早起き

最近、またご無沙汰です。このまえ、また悪友に日記更新してないな！とお叱りを受け書くことにしました。最近、早起きを実践しています。ただ、なかなかうまく続けることができません。朝５時をめどにしているのですが、いいときは４時に起きたりするのですが、だいたい６時過ぎになってしまいます。早く起きるために夜９時には寝たりするのですが、結局１０時間ぐらい寝てしまうことなど、ほんとうまくいきません。深い睡眠をとるには、夕飯は軽めにしたほうがいいとか、寝る前にタバコをすうとダメとか、ラベンダーの香りをかぐといいとか、朝の音楽は自然の音（小鳥の鳴き声）がいいとか、寝るときは真っ暗にしなけりゃいけないとか。。。いろいろ試してみましたが、やっぱり起きれん。。結局は意識しだい。。。ゆえに、どうしても起きなければいけない環境をつくりだすのが一番ではないかと最近考えています。でも、起きなければいけない環境作りって。。ん～～。。。