おかしな寄り道

Let's take a walk ！ （散歩に行こう）　　　　　　 No ４７ .

年をとってきた証拠だから…とあきらめてしまえば、脳機能の低下とともに、脳力までも衰えていくばかりですよ。

脳全体をコンピュータにたとえると、ハードの部分が使用年数とともに古くなっている状態と同じ。
新しい機種には買い換えられないけれど、きちんとメンテナンスをすれば・・・現状を維持して使い続けることができ、脳の最大酸素摂取量を増やすことは難しいのですが、有酸素運動を
行なうことで酸素を十分に体に取り入れることや、生活習慣を改めて血圧を低く抑えることで脳梗塞を防ぎ、脳機能の低下を最小限に抑え、一部の働きを少しよくすることはできます。

脳とは一見関係ないように思える「運動」ですが、じつは脳の健康状態と大きく関係しているらしい～

…でも、物忘れはなくなりません？でもそれよりもっと大きな効果があるような。物忘れを
恐れず、忘れたらまた覚え直そうという意欲がわいてくる。

大切なのはここです。
物忘れはそう怖いことではない。なぜかといえば、わたしたちの脳は忘れるようにできているからです。
忘れるのが怖いのではなくて、忘れたら覚え直せばいいという意欲を失ってしまうほうが怖い。
歩かなければ足の筋肉は衰える。同じようにわたしたちの脳も使わなければ衰えてしまう。
面倒だとか、おっくうだなどと言って何もしないでいると、足も脳も衰えてしまう。
（参考や参照・脳は歩いて鍛えなさい：大島　清　薯）“

　脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまう。

目の老化が、脳の老化をも引き起こす？

（脳に伝わる感覚の 8 割は視覚から入ってきます。その視覚が衰えてしまうと、目から脳への
刺激が少なくなり、脳の意欲や活動性も低下するとのこと。）

スマートフォンやパソコン によって目に負担をかける生活から、耳を活用した生活へと変えることが、脳に刺激を与え、活性化させるためのコツになります‼！

運動をすることによって脳の神経細胞が成長し、根本から脳を強化できる・・より

I `m sorry ​​​​ ​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク♪  　

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