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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Dec 17, 2022
カテゴリ： トレーニング
今日は、外ランに行きました。
湘南国際マラソンが終わって、あまり走っていなかったので、
久々の外ランになります。
天気は曇って寒いです。
手袋しなくて、最初は手が冷たかったです。
走っていれば温かくなると思って、そのまま走りました。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
走り始めから、久々ですが意外と楽に走れます。
野球場に着いて、野球場の周りを７周しました。
７周のうち、奇数の周回を頑張って少しペースを
上げて走ろうと思います。
湘南国際マラソンを走って、スピード不足だったので、
スピードを上げたいと思います。
１周目、北側の直線部を早めで走ります。
息が上がって苦しいです。
直線が終わって、左折して少し息を整えます。
すると、後ろから足音がして、たすき掛け柄ランナーが
颯爽と抜いていきました。
ちょっと息があがっていて、追いかけられませんでした。
半周過ぎたところで、ペースダウンした、たすき掛け柄ランナーが、
ゆっくり走っていました。だんだん、近づいていきましたが、
抜く前に、たすき掛け柄ランナーは走りを終えて、行ってしまいました。
その後も、息が上がるくらいで走りました。
２周目、ゆっくり走って息を整えます。
３周目、頑張って息が上がるくらいで走ります。
４周目、ゆっくり走ってほっと一息です。
５周目、北側の直線は頑張って走ったのですが、
左折後は、苦しくなってペースダウンです。
これでは、いけないと思い、半分過ぎたあたりからまたペースを上げます。
６周目、ゆっくり走るのが楽です。
７周目、ラストスパートを意識して、頑張って走ります。
息が上がるくらいで走ります。
無事７周走りました。
その後、ゴールまでゆっくり走りました。
ちょっとですが頑張って走ったので、走り終わって気分良かったです。
頑張って走れば、少しは早く走れるものだと実感しました。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間７分
湘南国際マラソンが終わって、あまり走っていなかったので、
久々の外ランになります。
天気は曇って寒いです。
手袋しなくて、最初は手が冷たかったです。
走っていれば温かくなると思って、そのまま走りました。
向かったのは、野球場の周りの周回コースです。
走り始めから、久々ですが意外と楽に走れます。
野球場に着いて、野球場の周りを７周しました。
７周のうち、奇数の周回を頑張って少しペースを
上げて走ろうと思います。
湘南国際マラソンを走って、スピード不足だったので、
スピードを上げたいと思います。
１周目、北側の直線部を早めで走ります。
息が上がって苦しいです。
直線が終わって、左折して少し息を整えます。
すると、後ろから足音がして、たすき掛け柄ランナーが
颯爽と抜いていきました。
ちょっと息があがっていて、追いかけられませんでした。
半周過ぎたところで、ペースダウンした、たすき掛け柄ランナーが、
ゆっくり走っていました。だんだん、近づいていきましたが、
抜く前に、たすき掛け柄ランナーは走りを終えて、行ってしまいました。
その後も、息が上がるくらいで走りました。
２周目、ゆっくり走って息を整えます。
３周目、頑張って息が上がるくらいで走ります。
４周目、ゆっくり走ってほっと一息です。
５周目、北側の直線は頑張って走ったのですが、
左折後は、苦しくなってペースダウンです。
これでは、いけないと思い、半分過ぎたあたりからまたペースを上げます。
６周目、ゆっくり走るのが楽です。
７周目、ラストスパートを意識して、頑張って走ります。
息が上がるくらいで走ります。
無事７周走りました。
その後、ゴールまでゆっくり走りました。
ちょっとですが頑張って走ったので、走り終わって気分良かったです。
頑張って走れば、少しは早く走れるものだと実感しました。
走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間７分
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