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May 24, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
無添加 高品質 放牧 黒豚 放牧豚 冷凍 ハンバーガー パティ 味付き 4枚 ナチュラルポーク ハンバーガーパティ ポークパティ ハンバーグ パティ パテ あらびき ミンチ ホルモン剤不使用 抗生物質不使用
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ポークパティ」
豚ミンチ：３００ｇ
塩黒胡椒：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ４個
「豚骨カレーうどん」
うどん：２玉
豚骨カレースープ：適量
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
玉葱：中１個
晩食事前 夜食事後
体重 ５６・１ｋｇ 体重 ５７・９ｋｇ
体脂肪率１２・６％ 体脂肪率 １５・８％
基礎代謝１３２１cal/日 基礎代謝 １３３１cal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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