腰痛
妊娠中の腰痛の大きな原因は、お腹が大きくなったことによる姿勢の変化です。
大きなお腹で体の重心が前に移動し、どうしても背中をそらせて、お腹を突き出すような姿勢をとってしまいがちです。
この姿勢が原因で腰痛が起きています。
痛みがあるときは体を休めましょう。
横になる場合は仰向けに寝るより、シムスの体位をとると楽になります。
シムスの体位とは、横向きになって、上側の足をまげて下側の足は伸ばして寝る姿勢のことです。
また、痛むからと体を大事にするより、少し体を動かしたほうが楽になる場合もありますので、自分で楽になる方法をみつけて見ましょう。
あまりにも痛む時は、産婦人科の医師に相談してみてください。
整形外科を受診することを勧められるかもしれません。
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