みんなのトレ場

怪我しないように。

エアロは、場所取り失敗、大きい人の隣は嫌。
ちゃんと出来てから大きく動いてくれるんなら、まだいいんやけど
最初から人と人の間隔が違う、どう見ても俺寄り
右に余裕があるのに、右も左も同じ動き方する。
人がいない方に大きく動いて、人がいる方は少しは遠慮してくださいよって感じ
どれだけ狭くても、自分は気にせず動くんでヨロシクみたいな。

月初めで振りが変わって、まだ手の振りも付いてなくて易しいけど
その分、体を使えと先生の激が飛ぶ。
なるべく、足首を使ってるつもりなんですがどうでしょうか？
まだまだか　頑張るでやんす。

ボディパンプは、代行で60分のクラスがテックと30分のクラスに。
余裕でチケットも取れ、余裕でシャワーを浴びた。
長いクラスが持てるように、やってる所をビデオに撮って送るんだけど
今日は、アクシデントが起きた。

初心者の人でウォーミングアップのショルダーで
肩を脱臼か何かされたんだと思う。
スタジオ内が騒然とし、みんなの時間が止まる。
救急車で運ばれて行かれた。
怪我された方が大事になってなければいいけれど
明日は我が身かと思ったりもした。

エアロで十字靭帯がプチっといくか、アキレス腱がパチンと切れるか
ボディパンプで腰がグキっとなるか、肩がはずれるか
どれも、救急車で運ばれるくらい酷い事にはならなったけど
これって切れる手前ちゃうんって感じは味わった事あるし
肩とかはずれかけた事もある。
ランや水泳でも腰が痛くなった事もあるし
自転車では、車と事故ったりもした。

昔、ボディパンプでチェストプレス終わりで肩が変だなって感じだったんだけど
そのまま、クリ－ン＆プレスをいつもより重いので頑張って
トライセプスの時に左肩がずれ落ち、思わず悲鳴を上げてしまった。
隣の人は、オモリが外れてビックリしての悲鳴かと思ったらしい。
治るのにかなりの時間かかった。
スクワットやアームカール、クリーン＆プレス、チェストプレス、ショルダー
何処でも腰や肩をいわしそう。
ランジは、アキレス腱とか何処かのスジが切れるかもしれない。

エアロは、十字靭帯が切れるって思ったし
足首はめげた。
膝、腰やお尻も痛くなる。

怪我するまでは、怪我なんかしない自分は特別って思ってるんだけど
いざすると、自分も普通の人なんだなって病気の時もそうですよね。
強度を上げていったら、何処か悪くなったりする部分も出てくるし
慣れて無い事をすると、怪我もします。
（僕のスカッシュみたいに）

なるべく、大きい怪我なんかをせずに
弱い所は、補強。
知識もつけていって、メンテナンスもしっかりと
やっていかないといけない。
若い時は、しないような怪我もこれからは出てくると思う。
生涯、運動は楽しみたいから、気をつけて頑張ろう。

上記に出している怪我とかは、僕がなっただけで
エアロもボディパンプも他も楽しいですよ。
だから、ちょっと怪我しても痛くなっても
楽しいから続けてるんですけどね。
怪我して治った時は、怪我する前より強く、賢くなっていきたいです。