おかしな寄り道

　　　　　　　　　　　　　　　  ​​ Let's take a walk ！ （散歩に行こう） ​​ No １６7

​ ​ ​ 腰痛に悩む人は多いのですが、その多くが原因不明だといわれています。
東洋医学では痛みを生む原因は “ 滞って 通じない”か、“滋養されずに弱っている”と考えます 。
  簡単なことではありませんが、体内の水や血液の滞りを通じさせ、栄養を行き渡らせることが解決の糸口になります。 ​ ​

​ ​炒り黒豆クコ茶​ ​ ​ （左側）　　　材料：黒豆大さじ１、クコ小さじ１。

　黒豆はアルミ箔に広げ、皮がはぜるまでオープントースターで 5 ～６分焼く。
鍋に焼いた黒豆と水２００ ml を入れて火にかけ、煮立ったら弱火で６分煮だす。
 クコを加えて５分蒸らす。
（黒豆とクコは、体の根本を補う組み合わせ。むくみがちな方は黒豆だけでいれてください。） ​​ ​

​カモミールジンジャーティー​ ​ （右側）　　材料：カモミールティー（ティーバック）１個、ショウガ（薄切り）２枚、
ローズマリー３㎝。

　ポット又は耐熱グラスに材料すべてを入れ、熱湯２５０ ml を注いで、５分蒸らす。
（温めることは多くの腰痛に有効。リラクゼーション効果のあるカモミールと血流改善の働きのあるローズマリーの香りが滞りを流してくれます。）


​ （参考や参照・ちょっと不調を感じたときのスープドリンク　 ​石澤　清美​ 　薯）

​　 疲労の積み重ねや加齢により体の根本が弱り、シクシク痛むような 疲れ腰 　は元気を補う食材を、痛みが長く続き、もんでも痛みが改善しない、夜になると悪化するような滞りひどくなった 長々痛 は血流を改善する食材を、冷えると悪化する、温めると楽になる 冷え痛 は温熱性の食材を意識して取り入れるように、

​ 他の不調同様、ストレスも腰痛の原因のひとつです…痛みが強いときは炎症を悪化させる ​​甘いもの 、 刺激物 、 アルコール類​​ は控えましょう‼！​ ​

​ ‣……仕事で徹夜は久しぶり。朝に鏡を見たら、死にそうに青く萎んだ感じの自分がいた。眼だけは赤い。ゾンビか。
昨日からいきなり涼しいような……なんか今日涼しくない？ ​

​  突然、秋になる！
​ ～～～ Ｉ `m sorry ​​​​・ P lease forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you
​ε = ε =(*b ´∀｀ )b ♪ WELCOME ♪ d( ´∀｀ d*)= з = з​

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