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jinさん2004
ランニング、マラソントレーナーJapanマラソンクラブ代表牧野のブログ。ビギナー向けランニング教室、ランニングクラブを運営。日々のどうでもよい話を紹介
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2008.10.21
テーマ： マラソンに挑戦(5737)
カテゴリ： マラソン・自転車
脚の付け根のすねの部分が痛いのですが
こんな相談よく受けます。
ほとんどの場合、初心者か走る量が急に増えた場合によく起きます。
残念ながらあまり雑誌などでは取り上げられません
理由はわかりませんが
すねの痛みの特徴には3つ 前と外側と内側
今回は特に前側について、この場合ほとんどの方が左足に痛みを感じます。JMC調べ
着地する足（添え脚）のため、大きな衝撃を受けます。
でも数週間するとあの痛みは忘れてしまいます。それだけ衝撃に強くなるからです。
でも最初のうちはその部分をよく冷やすことが大事です。
その他にも足甲を反るようにストレッチをして下さい。
もしこれから走ろうと思う方は予防のため痛みが出なくてもすねは冷やしてね
ではまた
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