PR
セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Jan 14, 2018
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Km6分３０秒で走り始めます。
ちょっと早めのペースで走ります。
１５分くらいまでは楽でした。
そこからきつくなってきます。
だんだんと太ももが張ってきます。
ペースを少し上げて３０分走りました。
その後は、ペースを１Km８分まで落として走ります。
これでも、太ももがきついです。
何とか、３０分走って終了です。
すこし早めで走った。
もう少し早いペースで走りたい。
３日続けて走って、太ももなどの足が張っている。
走行距離 ７．８Km 走行時間 １時間０分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを２０分しました。
続いてランニングマシンで走りました。
１Km6分３０秒で走り始めます。
ちょっと早めのペースで走ります。
１５分くらいまでは楽でした。
そこからきつくなってきます。
だんだんと太ももが張ってきます。
ペースを少し上げて３０分走りました。
その後は、ペースを１Km８分まで落として走ります。
これでも、太ももがきついです。
何とか、３０分走って終了です。
すこし早めで走った。
もう少し早いペースで走りたい。
３日続けて走って、太ももなどの足が張っている。
走行距離 ７．８Km 走行時間 １時間０分
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
まだ登録されていません
Comments
© Rakuten Group, Inc.
