2024年10月の記事
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2024あつぎマラソン
今日は、あつぎマラソンに参加してきました。本厚木駅から、歩いて厚木市役所の駐車場に向かいます。無料シャトルバスに乗って、荻野運動公園まできました。8時30分過ぎて、受付開始です。ランナー受付を済ませ、ナンバーカード、ランナーチップ、大会パンフレットをもらいました。着替えて、荷物を預けます。2024あつぎマラソン荻野運動公園荷物を預け、少し準備体操をします。スタートまで、少し時間を持て余します。９時４０分すぎに整列します。スタート整列号砲～スタート位置 ２９秒１０時ちょうどにスタートの号砲が鳴らされます。スタート位置まで、わずかなロスでした。スタート位置～5Ｋｍ ３１分３０秒スタートして、競技場のトラックを出るところで、白龍太鼓が打ち鳴らされ、あゆコロちゃんも応援してます。白龍太鼓あゆコロちゃんトラックからでて、競技場の周りを１周するが、道幅が狭いです。ランナー渋滞でした。焦らずに、流れで走りました。荻野運動公園を出たところで、ゲストランナーの柏原竜二さんが声をかけながら走ってきました。1Ｋｍ地点を通過、１Ｋｍ６分３０秒くらいで走っています。柏原竜二さん競技場のから出るとすぐ上りです。宮の里の上りを上っていきます。上り切ってくだります。だいぶ息が上がっていました。４Kmあたりの厚木国際カントリー俱楽部のゴルフ場で、また、上りです。かなりきつい上りです。歩かないように頑張って走りました。上り切って、第一給水所がありますが、紙コップが足りてないようでした。５Ｋｍ～FINISH ３１分２６秒ゴルフ場の周りの道路で、５Kmです。３０分切れていなく、息も上がって厳しい走りです。5Ｋｍ地点ゴルフ場の周りの道路で、さらに上りがありました。そこを上ってくだって、国道沿い412号でまた地味に上っていきます。第二関門を４９分で過ぎました。公所海道で左折して、国道を離れます。途中、地味に川沿いを走り、荻野運動公園の裏から運動公園へ入ります。運動公園内の多目的広場を回り、ここにも地味坂があり、競技場の周りを１周し、競技場のトラックへ入ります。トラックをさらに１周です。トラックの半分くらいのところで、ゲストランナーの柏原竜二さんが応援してくれました。ゲストランナーの柏原竜二さん柏原竜二さんの応援を受け、最後トラック半周しました。無事にFINISHSHまで走り切りました。１０Kmグロス１時間３分２４秒でした。１時間切れなかった。コース変更があって、坂が増えて辛いコースだった。だいぶ息があがっていた。FINISHFINISH後、ランナーチップを返し、参加賞のTシャツとフェイスタオルをもらい、スポーツドリンクを１本もらって飲みました。荷物をに荷物預けから受け取って、更衣室で着替えました。着替えて、やっと落ち着きました。出店が出ていて、鮎の塩焼きを買って食べました。炭火焼きで、外はパリッとしていて、中はふんわりでした。真ん中は、ちょっと生みたいでした。焼くのが間に合ってないようです。それでも、ちゃんと鮎は食べました。鮎を食べて、無料シャトルバスで、厚木市役所まで帰ってきました。バスで、お腹が攣って辛かったです。鮎塩焼き 500円厚木市役所から、歩いて駅前の喫茶店ボンへ行きました。ちょっと混んでました。オムライスと海老グラタンのセットを頼みました。オムライスは、ケチャップが効いていて、チキンライスがおいしいです。玉子も薄焼きで、良かったです。海老グラタンは、海老がプリプリでホワイトソースが抜群にうまかったです。ボン Aセット（オムライス＆海老グラタン） 1380円お昼を食べて、帰路に着きました。帰ってから、衆議院議員選挙へ行き、投票しました。
Oct 27, 2024
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カキフライセット
今日のお昼は、銀座ライオンへ行きました。カキフライとライスのセットを頼みました。大ぶりのカキフライが４個です。カキフライは、外の衣がカラッと揚がっています。中は、やわらかジューシーです。カキフライ美味しかったです。今シーズンは、カキフライ何回食べれるかな銀座ライオン カキフライセット 1630円
Oct 26, 2024
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ゆっくり走る
今日は外ランに出かけました。明日は、あつぎマラソンなので今日は無理せず軽く走りたいと思います。向かったのは、野球場の周りを回る周回コースです。まずは野球場まで走ります。走り始めから、右のおしりが痛いです。なので、ペースはゆっくりでしか走れません。ゆっくり走って野球場まできました。ここから、野球場の周りを７周します。１周目、おしりの痛みも和らいできました。半分くらいのところで、前から黒Tシャツランナーが走ってきました。３分の２走ったところで、後ろから足音が聞こえました。たすき柄Tシャツランナーが抜いていきました。差が少しずつ離れていきました。１周目終わりころ、先ほどすれ違った、黒Tシャツランナーとまたすれ違いました。２周目、最初の直線で、前方にたすき柄Tシャツランナーが見えました。徐々に離れていきました。その先曲がったところで見えなくなました。その後は、見えませんでした。半分手前で、また黒Tシャツランナーとすれ違いました。そして、また２周目の終わりころにすれ違います。だんだん、すれ違う位置が手前になっています。３周目、また黒Tシャツランナーと2度すれ違いました。４周目、また黒Tシャツランナーと2度すれ違います。さらに、すれ違う位置が手前になていきます。５周目、黒Tシャツランナーとはすれ違いませんでした。６周目、だんだんと走る荷が楽になってきて、少しペースは上がりました。７周目、ラストスパートは出来ませんが、頑張って走りました。７周無事に走り切りました。７周走って、ゴールへ走ります。まだ余裕があり、無事ゴールしました。明日あつぎマラソン走るので、無理しないつもりだったが、だんだん、ペースが上がってしまった。明日は、10Ｋｍを６０分切りたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１０分
Oct 26, 2024
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夜にジムへ行く
今日は夜にジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。１Km６分３０秒で走り始めます。走り始めから、楽に走れます。いい感じです走り始めますが、１０分も走るときつくなってきます。２0分過ぎて、歩くか迷いますがまだ走ります。３０分過ぎて、だいぶきついです。３２分で5Km走りました。ここで歩きに変えます。３０分歩いて終了です。１時間は走りたかった。あつぎマラソンもあるので、疲れが無いようにしたい。走行距離 ５．０Kｍ 走行時間 ３２分
Oct 23, 2024
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足柄茶モンブラン
昼食後のデザートを食べに道の駅南足柄へ行きました。ふるさとゴハン食堂で足柄茶モンブランを食べました。足柄茶マロンクリームがかかっています。一番下にスポンジケーキがあって、その上に自家製くずねりがのっていて、さらに上に金太郎牛乳ソフトクリームがのっています。全体を足柄茶マロンクリームで覆っています。自家製のくずねりがプルプル食感でよかったです。ソフトクリームが冷たくて美味しかったです。ふるさとゴハン食堂 足柄茶モンブラン 700円
Oct 20, 2024
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特盛てんせいろそば
今日のお昼は、夢庵へ行きました。特盛天せいろそばと広島県産大粒カキフライを食べました。カキフライが大きくて、ジューシーでタルタルソースで食べると、美味しかったです。天せいろそばは、そば３玉ですが、蕎麦の風味が良くて、全部食べ切りました。天ぷらも、大きな海老天、白身魚の天ぷら、かぼちゃ、オクラ、レンコンがカラッと揚がっていて美味しかったです。今度は、カキフライ定食を食べたいです。夢庵 特盛天せいろそば(3玉盛り) 1297円 広島県産大粒カキフライ 659円
Oct 20, 2024
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おしりが痛い
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分３０秒で走り始めます。右のおしりが痛いので、ゆっくり目のペースで走ります。走りはじめると、痛みもだいぶましになってきます。１０分走って、ペースを上げます。ペースを上げても、足やおしりに痛みはなく、走るペースはさらに上げました。３３分で５Km走りました。走りは終わりにして、歩きに変えます。３０分歩いて終了です。足とかおしりとか筋肉痛で痛いが、走れて良かった。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３３分
Oct 20, 2024
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室井慎次 敗れざる者
映画『室井慎次 敗れざる者』を見てきました。踊る大捜査線シリーズです。警察を辞めて、秋田で暮らしていた室井が、里親として、被害者の子供、犯罪者の子供を育てています。しかし、池のほとりの土に埋められた死体を発見して、田舎は大騒ぎになる。田舎なので、都会から来た室井を、良く思わないものもいる。そして、謎の少女が室井の前に現れる。２７年前の事件が室井を追ってくる。今までの、踊る大捜査線シリーズが散りばめられた中で、室井慎次の今と過去の苦悩が浮き彫りになる。室井慎次とは、どういう人なのか、じょじょに明らかになっていく。「レインボーブリッジは封鎖できなかったが。」続きが早く見たい。
Oct 19, 2024
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生さんまの炭火焼き定食
今日のお昼は、大戸屋へ行きました。生さんまの炭火焼き定食を食べました。先週も生さんまの炭火焼き食べましたが、先週は、さんまに焦げ目が無かったが、今日は焦げ目がついていた。焦げ目が香ばしくていいです。さんま自体の脂乗りがいまいちですが、こんがり焼かれて、さんまはうまかったです。大戸屋 生さんまの炭火焼き定食 1380円 千切りキャベツ（小） 200円
Oct 19, 2024
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暑い日
今日は外ランに出かけました。向かったのは、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースです。予定では、河川敷のサイクリングコース往復コース（２５Ｋｍ）へ行こうと思っていましたが、体が疲れていて、長距離走は無理そうなので、止めにしました。まずは国道へ向けて走ります。走り始めから、右のおしりが軽く痛みます。ゆっくりで走ります。今日は無理をしないでいこうと思います。国道まできて、国道を北へ向かいます。国道まで走ってきて、少しは体が温まったか、右のおしりも痛くなくなってきました。雲っていましたが、雲の切れ間から太陽が出てくると、暑くなりました。電車の跨線橋を超えますが、のぼりで右足を出すと、右のおしりが痛いです。のぼりは痛みに耐えてのぼりました。跨線橋を超えてさらに、北へ走ります。高速道路のＩＣ入り口で左折します。電車の線路のところで折り返します。前半７．５Ｋｍで５５分でした。折り返すと、右のおしりが痛み、さらに、右足のハムストリングスも痛く感じます。無理をしないように、ペースを抑えて様子をみます。しばらく走ると、痛みも治まってきました。だんだん、日差しが出て暑くなってきました。また、電車の跨線橋を超えます。無理をせずに、ゆっくりで走ります。おしりの痛みも治まってきて、なんとか走れます。国道から左折して、ゴールへ向かいます。最後もスパートは出来ずですが、無事に走り切りました。後半７．５Ｋｍで５１分でした。右のおしり、右足のハムストリングスに痛みがある。だましだましでも、長い距離を走らないといけない。走行距離 15Km 走行時間 １時間４６分
Oct 19, 2024
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スポーツの日
今日はスポーツの日です。スポーツの日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場周りの周回コースです。まず野球場へ向けて走ります。おしりの筋肉が痛いです。お腹も苦しく、ゆっくりしか走れません。野球場まで走るのが辛いです。野球まできて、野球場の周りを走ります。１周目、体全体に重いです。２周目、右足の股関節が軽く痛みます。様子見ながら走ります。３周目、調子が出ないので早めに切り上げます。３周走って、ゴールへ向かいます。短めですが、体調を考えてやめにします。無理せずゆっくりで走ります。なんとか、ゴールまで走りました。疲れがたまって、ちゃんと走れなかった。疲れを抜きながらどう走るか考えましょう。走行距離 ６．１Km 走行時間 ４３分
Oct 14, 2024
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好し郎野菜マシつけ汁そば
今日のお昼は、から好しへ行きました。好し郎野菜マシつけ汁そばと４種のきのこソースから揚げを食べました。つけ汁そばは、もやしとキャベツがいっぱいのってます。野菜多いのがいいです。フライドオニオンをつけ汁に入れて食べると、食欲が増します。から揚げは、きのこソースがクリーミーでうまかったです。から好し 好し郎野菜マシつけ汁そば 800円 ４種のきのこソースから揚げ 150円
Oct 13, 2024
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けつが痛い
今日はジムへ行きました。右のおしりが、筋肉痛で痛いです。でもたいしたことはないです。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを軽く１０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。おしりも痛いし、ゆっくりで走ります。走りはじめると、痛みも忘れて走れるものです。怪我ではないので、無理ない程度で走ります。走っていると、だんだん楽に走れるので、少しペースを上げます。３４分で５Km走りました。その後、歩きに変えます。２０分歩いて終了です。おしりだけでなく、脛も太ももも筋肉痛になってきた。でも、もっと走り込みをしないといけない。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３４分
Oct 13, 2024
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生さんまの炭火焼き定食
今日のお昼は、大戸屋へ行きました。大戸屋の秋といったら、さんまでしょう。ということで、生さんまの炭火焼き定食を食べました。今年は、さんま２匹です。さんまは、ちょっと細く感じます。食べた感じも、脂乗りがいまいちでした。しかしまた、生さんまの炭火焼き食べたいです。大戸屋 生さんまの炭火焼き定食 1380円 千切りキャベツ（小） 200円
Oct 12, 2024
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ランニング日和
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、国道高速道路ＩＣ入り口往復コースです。天気も良く、走りやすそうです。まずは国道まで走ります。走り始め、右足のおしりのつけ根辺りが、違和感があります。ゆっくりで走ります。少し走ると、普通に走れるようになります。国道まできて、信号で止まりました。１分半ほど、赤信号につかまりました。信号を渡って、北へ向かって走ります。3Kmくらい走ると、左わき腹が痛みます。しばらく様子見しながら走ると、痛みもなくなりました。5Km過ぎの、鉄道の跨線橋をのぼってくだってさらに、北へ走ります。高速道路のIC入り口で左折します。500ｍくらい走って、折り返します。前半７．５Ｋｍ走って５１分でした。折り返して、高速道路のIC入り口で右折して、国道を南へ走ります。帰りは、ちょっと下っていて、少しは走りやすいです。鉄道の跨線橋をまた、のぼくだります。１時間くらい走ると、足がきつくなってきます。攣ってはいないが、攣りそうな感じもあります。まだはしれそうなので、走ります。国道からゴールへ曲がっていきます。そうすると、向かい風でした。弱い向かい風ですが、１０Ｋｍ以上走ってきて、疲れた体にはきついです。きつかったですが、ゴールまで走りました。後半７．５Ｋｍで５０分でした。15Km走れて良かった。この次は、もっと長い距離を走りたい。走行距離 １５Km 走行時間 １時間４１分
Oct 12, 2024
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三日月の夜
今日は、夜の外ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走り始めは、足が重く、走るのが辛いです。さらに、上りのため早く走れません。上りをのぼり切って、少し下ります。信号を過ぎると、さらなる上りです。上りをゆっくりで走ります。朝は雨が降っていたのに、月が出ていました。三日月が出ていました。ところどころ、暗いところがあって、足元が見えずに走りにくいです。隣町の駅で折り返しますが、車から急に女性が出てきて、「傘の件ですが・・・」と言いて来た。「分からないですよ」と答えて、駅で折り返します。夜間作業員が着るような、反射ベストを着て走っているので、駅員と間違えたようでした。前半３．５Ｋｍで２５分でした。折り返すと、少しは走りやすくなってきました。暗いところ、雑草が生い茂っているところなど、走りにくい場所もあります。最後の下りで、楽に走れて少しペースアップできました。そのまま、ゴールまで走りました。後半３．５Ｋｍで２３分でした。走り込みが足りない。もっと走らないといけない。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４８分
Oct 9, 2024
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シビル・ウォー アメリカ最後の日
映画『シビル・ウォー アメリカ最後の日』を見てきました。アメリカが、西と東に別れ内戦になってしまいました。内戦の中、NYのジャーナリスト４人が、ワシントンDCにいるアメリカ大統領に、インタビューに向かいます。内戦中なので、ワシントンまで車で向かいうが、戦闘や事件に巻き込まれていく。アメリカの内戦はどうなっていくのか。戦争になっても、人々は生活していかないといけない。戦争にかかわりたく無い者もいれば、あちこちで、銃撃戦が起こっている。軍隊以外の一般市民も戦闘に巻き込まれ、死んでいっている。戦争の狂気、虚しさ、儚さそこにあった。
Oct 5, 2024
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100％ビーフの手ごねハンバーグ
今日のお昼は、ハンバーグを食べました。ハンバーグが、熱々ジューシーです。食感は柔らかくふわふわです。ハンバーグおいしいです。せんば自由軒キッチン 100％ビーフの手ごねハンバーグ、200gデミグラスソース 1320円
Oct 5, 2024
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小雨決行
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気予報では雨ですが、雨は降っていないので、走りに出かけました。走り始めから、調子が悪いです。左足のおしりのつけ根が、うまく動ない感じです。痛くはないが、引っかかる感じです、仕方なく、早くは走らずに走ります。野球場まできましたが、左足のおしりのつけ根はまだ調子悪いです。それでも、野球場の周りを７周します。１周目、足の調子も上がらずゆっくりで走ります。２周目、2／３走ったところで、前に青Tシャツランナーが見えました。同じくらいのペースで、走っていました。３周目、青Tシャツランナーを前に見ながら走ります。途中で、青Tシャツランナーは、曲がり角でますっぐ行ってしまいました。雨がパラついてきましたが、濡れるほどではないので、そのまま走ります。４周目、左足のおしりのつけ根は、違和感もなくなってきました。５周目、半分くらいのところで、向かいから、赤Tシャツランナーがきて、すれ違いました。その少し後ろから、黒Tシャツランナーがきて、またすれ違いました。５周目の終わりくらいで、先ほどの黒Tシャツランナーが前からきました。また、すれ違いました。６周目、半分くらいのところで、また、先ほどの黒Tシャツランナーがきて、すれ違いました。その後は、黒Tシャツランナーとはすれ違いませんでした。７周目、雨が少し大粒になったようです。だんだん足の調子がよくなって、少しだけペースをあげました。７周走り切りました。そして、ゴールへ向けて走ります。雨がパラついていますが、たいしたことはないです。無事にゴールまで走り切りました。ぜんぜん走り込みが足りない。もっと、長距離走をしないとスタミナがつかない。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１３分
Oct 5, 2024
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久々のトレーニング
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。久しぶりに走りますが、楽に走れます。１０分過ぎて徐々にペースを上げます。息も上がらずに走れます。３４分で５．１Km走りました。その後、４０分歩いて終了です。ぜんぜん走れていない。フルマラソン走れるか不安です。走行距離 ５．１Km 走行時間 ３４分
Oct 4, 2024
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全20件 (20件中 1-20件目)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- ある日の日曜日・・・オイラもアイア…
- (2024-11-29 12:00:12)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ★今朝の道路状況★
- (2024-11-29 07:14:53)
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- なんか来た
- (2024-11-28 20:38:53)
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