おかしな寄り道

Let's take a walk ！ （散歩に行こう）　　　　　　 No ４３ .

歩くことはストレス解消にも役立ち、気分を明るくする作用もあります。

家に閉じこもって社会から途絶してしまうと、行動を起こすのが面倒になる。

仕事をリタイヤした人や、もうじきリタイヤする人はとくに歩こう。

・・・「大盛り」とか「ボリューム満点」といったことは、私のような微妙な年齢の物に
とっては暴力に近い？美味しいものを、カロリー過多にならないように食べていても…

“摂取カロリーが消費カロリーを上回るような生活をしているから・…

と、こんなふうに言うと多くの人はホッと胸をなで下ろす。

「良かった。それなら安心だ。自分は…暴飲暴食はしていない。その証拠にお腹の周りに
だって、みっともないほどの肉はついていない！」～あなたは大丈夫ですか？

省エネタイプになった私たちの体は、もう若いころのような栄養分は必要としない！

気づかないうちに、せっかく摂った栄養分を脂肪として体内に蓄えてしまうということを――

多くの人は食事面にはそこそこ気は遣っても、毎日せっせと歩くということはしてないようだ。

体型の変化として表れるのは、多くは皮下脂肪です。でも、もしかして無意識のうち体の中に蓄えてしまった内臓脂肪を取るには、毎日せっせと歩くこと‼！

散歩が趣味になるくらい歩いていれば、 メタボリックシンドローム （内臓脂肪症候群）を
怖がることはない？

（参考や参照・ヤセたいなら　まず歩く！：大島　清　薯）“

足には、緊張筋と相性筋という 2 種類の筋肉があります。
すばやく動くときには相性筋を使い、ゆっくり動くときには緊張筋を使います。
そして緊張筋は立っているときや、ゆっくり動くときに体をしっかり支えている筋肉なんです。
この緊張筋は、歩くことで 脳に刺激 を与えます。
なので脳の働きがあるくことにより活性化するんです。

有酸素運動をした後は、気分がすっきりし気分がよくなります。
このことは脳が活性化しているからなんです。

脳が活性化する効果：判断力、理解力が高まる、集中力が高まる、創造力が高まる、記憶能力が高まる、やる気が出る。

毎日 15 分～ 30 分ほど歩くことをおすすめ！脳が活性化したら・…

歩くことで人生かわるかもしれませんよ＾＾・・より

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆ )

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