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粗忽のたかびー
ホスピス・緩和ケア医をしています。 仕事でホスピス・緩和ケア病棟で出会う方々の人生には、小説より奇なり、と言う言葉があてはまる物語がよくあります。一方、私生活では沢山の映画、ドラマをみて、小説も読んできました。自分では味わえないドラマをいつも見聞きしていることになります。 日々感じたことを発信しようと思います。
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2022.06.23
テーマ： 今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ： マインドフルネス
マインドフルネスに生きようと思ってはいるが、なかなか上手くいかない。
最近は午前3時頃に覚醒してしまう。
そして、眠れない。
仕方がないので、インストラクターから供与されている瞑想用の音声を聴きながらボディースキャンや臥位のヨガをしている。
45分のプログラムが終わる頃には疲れなのか、ハイなのかわからない感覚が生まれ、4時から6時までまた眠れる、といった感じ。
不健康な気がしてならない
最近は午前3時頃に覚醒してしまう。
そして、眠れない。
仕方がないので、インストラクターから供与されている瞑想用の音声を聴きながらボディースキャンや臥位のヨガをしている。
45分のプログラムが終わる頃には疲れなのか、ハイなのかわからない感覚が生まれ、4時から6時までまた眠れる、といった感じ。
不健康な気がしてならない
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