みんなのトレ場

アクセサリ・・・バーベル＆ケトルベル

エバニュー (EVERNEW) TB-118 28φラバープレート10kg（2枚1組）

ラバープレート(重量：15.0kg )(サイズ：φ390×43)

ボディメーカー (BODYMAKER) PR2000 ラバープレート20.0kg [分類:バーベル用プレート]

ボディメーカー (BODYMAKER) NRBST_100 ラバーバーベルNR100kgセット

アクティブレストとは、疲れきった時の休養として
完全なレストと対照的に散歩程度の軽い運動により
少し動くことで効果的な回復を図るもので
昨日のイベントの疲れや気づかない所も
さすがにあるだろうから、抑えてのエアロ＋ストレッチ。

ストレッチも途中でたいぎくなったのだけど
少し我慢して、やった。
アーマー君がゴルフを始めたみたいで、僕も打つ所を見学させてもらった。
ゴルフが終わったその後で、手に持ってる雑誌を見せてもらうと
ビルダーさん用の雑誌。中身を見ると凄い体がゴロゴロと出てくる。
その中で気になったモノ、ケルトベル
やかんみたいな形をしたオモリで、ロシアの人が昔から使ってるらしい
プライドチャンピオンのヒョ―ドルもつかってるのかな？
なるほど、強いはずだ。ケルトベルって名前を覚えて帰ってきました。

調べたら、その名の通り、ケトル(やかん)の形をした鉄鐘です。ケトルベルは、ロシアに古くから伝わるトレーニング器具です。しかし、バーベルやダンベルのように、特定の筋肉に刺激を与えるのではなく、「真のパワーをつける」ことが目的です。格闘技において、どれだけ腕を太くするか、どれだけ胸板を厚くするか、はそれほど重要ではないはずです。それよりも、相手より「どれだけパワーで勝てるか!!」が勝敗を決める重要な要素ではないでしょうか？現在の格闘技界では、PRIDE王者のヒョードルやＵＦＣのB.Jペン、その他数多くのアスリートがケトルベルを使ってトレーニングをしていると言われています。最近、ロシア系ファイターの活躍は目覚ましいものがありますが、ロシアに古くから伝わるケトルベル。

ダンベルと違い、グリップより先端に重心があります。なので動作を行うためにコントロールするだけで、前腕はパンパンになります。また、身体のバランスを保つための筋肉、バランス力(スタビライザー)も必然的に強化されます。

なるほどね、アーマー君が持ってた本は以前に紹介した
アキレス腱を伸ばす道具を作って持ってきた人からの借りた物だそうで
手作り