おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No １４２

立秋とは名ばかりの暑い日が続きますが、お元気でいらっしゃいますか。

健康に毎日をすごすためには、規則正しいバランスのよい食生活が大切ですが、日々の雑事で忙しく？
つい偏りがちな食事を摂ることが多くなって…

とくに近年増加の傾向にある、生活習慣病を防ぐためには、ビタミンやミネラル、食物繊維などを摂取する必要があるといわれています？

野菜とフルーツの重量は、季節、種類、鮮度によってかなり違いがあります。

オレンジを例にとると、皮を除いて 120 ｇ程度の小ぶりなものから、 300 ｇを超える大きなものまで様々です。
（和梨１個 260 ｇ？バナナ１本 120 ｇ？桃１個 150 ｇ？などなど）

…そこで、今日は野菜とフルーツをジュースに・ ‣…

​ ​ フルーティー・トマト​
朝の定番トマトが、オレンジの香りでフルーティーなジュースに！

トマト 120 ｇ、ネーブル オレンジ 40 ｇ、はちみつ 10 ｇ。

トマトとオレンジをジューサーで絞り、はちみつを混ぜるだけで・‣…

なお、季節や状態によって、同じフルーツでも甘みに違いが生じます。

お好みで甘さは調節してくださいね！
　さぁ　～ Let's take a walk ！

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

～ d( ￣ ( ｴ ) ￣ d)☆very good☆(b ￣ ( ｴ ) ￣ )b ～

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