感謝のつぶやき日記

■自分なりに調べて行ってる痛み予防

≪２≫炎症になりにくくする！＝≫（アレルギーの素）リノール酸を少なくする

★リノール酸が増えるとアラキドン酸が増える

• アラキドン酸が増えると炎症が起きやすくなる。
• アラキドン酸が増えると（アレルギー反応の素）プロスタグランジンが増える

・・・ということらしい 

★リノール酸の比率を8割以下に抑える

→代わりにαーリノレン酸の割合を2割以上にする

☆■ショップ名■

【 HEALTHY BEAUTY ケントク 】

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☆商品名☆

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■リノール酸は、摂取してもいいけど8割以上だとちょっとヤバイ

☆こんな風に考えてみるといいかも！ 

■『リノール酸』は？

　＝≫引火性の「ガソリン」

■『αーリノレン酸』は？

　＝≫冷却用の「エンジンオイル」

■紅花油・コーン油はリノール酸ほぼ100パーセント！

→引火性のガソリン１００％

■大豆油・菜種油はリノール酸：αーリノレン酸　比率　ほぼ　４：１

→ガソリンとオイルのバランス混合油？

■えごま油・アマニ油はαーリノレン酸の比率が高い

→冷却用のエンジンオイルとして用いる

■身体の中で

αーリノレン酸→ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）→ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）と変化

・・・つまり　青魚のＥＰＡ・ＤＨＡはαーリノレン酸の代用として使える！

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【 ハマリ産業 】

■私の場合、痛みに敏感というだけでなく、筋肉に炎症が起きたり、胃炎・腸炎になったりするので・・・

→皮膚が荒れてきた？口内炎ができてきた？って時にオイルのバランスを見直すようにしています。