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宮木 京子
その時々の事柄を、思いのままに。
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2007年01月08日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49207)
カテゴリ： 妊婦＆産婦 日記
久しぶりのブログ更新です。
正月も終わってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
さて、今年第一回目のブログのお題が「ダイエット」です。
減らないのですよ～体重が～。
出産してから、ずっと同じ値です。
つまり、妊婦の時のついた脂肪がそのまんま体に張り付いている状態。
これは、まずい、です。
体重は減らない要因は、私が考えるに２つあります。
１つは、気候。
妊娠中に「今回は体重管理が楽～♪」と言っていたツケがやってきています。
妊娠中に体重が増えにくかったのは、新陳代謝の良い春・夏だったせい。
私の体は、寒くなると脂肪を蓄える、という基本に忠実でして、寒いとやせなくなってしまうようです。
２つ目は、運動量の低下。
出産してもう１ヵ月半になるのですが、数えるほどしか外出していません。
近所に買い物に出かけるだけでも、家に篭っているよりも体力を使いますが、それをしていない。
ほとんど、引きこもり状態です。（苦笑）
これは、「産後鬱で外に出られない」ではなくて、「私が外出中にチビ４に泣かれると困る夫が外の用事を全て引き受けてくれている」からです。
子供達は冬休みで、幼稚園の送迎もなく、毎日の買い物もなければ、出かける必要もないんですよね。
そんなわけで、一向に体重が減りません。
どうしたものかな～と思っていたところ、「納豆でダイエットができる」という情報が！
そうです、昨日の「あるある大辞典」！！
（夜中の授乳に備えて毎晩９時に就寝しているので、夫に録画を頼んで今日観ました。）
産後、睡眠不足から高血圧気味だし、大豆は良質な母乳を出すために大事な食材。
今の私にはぴったりなダイエット方法です。
ダイエットに効果的な納豆の摂取方法も簡単。
１、毎日２パック食べる（朝、晩）
２、よく練る。
３、２０分置いてから食べる。
それだけ。
２週間で効果が出るそうなので、早速今日から実践です。
ちなみに、目標は７Ｋｇ減。
妊娠前の体重まであとー５Ｋｇ。
理想体重まで更にー２Ｋｇ。
現在、母乳の出も良好なので、 楽勝！ な筈。
皆様もご一緒にいかが？
正月も終わってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
さて、今年第一回目のブログのお題が「ダイエット」です。
減らないのですよ～体重が～。
出産してから、ずっと同じ値です。
つまり、妊婦の時のついた脂肪がそのまんま体に張り付いている状態。
これは、まずい、です。
体重は減らない要因は、私が考えるに２つあります。
１つは、気候。
妊娠中に「今回は体重管理が楽～♪」と言っていたツケがやってきています。
妊娠中に体重が増えにくかったのは、新陳代謝の良い春・夏だったせい。
私の体は、寒くなると脂肪を蓄える、という基本に忠実でして、寒いとやせなくなってしまうようです。
２つ目は、運動量の低下。
出産してもう１ヵ月半になるのですが、数えるほどしか外出していません。
近所に買い物に出かけるだけでも、家に篭っているよりも体力を使いますが、それをしていない。
ほとんど、引きこもり状態です。（苦笑）
これは、「産後鬱で外に出られない」ではなくて、「私が外出中にチビ４に泣かれると困る夫が外の用事を全て引き受けてくれている」からです。
子供達は冬休みで、幼稚園の送迎もなく、毎日の買い物もなければ、出かける必要もないんですよね。
そんなわけで、一向に体重が減りません。
どうしたものかな～と思っていたところ、「納豆でダイエットができる」という情報が！
そうです、昨日の「あるある大辞典」！！
（夜中の授乳に備えて毎晩９時に就寝しているので、夫に録画を頼んで今日観ました。）
産後、睡眠不足から高血圧気味だし、大豆は良質な母乳を出すために大事な食材。
今の私にはぴったりなダイエット方法です。
ダイエットに効果的な納豆の摂取方法も簡単。
１、毎日２パック食べる（朝、晩）
２、よく練る。
３、２０分置いてから食べる。
それだけ。
２週間で効果が出るそうなので、早速今日から実践です。
ちなみに、目標は７Ｋｇ減。
妊娠前の体重まであとー５Ｋｇ。
理想体重まで更にー２Ｋｇ。
現在、母乳の出も良好なので、 楽勝！ な筈。
皆様もご一緒にいかが？
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[妊婦＆産婦 日記] カテゴリの最新記事
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
征野三朗
さん
寒中お見舞い申し上げます。
lodestar2006
さん
今年もよろしくお願いします。m(_ _)m
私も正月のおせちや鍋が続いてかなり太り気味です。
このままだとスーツの方が悲鳴を上げてしまうのでそろそろダイエットしていかないと考えています。
でも、納豆はどちらかというと苦手です。関西人なもので。(^_^;)
(2007年01月08日 16時23分11秒)
私も正月のおせちや鍋が続いてかなり太り気味です。
このままだとスーツの方が悲鳴を上げてしまうのでそろそろダイエットしていかないと考えています。
でも、納豆はどちらかというと苦手です。関西人なもので。(^_^;)
(2007年01月08日 16時23分11秒)
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
つるちゃん２０００
さん
それ程無理して痩せなくてもいいんじゃないかしら？母乳をあげて、必要以上に食べなければ来年の今頃にはスリムになってるのではないですか？何と言ってもお母さんの健康・体力が一番ですから。といっても肥満によって健康を害するのもいけませんし。まあダイエットに関しては、私は人に語る資格はありませんがね。
(2007年01月08日 17時09分02秒)
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
海底二万マイル
さん
京子さんこんばんは。
昨日のこの番組を見て２０分置くのは自分には無理だなぁと思いました。
朝起きてから食欲旺盛なのに、まいにち２０分お預けはちょっと困ります(^_^;)
母乳をどんどん飲んでもらい、納豆ダイエットをすれば体重が落ちそうですね。 (2007年01月08日 20時40分12秒)
昨日のこの番組を見て２０分置くのは自分には無理だなぁと思いました。
朝起きてから食欲旺盛なのに、まいにち２０分お預けはちょっと困ります(^_^;)
母乳をどんどん飲んでもらい、納豆ダイエットをすれば体重が落ちそうですね。 (2007年01月08日 20時40分12秒)
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
misty2004ｄｘ
さん
こちらこそ、今年もよろしくお願い致します。
納豆ダイエットの件ですが、２週間で効果が出そうなら検討してみたいですが、うちは朝はパンだからちょっと辛いなー（笑）
京子さんは母乳の出も良好なら、きっと楽勝ですよー！！ (2007年01月09日 00時02分08秒)
納豆ダイエットの件ですが、２週間で効果が出そうなら検討してみたいですが、うちは朝はパンだからちょっと辛いなー（笑）
京子さんは母乳の出も良好なら、きっと楽勝ですよー！！ (2007年01月09日 00時02分08秒)
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
征野三朗さん
＞納豆の食べ方で、２０分置いてから食べるとダイエットに効果的なのですか。
＞これは初耳でした。
-----
よく混ぜて、２０分置くと、若返りに効果的な栄養素が活発化されるそうです。
今年も宜しくお願いします（＾＾） (2007年01月09日 08時15分23秒)
＞納豆の食べ方で、２０分置いてから食べるとダイエットに効果的なのですか。
＞これは初耳でした。
-----
よく混ぜて、２０分置くと、若返りに効果的な栄養素が活発化されるそうです。
今年も宜しくお願いします（＾＾） (2007年01月09日 08時15分23秒)
Re:寒中お見舞い申し上げます。(01/08)
宮木 京子
さん
lodestar2006さん
＞でも、納豆はどちらかというと苦手です。関西人なもので。(^_^;)
-----
私も関西人ですが、食べなれると美味しいです。
今では結構納豆好きかも。
今年も宜しくお願いします（＾＾） (2007年01月09日 08時22分02秒)
＞でも、納豆はどちらかというと苦手です。関西人なもので。(^_^;)
-----
私も関西人ですが、食べなれると美味しいです。
今では結構納豆好きかも。
今年も宜しくお願いします（＾＾） (2007年01月09日 08時22分02秒)
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
つるちゃん２０００さん
＞それ程無理して痩せなくてもいいんじゃないかしら？母乳をあげて、必要以上に食べなければ来年の今頃にはスリムになってるのではないですか？何と言ってもお母さんの健康・体力が一番ですから。といっても肥満によって健康を害するのもいけませんし。まあダイエットに関しては、私は人に語る資格はありませんがね。
-----
これまで、産後一ヶ月でほぼ元の体重に戻っていたので、今回はとても遅く感じます。
授乳しているとお腹が減るので、凄く良く食べるんですよ。
ダイエットといっても、いつもの食事に納豆がプラスされるので、実際には摂取カロリーが更に増えるんですよね（笑） (2007年01月09日 08時24分05秒)
＞それ程無理して痩せなくてもいいんじゃないかしら？母乳をあげて、必要以上に食べなければ来年の今頃にはスリムになってるのではないですか？何と言ってもお母さんの健康・体力が一番ですから。といっても肥満によって健康を害するのもいけませんし。まあダイエットに関しては、私は人に語る資格はありませんがね。
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これまで、産後一ヶ月でほぼ元の体重に戻っていたので、今回はとても遅く感じます。
授乳しているとお腹が減るので、凄く良く食べるんですよ。
ダイエットといっても、いつもの食事に納豆がプラスされるので、実際には摂取カロリーが更に増えるんですよね（笑） (2007年01月09日 08時24分05秒)
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
やんちゃマダム(^-^)ノさん
＞お帰りなさい！
＞心配でしょうが母乳出してたらグングン減りますよ！
＞それに納豆、ばっちりだわ！
-----
ただいまです！（＾＾）/
いつものパターンだと、減り始めるとどんどん体重ダウンするので、納豆がそのきっかけになってくれれば・・・と思っています。
履けるパンツが限られていて、結構危機感があります（苦笑） (2007年01月09日 08時26分48秒)
＞お帰りなさい！
＞心配でしょうが母乳出してたらグングン減りますよ！
＞それに納豆、ばっちりだわ！
-----
ただいまです！（＾＾）/
いつものパターンだと、減り始めるとどんどん体重ダウンするので、納豆がそのきっかけになってくれれば・・・と思っています。
履けるパンツが限られていて、結構危機感があります（苦笑） (2007年01月09日 08時26分48秒)
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
海底二万マイルさん
＞朝起きてから食欲旺盛なのに、まいにち２０分お預けはちょっと困ります(^_^;)
朝起きてすぐにしっかり食べられるなんて、二万マイルさんお若い証拠！
うちの夫は、「起きてすぐは食べられない」といいます。
もし姫様が先に起床されるなら、起きてすぐに納豆を混ぜておいて貰うとか？
(2007年01月09日 08時31分04秒)
＞朝起きてから食欲旺盛なのに、まいにち２０分お預けはちょっと困ります(^_^;)
朝起きてすぐにしっかり食べられるなんて、二万マイルさんお若い証拠！
うちの夫は、「起きてすぐは食べられない」といいます。
もし姫様が先に起床されるなら、起きてすぐに納豆を混ぜておいて貰うとか？
(2007年01月09日 08時31分04秒)
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
misty2004ｄｘさん
＞こちらこそ、今年もよろしくお願い致します。
＞納豆ダイエットの件ですが、２週間で効果が出そうなら検討してみたいですが、うちは朝はパンだからちょっと辛いなー（笑）
私も朝はパン派ですが、パンの後に納豆だけ食べています（笑）
効果のほどは２週間後にブログで報告しますね～。
今年も宜しくお願いします（＾＾）
(2007年01月09日 08時32分40秒)
＞こちらこそ、今年もよろしくお願い致します。
＞納豆ダイエットの件ですが、２週間で効果が出そうなら検討してみたいですが、うちは朝はパンだからちょっと辛いなー（笑）
私も朝はパン派ですが、パンの後に納豆だけ食べています（笑）
効果のほどは２週間後にブログで報告しますね～。
今年も宜しくお願いします（＾＾）
(2007年01月09日 08時32分40秒)
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
☆なほまる★
さん
お元気そうですね。 今年もよろしくお願いいたします。
納豆を２０分置くのは、発酵をさらに促すとかそんな理由でしょうか？
嫌いじゃないので、やってみようかなあ とすぐその気に（笑
私は今回の妊娠まで約５年ずっと「産後で戻らない」
と言い張っていましたが、どうなんでしょうね（笑
母乳出るとやせるって聞いてたので、今回は「母乳！」と思ってます。
（前回は全然だめだったので）
ただ、母乳出ても動かないとだめなんですね。
憶えておきます（笑
余談ですが、昨日お邪魔した友達のあかちゃん、
生後二ヶ月で５キロありました。ちょっとびっくりしましたー！！
(2007年01月09日 09時32分45秒)
納豆を２０分置くのは、発酵をさらに促すとかそんな理由でしょうか？
嫌いじゃないので、やってみようかなあ とすぐその気に（笑
私は今回の妊娠まで約５年ずっと「産後で戻らない」
と言い張っていましたが、どうなんでしょうね（笑
母乳出るとやせるって聞いてたので、今回は「母乳！」と思ってます。
（前回は全然だめだったので）
ただ、母乳出ても動かないとだめなんですね。
憶えておきます（笑
余談ですが、昨日お邪魔した友達のあかちゃん、
生後二ヶ月で５キロありました。ちょっとびっくりしましたー！！
(2007年01月09日 09時32分45秒)
Re:納豆でダイエットだ！(01/08)
金吾中納言0915
さん
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
☆なほまる★さん
＞母乳出るとやせるって聞いてたので、今回は「母乳！」と思ってます。
＞（前回は全然だめだったので）
＞ただ、母乳出ても動かないとだめなんですね。
＞憶えておきます（笑
今年も宜しくお願いします（＾＾）
母乳出してると、痩せます。
私も一人目は根性がなくて混合で育てましたが、２人目の時にかなり体重が増えたので母乳育児を決意。
２ヶ月で２０代の頃のウエストに戻って感動しました。
それ以来「母乳育児奨励派」です（笑）
時別な運動なんて要らないですよ、普通の家事労働で大丈夫です。
ただ、授乳してると物凄くお腹がすいて、半端じゃなく食べてしまいますので、気をつけて下さいね。
＞余談ですが、昨日お邪魔した友達のあかちゃん、
＞生後二ヶ月で５キロありました。ちょっとびっくりしましたー！！
-----
うちのチビ４は一ヶ月検診で3800ｇでしたが、同じ病室にいた赤ちゃんは4800ｇありました。
聞くと、ミルクと混合だそうで、ミルクだと母乳よりも飲みやすいから大きくなるみたい。 (2007年01月10日 10時55分34秒)
＞母乳出るとやせるって聞いてたので、今回は「母乳！」と思ってます。
＞（前回は全然だめだったので）
＞ただ、母乳出ても動かないとだめなんですね。
＞憶えておきます（笑
今年も宜しくお願いします（＾＾）
母乳出してると、痩せます。
私も一人目は根性がなくて混合で育てましたが、２人目の時にかなり体重が増えたので母乳育児を決意。
２ヶ月で２０代の頃のウエストに戻って感動しました。
それ以来「母乳育児奨励派」です（笑）
時別な運動なんて要らないですよ、普通の家事労働で大丈夫です。
ただ、授乳してると物凄くお腹がすいて、半端じゃなく食べてしまいますので、気をつけて下さいね。
＞余談ですが、昨日お邪魔した友達のあかちゃん、
＞生後二ヶ月で５キロありました。ちょっとびっくりしましたー！！
-----
うちのチビ４は一ヶ月検診で3800ｇでしたが、同じ病室にいた赤ちゃんは4800ｇありました。
聞くと、ミルクと混合だそうで、ミルクだと母乳よりも飲みやすいから大きくなるみたい。 (2007年01月10日 10時55分34秒)
Re[1]:納豆でダイエットだ！(01/08)
宮木 京子
さん
金吾中納言0915さん
＞はじめまして、ひでちです。
＞あるあるみて、私も納豆ダイエットはじめました。
＞2週間後が楽しみです。
-----
こんにちは。
始めて３日目で効果は現れていませんが、気分はすっかり「痩せた自分」モードです（笑） (2007年01月10日 10時57分43秒)
＞はじめまして、ひでちです。
＞あるあるみて、私も納豆ダイエットはじめました。
＞2週間後が楽しみです。
-----
こんにちは。
始めて３日目で効果は現れていませんが、気分はすっかり「痩せた自分」モードです（笑） (2007年01月10日 10時57分43秒)
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