睡眠の必要性
■心の健康は「脳の健康」維持で保たれる
心を元気に保つためには、脳を元気にしなくてはならない。そのために必要なのが睡眠。睡眠不足で脳は疲労し、集中力や判断力、気力が低下してしまう。結果、思うような生産性をあげることができず、ストレスが生まれてしまうことになる。
実際、「オレは寝てる暇もないんじゃ！」という人もいるだろうし、ショートスリーパーとして短時間睡眠ながらバリバリと仕事をしている人もいる。だけど、それは例外として考えた方がいい。普通の人は睡眠を基準に規則正しい生活を送ることが不可欠なのである。
ネット社会になりつつある今、睡眠不足者は増加し、ますます社会にはストレスが蔓延していくのではないだろうか。
『あるある大辞典』や『スパスパ人間学』でも積極的に睡眠不足への警笛を鳴らしていって欲しいものだ。
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