おかしな寄り道

　ダイエット： Diet という言葉は、やせるという意味ではありません。

健康のため、体重調整のための規定食ですので当然痩せすぎていた場合は体重が増加することもあります。ですので、太ることもダイエットの 1 つとも言えます。
あくまで体重を「調整する」という意味です。バランスが大切なのです？

ダイエットの天敵！ジャンクフードを食べ続けると体重が重くなる、気がつけば何に対しても、だるい・疲れた・面倒ということに…食べ過ぎると怠け者になるて本当？

甘い物を控えるぞ・脂っこいものは食べないぞ…という言葉がしばしば聞かれますが～
それなのに、スプーン一杯のつもりが、気がついたらアイスクリームを、カップひとつを空にしてしまった。これは、誘惑に負ける弱い精神が原因？食べたいと感じる（空腹感）？

食べ過ぎてしまう肥満の人は、レプチンに対する脳の反応が鈍いことがわかりました。
いくら気持ちで「食べないぞ」とがんばっても、脳の反応が弱ければ、蓄えが足りない…判断して食べ続けます。じゃあ仕方がない。
意志の弱い自分が悪いんじゃなく、命令する脳が悪いんだ！

とあきらめてはいけません。
肥満はさまざまな病気を引き起こす原因になっているのですから。
　いっぽうで。甘いものや脂っこいものを食べると「おいしい。幸せだ」とかんじますね。
レプチンが、快感を生みだすことに関係する脳の腹側被蓋野という場所にも働きかけているからです。じつはこの腹側被蓋野（ふくそくひがいや）は、薬物依存を引き起こすことにも深く関係しています。同じ量を摂取していても、えられる快感が次第に薄れます。これは脳の反応がだんだん弱くなるためで、同程度の快感を得ようとしてどんどん多量に摂取するように・…

その結果、食べ過ぎるらしいことが、最近の研究からわかってきたらしいです？

いわゆるジャンクフードとよばれる食べ物には、甘みと脂が多く含まれているので、こうしたものを大量に頻繁に食べると、脳の反応が変わってしまうそうです！

ジャンクフード中毒に注意してバランスの良い食事で腹八分目を心がけしましょうね‼！

※ジャンクフード ： junk food  とは、栄養価 のバランスを著しく欠いた 調理 済み 食品のこと。 高 カロリー 、高塩分だが、他の 栄養素 である ビタミン や ミネラル や 食物繊維 があまり含まれない食べ物。

Junk は「がらくた」「くず」「値打ちのないもの」という意味。

… レプチン というホルモンは、脂肪細胞でつくられ、空腹感を制御している脳の視床下部という場所に信号を伝えます。レプチンが多いと、じゅうぶんな蓄え（エネルギー）があると脳は判断します。その結果、食べることを止めるのです。逆にレプチンが少ないと、じゅうぶんな蓄えがないと脳が判断するので食べ始めます。

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

今日も･･･｡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ !

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