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2009.01.09

朝バナナダイエット１５３日目

テーマ：ダイエット日記(24360)

カテゴリ：ぼちぼちダイエット

★☆開始日（２００８年８月４日）から－８．３キロ（７５．２→６６．９）です♪☆★

●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６）第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●

★食事

　　＊水　１５０ｍｌ
　　＊水　１５０ｍｌ

　《朝》　８：００　バナナ　８０ｋｃａｌ、水　１５０ｍｌ

　　＊水　１５０ｍｌ

　《昼》　１２：００　水　１５０ｍｌ、クリームペンネ（ミートボール、玉ねぎ、スキムミルク、片栗粉、塩、胡椒、スープの素）約４００ｋｃａｌ

　　＊水　１５０ｍｌ

　《夕》　１９：３０　水　１５０ｍｌ、ビビンバ風ごはん（玄米ご飯、モヤシ、大根、人参、ひじきの生姜煮、鳥ひき肉のソースそぼろ、目玉焼き）、味噌汁（豆腐）　約６００ｋｃａｌ

　《おやつ》水　１５０ｍｌ、きなこ餅３５ｇ×２　１６０ｋｃａｌ

　　＊水　１５０ｍｌ（風呂前）
　　＊水　１５０ｍｌ（風呂前）

★運動ｏｒ外出

　無し

★お通じ　○

★寝る時間　０：００予定

＊「いつまでもデブと思うなよ」

↓読んでみました。

いつまでもデブと思うなよ

　けっこう面白かったです。
　朝バナナダイエットが（若い）女性向なイメージでしたが、これは、完全、男性向き。
　さすがに、一口だけ食べて、残りは全部捨てるなんてことはしないけど、うちは子どもがいるので、私が一口食べて、あとは子ども達に跡形も無く食べてもらえばいいかも？

　私は自炊系なんで、カロリー計算が大変かも。
　まあ、大体でいいと思いますがー。

↓便利なＤＳのソフトも出ているのね。

【DS】いつまでもデブと思うなよ DSレコーディングダイエット NTR-P-CEBJ

　朝バナナダイエットは、元々、レコーディングダイエットの要素があるので、このブログを書いているもの、そのためー。カロリーの計算を加えるだけかと。

　その都度、カロリーを調べると大変だから、事前に食べるもののカロリーと献立を考えておこうかな。

　ついでに、水を１．５リットル飲めるように、書き込むことにしました。
　夏は水をたくさん飲めたんですが、冬になると、なんとなく飲んでないかも。
　２リットルは無理だから、１．５リットル。

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