みんなのトレ場

ボディパンプイベント、NO PUMP　NO LIFE

楽しみな、ボディパンプイベント、90分あります。
明日、岩国トライアスロンが無ければ、イベント前のエアロにも
出たい所だけど、さすがにそれは出来ない。
お風呂に入って体を温めておく。

２Fに上がっても、スタジオの中に入れてくれない。
早く入れさせてくれーい。

今回は、2日目で満員御礼になりました。
次回は、もっと早くにチケットが無くなるかもしれない。

10分ほど外で待って、スタジオに入れて
右前に行けれた。

スタジオの中に入って、ドリンクや今日やるコリオグラフィー（フォームの注意書き）の
用紙がもらえて、手にはめる光るやつが貰えた。

そういえば、パンプイントラが辞める時に
この光るやつをやったな～　懐かしい。
他のジムでもやったりします？
赤じゃなくて、違う色を貰えば良かった。
グローブと色が被る。

話が始まって、いよいよレッスン開始。
今回のお題は、NO PUMP　NO LIFE！！らしい。
BODY　PUMPが無い生活なんて、考えられない
イントラさんの顔を見ないと落ち着かないわって
そう思われるように頑張っていきますとの事。

ジムが無い生活は、もう考えられないよ。
ジムに行ったら、エアロとボディパンプの必ずどっちかするし。
自分が休んでも、イントラさんが休んでも気になるし
どちらも、僕の体を作る上で欠かせないです。
今後も宜しくお願いしますよ。

何やら、軽い錘でやってくれと言う。
ちょっと意味がわからず、5kgでやろうとすると
それだと重いかもって言われる。
一体、何をやるんだ？？？
3.5kgでやろうと思ったけれど、後の人は、イベントだし5kgでやって
やられたいみたいなので、僕も5kgにした。

服に番号札をつけて、曲が開始。
ひたすらデッドリフト、デッドロウ、クリーン＆プレスを繰り返す。
５ｋｇで軽いのだけれど、綺麗なフォームを意識して
ずっーーと繰り返し。
イントラさんが紙を持ってチェックしながら周っているみたい。

1曲目が終わって、2曲が目が終わる。
曲の合間とか、休憩は一切ない。ひたすら続ける。
錘は、軽いけれど、じんわりと汗が出てくる。
やり始めと今がどんなか、鏡でチェックしながらやっていると
前にイントラさんがやって来て、フォームチェックされる。

何処かマズイか？　変なフォームになってる？
ちょっと緊張します。

やっと、終わった。10分以上はやってと思う。
5kgじゃ　まだそんなにフォームは崩れないけど
もう、2.5ｋｇ、5kg増やしていたら違ってただろうね。
フォーム確認

用紙には、アライメントは綺麗です。
スタンスが広めなので、もう少し内側へ
閉めてと書いてあった。

ちょっとスタンスが広いって言われれば、そうかもしれない。
普段は、安定させたいので、意識してこのスタンスでやってるから。
この重さなら、上に持ち上げる時も、もう少しスタンス狭めでも
良かったな。
普段からの癖が出ますね。

ウォーミングアップ、コリオ54
Safri DuoのRise (Leave Me Alone）
テンション上がるね～　
身が引き締まる。
http://www.youtube.com/watch?v=Y4eC-ZE2qFc ←あっ　らんま１/2だ。懐かしい。

スクワット、コリオ50
DJ BoboのCelebration
コリオ4９から５０になった時
ちょっとバックがキツクなったのを記憶してます。
http://www.youtube.com/watch?v=10Bbc9BvX8c

ここで、パンプチャレンジコリオ47
Salt N PepaのPush it
スクワットの重さでチェスト開始。
大3枚って久しぶり、途中で肩が痛くなりそうになったんで
休みながらやった。
慣れてない重さだと、すぐに息が上がるね～。
1kg上げるだけで、世界が変わるよ。
スーパースローが音楽に合わせて激しくイイ。
http://www.youtube.com/watch?v=UJq8klkiKCY

パンチャレが終わってから、続いてチェストプレス
また、胸です。
2.5kg落として、曲は、コリオ52
Phantom Of The Opera
オペラ座の怪人です。

パンチャレと比べて、重さを落としたけど
ちょっと楽かもって感じたのは一瞬だけでした。
怪人と対決して、負けまくりました。

胸が終わってから、何処からか（隣から）
よしっ！　また胸をしようって声が
ちょwww　それはナイ（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=91yljzAC6Nw

クリーン＆プレス、コリオ57
ほんの少し前の曲だけど、なんか懐かしい。
Cascadaのeverytime we touch曲も好き、振りも好き。
けど、キツイってイメージが凄くある。
ちょうど、左肩が壊れ始めの頃で重さを落とさなければ
イケナイ時だった頃の曲。
やっぱ、セブンロウがあると、効きが違うね～。
http://www.youtube.com/watch?v=QUoM29f--SY

トライセプス、コリオ50
Girls Aloud - Jump
昔より、今の方がノレルな～。
YouTubeで見たけれど、5人組の女の子なんですね。
好みのタイプはですね～
えっ？聞いてないですか　そうですかwww
http://www.youtube.com/watch?v=ltkQstPxrtY

アームカール、コリオ57
The Black Eyed PeasのPump It
いつもより、1kgか2.5ｋｇ上げてやってくださいって言われたので
片側、10kgでやってみた。
半端なくしんどい。やられまくり。
こういうのが癖になったら、どうするんですかーーーと
心の中で突っ込んでみる。
やられたいくせに　やられてナンボ（笑）　
http://www.youtube.com/watch?v=U-TZv7S-cVY

ランジ、コリオ54
ShapeshiftersのLola's Theme
少し前にやったので、覚えてる。
終わったと思ったら、まだあるので気を付けないとよろける。
http://www.youtube.com/watch?v=CDcOURigcEs

ショルダー、コリオ48
2 UnlimitedのTribal Dance
少しせわしないけど、それもイイ。
みんな自然に声が出てる。
いいぞ-　いいぞー。

ずっと、2 UnlimitedのNever Surrenderを探しているの
ですが、なかなか出てきません。
CDは持ってるのですが、PVを見てみたいです。
知ってる方は、YouTubeじゃなくてもいいので教えてください。
お願いします。

チェケッラッチョ
http://www.youtube.com/watch?v=8Uu-8DJVONQ

腹筋、コリオ53
UsherでYear ! Feat. Lil Jon & Ludacris
上げて上げて、ストップ　うー（苦しい）　
チャラ　チャラ～　チャラ　チャラ～
http://www.youtube.com/watch?v=HrXencc3fRQ

クールダウン、コリオ51
EvanescenceのMy Immortal
優しい曲だね～　　マットに体が沈んで行くぅぅ。
もう、寝ます。おやすみなさい。
http://www.youtube.com/watch?v=AHCWfJcr2hA

長いなーって思ったけど、終わったら90分のイベントが
１０５分でした。
次は、キリが悪いので１２０分にしてください（笑）
そしたら、スクワット・スクワット、チェスト・チェスト
バック・バック出来るし。昔のイベントでやったと思う。
自分的には、バック2回やりたいな。

んー　今回のイベント凄く良かったと思います。
下準備から構成まで、行き届いていた感があります。
いやー　良かった。　良かった。　楽しかった。
次回の12月にある、ボディパンプイベントは仮装OKらしい。
やーー　何を着よう。悩むな～～～。

きっと次も面白いと思う。今から楽しみ。

ボディパンプイベント後にあった。
パンプ飲み会も凄く盛り上がりました。
スタジオに入れなかった人達も参加して39人かな（イントラ含めず？）
結構な大人数でした。
初めて喋る人もいて、話すると、案外見られてるのを知らされる。

2次会（カラオケ）にも行きたかったけど、これは次回の仮装パンプの
打ち上げの時まで取っておこう。
だって、明日は、初めてのトライアスロンだから。
ボディパンプイベント＆飲み会、楽しかった。
パンプイベント打ち上げ。