえのき
もずくorめかぶ
飲み物　　ローズヒップティーなどそのときの体調に合わせて

その後仕事（3月の時にはやってませんでした）

12:00 昼食
　　ご飯前に豆乳を100cc
　　おからパン　1個おなかがすいていたら1，5個
　　ササミ　1本か2本（おなかがすき具合によって）
チーズ　30グラム・・102kcal、たんぱく質6.9g、カルシウム213mg
飲み物　豆乳100cc+ココアorきなこ

15:00 BUD　1包
　　　２０倍に薄めて口にまんべんなくいきわたるようにして飲む

　　　　　その後昼寝

19:00 夕食
　　　　ご飯前に豆乳100cc
　　　　ごはん　120g
　　　　味噌汁　トウフ、もやし、えのき（次の日の朝に持ち越す）＋にがり
　　　　魚or肉
　　　　サラダ　にんじん、きゅうり、トマト、たまねぎ、レタス、キャベツ＋ハ
ム、コーン、シーチキンなどその日の気分で
　　　　飲み物　　ローズヒップティーなどそのときの体調に合わせて

20:00 お風呂　
　　　　あまり長湯しない。ボディーソープで軽くバストマッサージ1分ぐらい

お風呂出てから　　
　　　　バイタルEジェルでマッサージ　２～３分ぐらい

テレビを見ながら　
　　　　ひざをついての腕立て伏せ　　10回×３セット（日によって少ない日もあ
る）
　　　　拝み体操　　　　　　　　　　　　　10回×1セット（日によってやらない
日もある）

23:00 就寝
　　　　寝る前に拝み体操　　10回×1セット

バストアップに関する一日でした
少ない？

あとコレとは別に
ヒップアップ体操、腹筋運動をしています
回数は10回×3セット
ウォーキングに行くときもあります
その場合はBUDの時間がずれて午前中になるときもあります（かなり稀）

整理してみて思ったけど
明らかに少ないよね。
もっと気合入れなきゃいけないのだろうか？

飽きっぽい性格だから
これ以上はムリ・・

２４　基礎体温
低体温のヒトは生理不順とか冷え性とかに
なるんだって。
私の
低温期の体温は36.4度
高温期の体温は36.8度

２６　バストサイズ
今週は生理期間中ということもあって
１日しかＢＵＤを飲んでいません

サイズ
トップ　　９１センチ
アンダー　７０センチ

ブラサイズ　Ｆ７０

ふむふむ・・・
このぐらいならいいかも
だいぶ９１センチをキープするようになってきたぞ
（自分で納得）

うん、上出来上出来、
自分を誉めてあげよう

２８　バストアップサボリ
昨日はストレッチをサボりました。
さんざん、みんなにストレッチは毎日やろうね
とかいっといて
自分がやってないんじゃ
いう資格なし！！

ということで
今日はしっかりやります。

食事はちゃんとたんぱく質をとったし
マッサージはしました。
ＢＵＤも飲みませんでした。

するとすると
悲しいことに
また９０センチになってしまいました。

せっかくタイトル変えようと思ってたのに・・

ということで気を抜いた私の
失敗談です（泣）

食事もおなかいっぱい食べた私は
なんと体重が一気に増

落ち込みモードです
ほんとうに・・・・
自業自得なんだけどね

そこで痩美王妃ににがりをプラスして
飲みました。
今日はあさから
でるでるでる・・・で1500グラム減。

出すぎです(-_-;)

29　スタイリングソルトＱＱ　1週間目
今日は昨日予告したとおり
スタイリングソルトQQ.の報告です

今日で1週間、
2週間でいろんなところの
サイズが落ちるみたいだけど
私は下半身重視でやってます

結果
↓
ウエスト　かわらず
ヒップ　　2センチ減
太もも　　3センチ減
体重　　500g減

すべて減ってました(^_^)v

これ、ほんと
すごいかも
だってボディーソープみたいに
洗ってるだけだよ

美白効果はというと
わかりません
変わってないような気がします(-_-;)