今度こその禁煙！
きっかけは本当に突然､ビルの友人、Daveからの一本の電話が発端になりました。
彼は婚約者のお誕生日に彼女と一緒に禁煙をスタートした事をビルに伝えたのです。
ビルも2006年には禁煙すると言ってはいたのですが､特にいつから禁煙と決めていたわけでもなかったので、Daveの電話で､彼も翌日から禁煙を始めたんです。
ビルも私も今回はニコチンパッチを使用。
★ １日に20本以上吸う人は、ステップ１（ニコチンの量が21mg）を２週間貼る事から始めます。人によってはステップ１を３週間または４週間続けてもいいそうです。
私はステップ２（ニコチンの量が14mg）から始めました。ビルはステップ１を私より１週間早くスタートしました。
つまりビルが禁煙して1週間後に私がスタートしました。
ステップ１からステップ２に入った時のビルは、ニコチンの量を21mgから14mgに減らしただけだったのですが、禁煙パッチを貼った当初のように、かなりイライラが目立ち大変そうでした。
それでもステップ２に入って３日目を過ぎるころには、ほとんどもとの状態に戻っていました。この時期をがんばって乗り越えてくれたのでほっとしました。
私の方はと言うと不思議なほどまったく問題なくタバコをやめることができました。ニコチンパッチを貼ってからはタバコを吸いたいと言う気も起きません。
以前は何か一つ終わるごとに、次の行動に出る前にタバコを吸っていたのが、 まったく何の抵抗もなく、タバコを吸う習慣がなくなりましたね。
肌を綺麗にするために高級なクリームを買わなくても、きっと禁煙効果で肌が自然にきれいになるのではと、ひそかに期待しているのですが・・・。
私たちがニコチンパッチを貼り、禁煙を始めたことは、多くのBYBの生徒さんたちにも影響しているようで、すでに４人の生徒さんたちもニコチンパッチを貼って、禁煙を始めました。
ここカリフォルニアは年々喫煙者にとっては住みにくくなってきています。
私たちがよく行くビーチでも、タバコが吸えないビーチがあり、最近では市そのものが喫煙を禁止にしているところも出てきているほどです。
ですから、今後ますます喫煙者にとってはタバコが吸いにくくなっていきそうな気配ですので、もしかしたら本当に、いいときに禁煙をスタートしたかもと思っています。
夫のビルと私は、二人で禁煙をスタートして以来、"bike"（自転車）にはまっています。
毎週のようにビーチに行っては自転車をレンタルして乗っていたのですが、ビルが"Valentine's Day"のギフトとして、自転車を彼用と私用の2台買ってくれました。
自分の自転車を持つなんて小学校以来なので、ちょっとワクワクしてしまいました。
週末はビルのトラックに自転車を乗っけて、ビーチ沿いへ行って、自転車で乗り回しているんですよ。マラソンが大好きな私ですが、自転車も気分転換には最高です。
→去年のLAマラソン。。ゴールした時です。
3月19日に行われる『LAマラソン』今年も走りますが、禁煙の効果がでてくれると嬉しいですね。
See you next month!
Yoko Senesac
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