脂肪燃焼スープダイエット
たまねぎ（大） ３個
ピーマン（大） １個
キャベツ（大） １／２個
セロリ １／２束
ホールトマト １缶（４００グラム）
チキンスープの素 １個
～～つくり方～～
【１】野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトを一緒に大きななべに入れる。
水を浸すくらい入れ、１０分煮る。その後、野菜が柔らかくなるまで煮続ける。
【２】※味付けに塩・コショウ・カレーパウダー・チリなど好みに応じて付け加えてもよい。
※好きなだけいつでも１日中このスープを食べてください。スープを食べるほどカロリーが燃えます。
【３】「やってはいけないこと」
●アルコールを飲まない：体内の脂肪の排出を邪魔します。
●アルコールを飲んでから２４時間待って、このダイエットを始めて下さい。
●炭酸飲料（ダイエットコーク含む）を飲まない。
【４】飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュースとスキムミルク（無脂肪）のみにしてください。
【５】●揚げ物・パン粉・メリケン粉で作った食べ物を食べない。砂糖・あらゆる甘味料を採らない。
●このダイエットで肉を採ることが要求されますが、かわりにゆでるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもかまいません。またビーフのかわりに煮魚でもかまいません。
【６】（１日目）スープと果物だけの日です（バナナ以外の全ての果物は大丈夫）水分は、水か甘味料の入っていないフルーツジュースを飲んで
ください。
【７】（２日目）この日は野菜だけの日です。満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わないでください。
【８】なるべく青野菜をとるようにしてください。豆、スイートコーンは食べないで下さい。夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べても大丈夫です。今日は決して果物を食べないでください。
【９】（３日目）この日は１日目と２日目のコンビネーションです。スープ、果物、野菜を好きなだけ食べてください。但しベイクドポテトは食べないでください。
【１０】もしあなたが最初の３日間を上記指示どおりに行い、ごまかしていなければ既に２～３kg減量しているはずです。
【１１】（４日目）この日はスープとバナナだけの日です。無脂肪ミルク（スキムミルク）と水を飲んでください。
できるだけ多く３本のバナナと１／２リットルのミルク、そして可能な限り水を飲んでください。
スープは好きなだけ食べてください。
【１２】バナナはカロリーと炭水化物が高く、ミルクも同じです。しかし ４日目になると体にはカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは、甘いものへの欲求を減らせる効果があります。
【１３】（５日目）肉とトマトの日です。３５０～７００ｇ程度の赤身の牛肉、鶏肉または魚、そして最大６個のトマトを食べてかまいません。体から尿酸を排出させるため、６～８杯の水を飲むようにしてください。スープも最低１度は食べてください。
【１４】（６日目）牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べてください。２～３枚のステーキを食べてもかまいません。但し、ベイクドポテトは食べないでください。スープも最低１度は食べてください。
【１５】（７日目）玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースのみを食べてください。満腹になるまで食べてください。スープも最低１度は食べてください。
【１６】（結果）指示通りに行なっていればあなたは５～８kg程度減量しているでしょう。
それ以上減量している場合はダイエットを再会する前に最低２日間は普通食にしてください。
【１７】７日間ダイエットは何度でも安全にくり返すことができます。そしてこのダイエットは体の不純物を除去する効果があります。
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