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2012/07/19
テーマ： 楽天レシピ(155131)
カテゴリ： 楽天レシピ
夏は食欲が落ちる時です。
あっさりしてるので食べれますよ。
トウモロコシを炊飯器でお米と一緒に炊くだけです。
トウモロコシの効能
●アンチエイジングに有用な物質が豊富に含まれています。
ビタミンＣはシミ、ビタミンEはシワを抑制し、
マグネシウムはガン細胞の発生を抑えます。
トウモロコシに豊富に含まれるリノール酸、
レシチン、ビタミンB2、ビタミンEなどの栄養素は、
コレステロール値を下げ、 血管の硬化を抑制します。
利尿作用が高く、栄養豊富でカロリーが低く、
しかも満腹感が持続するので、ダイエットにも最適です。
簡単トウモロコシごはん
料理名：トウモロコシ炊き込みご飯
作者： dekotan1
■材料（４～６人分）
トウモロコシ / １本
さんまのかば焼きの缶詰 / １～２缶
シソ / 少々
白ごま / 少々
米 / 3合
■レシピを考えた人のコメント
トウモロコシを炊飯器で一緒に炊くだけなので、とても簡単です
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