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2009.01.24

週に少なくて４日はフィットネスへ通っています。

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日のメニューはテレビで相撲を楽しみながら３０分ランニングマシンで歩きました。

次にいろんなマシンで筋肉トレニング、腹筋、背筋、良い汗をか気ながらリラクゼシオン

ハイパヨガてとても楽しいですよ、このプログラムはココカラフィットネスのオリジナルプロ

グラムです。

ヨガとピラティスの合体のプログラムです、クラスの最後にリラクゼーションの時間が最高

です、終ってみると最高にリラックスができて、とても気に入っています。

ハイパが付いているからとてもきついヨガだと思っていましたが、呼吸法、腹圧、上体のねじ

れ、バランス、行われる運動です、若い人から、年配の方から誰でもできる運動です。

とても楽しいよ