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May 10, 2024
テーマ： 美味しい料理(5557)
カテゴリ： ダイエット日記
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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ラピュタパン」
食パン：8枚切り１枚
卵：ＬＬ１個
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「豚骨味噌うどん」
うどん：１玉
豚骨味噌スープ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：適量
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
冷凍ピーマン：適量
冷凍洋野菜：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・１ｋｇ 体重 ５８・８ｋｇ
体脂肪率１５・２％ 体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３０７cal/日 基礎代謝 １３４４cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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