みお＆ゆきのツキアップ日記

超人手帳

１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』からのご紹介です。

■「口ぐせ」理論の佐藤富雄さんの一冊です。

　何が超人なのかわかりませんが、
　いつもの佐藤富雄理論をまとめたものになっています。

■まず、高いセルフイメージ（自己像）を作る
　努力をすることです。

　つまり、同じ人が講演会で話す場合でも
　「オレはだめだ。失敗したらどうしよう」
　と考えている人と、

　「大丈夫。オレはついてる。しっかり練習した」
　と考えている人では、
　パッ見て、すぐわかってしまうのです。

■セルフイメージは家族や、友達から
　影響を受けるため、自分ではどうにもならない
　部分もあります。

　しかし、常に「大丈夫、私はツイている」などと
　マイナスになりがちな自分の気持ちをコントロールすることで、
　前向きな気持ちを維持することもできるのです。

　　・自己像は、日常の意識や言葉、想像力によって
　　　つくられます。（ｐ29）

■また、佐藤富雄さんがこの本だけでなく、講演会でも、
　強調していたのは、ジョギングの効用です。

　佐藤富雄さんは毎朝のジョギングを続けることで、
　健康になり、頭が活性化してきたといいます。

　　・わずか十五分程度のジョギングで、
　　　それまで眠っていた脳と身体を活性化する
　　　ことができます。（ｐ49）

■佐藤富雄理論のエキスをまとめた一冊になっています。

　派手さはありませんが、
　気軽に読める本でしたので
　★３つとしました。

─────────────────

■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・１　適切な運動
　　　２　心を「快」に保つこと
　　　３　年齢や体調、仕事などに合わせたサプリメントの摂取（ｐ164）

　　・大風呂敷を広げよう（ｐ120）

　　・これまでにさまざまなトラブルを体験してきました。
　　　しかし、それを嘆いたり苦労を口にしたことはありません。
　　　その反対に、何があっても「これでいいんだ」というのを
　　　口ぐせにしています（ｐ135）

▼引用は、この本からです。
「超人手帳」佐藤富雄、オーエス出版（2004/04）\1,575
【私の評価】★★★☆☆（73点）

超人手帳

■著者紹介・・・佐藤　富雄（さとう　とみお）

　１９３２年生まれ。
　外資系企業、医療機器メーカー役員を経て、
　「口ぐせ」理論を提唱。

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