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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 6, 2018
カテゴリ： トレーニング
今日は、外ランに出かけました。
向かったのは、野球場の周回コースです。
野球場までゆっくりペースで走ります。
野球場周回コースを７周しました。
１，２周目はゆっくりと走りました。
3周目で、右足ふくらはぎを攣りかけました。
ふくらはぎを攣らないように、ペースを落として走ります。
4周目は、だんだん息が苦しくなってきます。
5周目から、左足のふくらはぎも攣りそうになりました。
６、７周目と、両足のふくらはぎを攣らないように走るので、
ペースが上がりません。
何とか、7周走り切りました。
最後に、ゴールまでゆっくりと走り終了です。
１０Km歩かずに走り切りました。
足が攣りながら走ったので、今度は足が攣らないように、
練習をしたい。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１7分
向かったのは、野球場の周回コースです。
野球場までゆっくりペースで走ります。
野球場周回コースを７周しました。
１，２周目はゆっくりと走りました。
3周目で、右足ふくらはぎを攣りかけました。
ふくらはぎを攣らないように、ペースを落として走ります。
4周目は、だんだん息が苦しくなってきます。
5周目から、左足のふくらはぎも攣りそうになりました。
６、７周目と、両足のふくらはぎを攣らないように走るので、
ペースが上がりません。
何とか、7周走り切りました。
最後に、ゴールまでゆっくりと走り終了です。
１０Km歩かずに走り切りました。
足が攣りながら走ったので、今度は足が攣らないように、
練習をしたい。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１7分
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