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1日1食はじめます

カテゴリ： 1日1食





体重を減らすことが目的ではないので、細かいカロリー計算は省略します


昼にこんな感じの食事をしました

ちょっと分量が多すぎました


自作のパンを半分に減らすか、うどんを半袋にするか、豆腐を半分にするか・・・


とりあえず野菜不足は認識してます

ビタミンとミネラルはサプリメントで補いました





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最終更新日  2023.09.17 21:23:50
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