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宮木 京子
その時々の事柄を、思いのままに。
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2007年01月08日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49207)
カテゴリ： 妊婦＆産婦 日記
久しぶりのブログ更新です。
正月も終わってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
さて、今年第一回目のブログのお題が「ダイエット」です。
減らないのですよ～体重が～。
出産してから、ずっと同じ値です。
つまり、妊婦の時のついた脂肪がそのまんま体に張り付いている状態。
これは、まずい、です。
体重は減らない要因は、私が考えるに２つあります。
１つは、気候。
妊娠中に「今回は体重管理が楽～♪」と言っていたツケがやってきています。
妊娠中に体重が増えにくかったのは、新陳代謝の良い春・夏だったせい。
私の体は、寒くなると脂肪を蓄える、という基本に忠実でして、寒いとやせなくなってしまうようです。
２つ目は、運動量の低下。
出産してもう１ヵ月半になるのですが、数えるほどしか外出していません。
近所に買い物に出かけるだけでも、家に篭っているよりも体力を使いますが、それをしていない。
ほとんど、引きこもり状態です。（苦笑）
これは、「産後鬱で外に出られない」ではなくて、「私が外出中にチビ４に泣かれると困る夫が外の用事を全て引き受けてくれている」からです。
子供達は冬休みで、幼稚園の送迎もなく、毎日の買い物もなければ、出かける必要もないんですよね。
そんなわけで、一向に体重が減りません。
どうしたものかな～と思っていたところ、「納豆でダイエットができる」という情報が！
そうです、昨日の「あるある大辞典」！！
（夜中の授乳に備えて毎晩９時に就寝しているので、夫に録画を頼んで今日観ました。）
産後、睡眠不足から高血圧気味だし、大豆は良質な母乳を出すために大事な食材。
今の私にはぴったりなダイエット方法です。
ダイエットに効果的な納豆の摂取方法も簡単。
１、毎日２パック食べる（朝、晩）
２、よく練る。
３、２０分置いてから食べる。
それだけ。
２週間で効果が出るそうなので、早速今日から実践です。
ちなみに、目標は７Ｋｇ減。
妊娠前の体重まであとー５Ｋｇ。
理想体重まで更にー２Ｋｇ。
現在、母乳の出も良好なので、 楽勝！ な筈。
皆様もご一緒にいかが？
正月も終わってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
さて、今年第一回目のブログのお題が「ダイエット」です。
減らないのですよ～体重が～。
出産してから、ずっと同じ値です。
つまり、妊婦の時のついた脂肪がそのまんま体に張り付いている状態。
これは、まずい、です。
体重は減らない要因は、私が考えるに２つあります。
１つは、気候。
妊娠中に「今回は体重管理が楽～♪」と言っていたツケがやってきています。
妊娠中に体重が増えにくかったのは、新陳代謝の良い春・夏だったせい。
私の体は、寒くなると脂肪を蓄える、という基本に忠実でして、寒いとやせなくなってしまうようです。
２つ目は、運動量の低下。
出産してもう１ヵ月半になるのですが、数えるほどしか外出していません。
近所に買い物に出かけるだけでも、家に篭っているよりも体力を使いますが、それをしていない。
ほとんど、引きこもり状態です。（苦笑）
これは、「産後鬱で外に出られない」ではなくて、「私が外出中にチビ４に泣かれると困る夫が外の用事を全て引き受けてくれている」からです。
子供達は冬休みで、幼稚園の送迎もなく、毎日の買い物もなければ、出かける必要もないんですよね。
そんなわけで、一向に体重が減りません。
どうしたものかな～と思っていたところ、「納豆でダイエットができる」という情報が！
そうです、昨日の「あるある大辞典」！！
（夜中の授乳に備えて毎晩９時に就寝しているので、夫に録画を頼んで今日観ました。）
産後、睡眠不足から高血圧気味だし、大豆は良質な母乳を出すために大事な食材。
今の私にはぴったりなダイエット方法です。
ダイエットに効果的な納豆の摂取方法も簡単。
１、毎日２パック食べる（朝、晩）
２、よく練る。
３、２０分置いてから食べる。
それだけ。
２週間で効果が出るそうなので、早速今日から実践です。
ちなみに、目標は７Ｋｇ減。
妊娠前の体重まであとー５Ｋｇ。
理想体重まで更にー２Ｋｇ。
現在、母乳の出も良好なので、 楽勝！ な筈。
皆様もご一緒にいかが？
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