★　笑 っ 星　★

豆乳甘酒ダイエット

五日目、続いてま～す
思ったより飲みやすいでも飲みすぎるとダメみたいなので、
め分量ですが量を守って朝の日課に

甘酒によって味が変わる（笑）
スーパーとかで見つけたらノンアル甘酒、買ってしまう

痩せたか？と言うと、少し
一ヶ月後が楽しみ

『その原因Xにあり』ってTV見てはじめたんだけど
またまた興味ありの事、やってました（笑）

ブルドッグフェイスの原因は…“縮み首”！？
改善法「キスミー体操」
詳しくは↓番組ホームページを！！
その原因Xにあり

これも日課にできるといいな
今年は三日坊主の私とおサラバして
いろんなやりたい事が日課になるように癖付けしていこう

∞∞　追記　∞∞　
番組HPの『おさらい』何ヶ月かで消えるみたいだから
やり方だけ控えておこうっと。

「豆乳甘酒」の作り方

無調整の豆乳130ccに、米麹の甘酒を大さじ3杯を加える。
 500wの電子レンジで1分30秒温めたら…豆乳甘酒の完成！！

「キスミー体操」

下記の動きを朝と夜の1日2回、3セットずつ行う。

1. 背筋を伸ばして首を後ろに倒す。

2. 天井に向かってキスをするように唇を突き出す。

3. 「うー」と声を出し10秒キープする。

4. ゆっくり元の位置に戻す。