[レシピ] カテゴリの記事
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自炊中 【画像有】
相方帰省中につき自炊三昧仕事終わりの楽しみです♪
2018.11.12
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オトコの手料理【画像有】
２週間ほど相方が帰省してます(^^) 何年も帰ってないので楽しんで来てね♪ こちらも自炊で楽しんでます(^_-)
2016.11.26
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簡単ダイエット 【画像有】
久しぶりにわたしのダイエットについて書いてみます。じゃ～ん♪冬場はこれでしょ！とにかく、肉は８０グラム以内に抑えて、野菜満載で腹いっぱい食します。そして、夜中に小腹が空けば。。。キャベツ＆青ジソドレッシングでっす！電車に乗ってると、せっかくお年頃の可愛い女子が、パンやお菓子を食べてる姿を見て、悲しくなります。このメニューを一ヶ月続ければ、５キロは平気で痩せます！もやし、白菜、椎茸、長ネギ、豆腐、アゲ、ウィンナー３本、それに肉類８０グラム。（男性の場合）鍋には白ダシを入れて、ゴマ、鰹、そして柚子こしょうを薬味にして、味ポンで食します。肉の代わりに「牡蠣」もいいですね♪今は、体重を７５キロに設定しているため、うどんも少々食べて維持してます。簡単で、安価で、効果的なダイエット方法です。たまに飽きれば味噌味でもいいですよ。足りなければ、もやし、白菜を増量してください！カロリーがほとんどありませんから。しかしたまには、ジンギスカンや焼肉で、体重と相談しながら楽しんでますよ♪これでわたしは、冬のシーズンで８０キロ→６９キロまで楽々ダイエットできました♪みなさん、頑張ってくださ～い♪
2011.12.12
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３人前ミートスパ♪ 【画像有】
新しい口コミテーマと、日記のカテゴリーを追加しました♪最近再び、自炊に凝りだしましたので、備忘録としても活用しようと思います！今回は何度も携帯から更新しているパスタなのですが、２人前のミートスパのレトルトで、３人前を作るものです。まず、食材と調味料をすべて並べます。ここで、足りないものをチェックし、１５分以内で作りますから慌てないようにする作業です。まず冷凍のシーフードミックスとささ身、そしてレトルトのミートソースを器に移します。冷凍モノをレンジで解凍します。パスタ３人前です。日本製でも海外製でも価格は変わりませんね。イタリア製ではなくスペイン製を使ってます。国産と違い、茹でる時間は９分程度かかります。味は海外製の方が濃いですね。手間はかかりますが、わたしはこちらばかり使ってます。解凍したものを、ミートソースに入れます。ちょうど湯が沸いてくる時間になります。塩を小さじ一杯入れます。茹ではじめて数分後、フライパンを温めます。そこにオリーブオイルを入れます。頃合を見計らって、ミートソースをレンジにかけます。茹で上がったらお湯を切り、フライパンで焼きます。ブラックペッパー、乾燥パセリ、そして鮭フレークを投入します。茹でる際に少し多めに入れた塩と、これら調味料等で、充分食せる味になってます。そしてミートソースをかけ、粉チーズとタバスコをかけて出来上がりです♪パスタ麺に味がついてますから、２人前のミートソースでも濃いくらいです。また、パスタだにゃん！
2011.05.22
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