[不眠症] カテゴリの記事
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おやすみアロマ
SOVAはこれまで培ってきたクオリティ寝具と開発ノウハウを生かしながら、ベッドとベッド周辺の環境を整え、さらに、魅力的なスタイリングを提案しながら、快適なベッドファニチャーの世界を構築していきます。ソーヴァ・プレミアムはそのクオリティと感性のふたつの面において日本製であるこに特にだわったブランドです。自然との対話を基本に、暮らしの心理的、物理的スピードをスロウダウンさせて、本来、人に備わっているからだのリズムに耳を傾け、自然と調和することで得られる心地よさを暮らしの基本に据えるライフスタイル。それがSOVA premiumのテーマでもあります。西川リビング SOVA PREMIUM ソーヴァプレミアム西川リビング SOVA PREMIUM（ソーヴァプレミア...価格：3,150円（税込、送料別）西川リビング SOVA PREMIUM ソーヴァプレミアム西川リビング SOVA PREMIUM（ソーヴァプレミア...価格：3,150円（税込、送料別）西川リビング SOVA PREMIUM ソーヴァプレミアム西川リビング SOVA PREMIUM（ソーヴァプレミア...価格：3,150円（税込、送料別）香りは３種類 ラヴェンダー 四万十ひのき くすのき お好みの香りをお選びください。良かったらこちらも覗いてみてくださいね不眠症とアロマ科学的にも証明済み 快眠を助ける「4つ」の香りピロースプレーふとん乾燥機にアロマ
2013年11月28日
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香りがあることで睡眠が良くなる！？アロマが睡眠に及ぼす影響についての調査を実施
アットアロマ株式会社（代表取締役：片岡 郷）は、天然のエッセンシャルオイルが睡眠にどのような影響を及ぼすのかを調査するため、睡眠障害を有する成人男女を対象に、「ブレンドエッセンシャルオイルの睡眠障害に対する効果についての臨床試験」を実施いたしました。 ◆ アンケートのまとめ ◆ 1,スリーププラスシリーズの香りの印象が良い 60.6％ 2,スリーププラスシリーズを使用すると、睡眠が良くなったと感じる 72.7％ 3,「ドリームローズ」を使用すると、睡眠が良くなったと感じる 90.9％ 【香りがあることで睡眠が良くなるが、約7割】 アンケートの結果、睡眠障害を抱える被験者のうち、60.6％の人が「使用した香りの印象が、良い」と回答しており、使用した香り自体への評価が非常に良いことがわかりました。 また、睡眠の印象の変化についても、72.7％の人が、アロマが睡眠に良い印象をもたらすと回答しており、アロマが効果的に作用していることがわかりました。（※数値は3種の香り平均値） 個別の香りごとの結果については、「ドリームローズ」90.9％、「ムーンラベンダー」54.6％、「サイレントウッド」72.7％の人が、睡眠への良い印象があったと回答をしています。 なお、全体を通して、睡眠に悪影響が出たと回答された方はおらず、香りがあることが睡眠にとってマイナスに働くことは認められませんでした。 また、香りがあることによる、睡眠以外の変化については、47.4％の人が「気持ちが落ち着く」と回答しており「リフレッシュできる」と「部屋のにおいが気にならない」がそれぞれ21.1％という結果になり、睡眠以外でもアロマが効果的に働いたことがわかりました。 【アロマの睡眠への決定的な効果は得られず】 一方で今回の調査では、記述式アンケートの結果としては有効なデータを得られたものの、臨床試験では、睡眠障害に対する効果を断定するには不十分であり、アロマの使用が睡眠感に及ぼす影響についての解明には至りませんでした。 各人の香りの好みや香りの感じ方などの嗜好性、香りの広げ方の違いなども考えられるため、今後試験方法の更なる検討に取り組んでいきます。 ◆ 調査概要 ◆ ・調査名称…「ブレンドエッセンシャルオイルの睡眠障害に対する効果についての臨床試験」 ※記述式アンケート結果のみ抜粋 ・調査対象…軽度の睡眠障害を有する成人男女 11名 ・調査期間…2011年12月～2012年3月 ・調査方法…就寝時に、エッセンシャルオイルをモバイルディフューザー「ファンファン」を使って枕元で香らせる。1種のオイルを1週間継続使用し、1週間の未使用期間をはさみながら、3種類のオイルを順に使用していく、クロスオーバー試験にて実施。試験終了後にご回答いただいた。 ・使用オイル…「SLEEP plus（スリーププラス）」シリーズ 3種 ※2 詳細は、リリースファイルからご覧ください。 http://www.at-aroma.com/anews/show/id/417 ※1 明治国際医療大学附属統合医療センターとは 西洋医学、東洋医学、アロマセラピー、心理カウンセリングなどさまざまな医療を実践することで病気の治療、疾患の予防をおこなっている統合医療センター。一般診療以外にも、睡眠外来や疲労外来といった専門外来も設けており、研究機関や企業などとも共同研究を行い、よりよい統合医療を目指している。 センター長である今西教授は、統合医 療によるストレス軽減、認知症予防、睡眠障害改善など、アロマセラピーに関する研究をおこなっており、さらに日本アロマセラピー学会理事（前理事長）も務められている。 ※2 「スリーププラス」シリーズ 全3種とは スリーププラスは、アロマの香りで心地良い眠りをサポートする、をコンセプトにブレンドされた3種類のオイルシリーズ。落ち着きのある木の香り、やわらかな花の香り、おだやかなハーブの香りが、ストレスや疲れで凝り固まったココロとカラダをゆったりとほぐし、深く心地良い眠りに誘ってくれます。 ■サイレントウッドアズワンナビス オイル スリーププラス サイレントウッド 0-7218-26価格：1,800円（税込、送料別） サンダルウッドやシダーウッドなどの落ち着きのある木の香り 原料：サンダルウッド、シダーウッド、ホーウッド、ファーニードル、ユーカリ ■ドリームローズアズワンナビス オイル スリーププラス ドリームローズ 0-7218-24価格：1,800円（税込、送料別） ローズやパルマローザなどのやわらかで包み込まれるような花の香り 原料：ローズ、パルマローザ、ネロリナ、ゼラニウム、ベルガモット、ニアウリ、グレープフルーツ ■ムーンラベンダーアズワンナビス オイル スリーププラス ムーンラベンダー 0-7218-25価格：1,800円（税込、送料別） ラベンダーやマジョラムなどのおだやかなハーブの香り 原料：ラベンダー、スパイクラベンダー、マジョラム、カモミール、ロサリナ良かったらこちらも覗いてみてくださいね不眠症とアロマ科学的にも証明済み 快眠を助ける「4つ」の香りピロースプレーふとん乾燥機にアロマ
2012年07月19日
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アロマピロー
枕の下に入れて、香りを楽しむアロマピロー。枕から香りが広がり、心地いいスリーピングタイムを演出します。限定生産品！（生活の木）アロマピロー リラックスラベンダー価格：900円（税込、送料別）フローラル感豊かなラベンダーの香り。限定生産品！（生活の木）アロマピロー ヒーリングベルガモット価格：945円（税込、送料別）爽やかで瑞々しいベルガモットの香り。限定生産品！（生活の木）アロマピロー クリアユーカリ...価格：945円（税込、送料別）すっきりとした清涼感あふれるユーカリの香り。良かったらこちらも覗いてみてくださいね不眠症とアロマ科学的にも証明済み 快眠を助ける「4つ」の香りピロースプレーふとん乾燥機にアロマラララカフェ ハーブ・アロマ・バスグッズ、手作り化粧品、フレグランス等の専門店です
2012年02月09日
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香るピローケース
香るピローケース「+Aroma」！ 肌ざわりの良い上質ソフトコットンパイル。 心地よい香りでリラクゼーション！「香るピローケース」+Aroma【ラベンダー】【ユーカリ】【ローズ】価格：2,100円（税込、送料込）カバーは封筒型ですので出し入れ簡単！ アロマビーズ専用ポケットに、お好きな香りを入れて手軽にアロマテラピーをお楽しみ下さい。 お選びいただける香りは3種類。ラベンダー・ユーカリ・ローズの中からお好きな香りをお選び下さい。よかったらこちらも覗いてみてくださいねクレオパトラのハーブ枕ピロースプレー
2011年10月26日
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ふとん乾燥機にアロマ
アロマの気持ち良い布団でぐっすり眠りませんか？アロマオイルが使えるふとん乾燥機ツインバード アロマオイルが使えるふとん乾燥機 FD-4147W ホワイト / ツインバード(TWINBIRD)...価格：5,680円（税込、送料込）●ふわふわ布団で毎日気持ちよく眠れます2コースタイマーで、冬はあったか、夏はさらさら。気持ちの良いふとんで毎日ぐっすり眠れます。夏コースは送風60分でふとんにこもった熱気を軽減します(当社従来品よりも送風時間を30分延長)。花粉や排気ガスが気になって外にふとんを干せない方や、梅雨時の湿ったふとんに我慢できない方などに特にオススメです。Wサイズのふとんにも対応のワイドサイズなエアマット付●アロマオイルの香りも楽しめるアロマケース付市販のエッセンシャルオイル(アロマオイル)をコットンに1～2滴しみ込ませ、そのコットンをアロマケースに収納すれば、ふとん乾燥と同時にアロマオイルが芳香します。お気に入りの香りで、毎日やすらかにおやすみいただけます。気持ちよく眠りたいときにはラベンダー、リラックスしたいときにはジャスミンなど、気分や用途によってエッセンシャルオイルを選べば、より効果的です。●安全性が高いセラミックヒーター採用セラミックヒーターは、ヒーター自身がその抵抗値を変化させて自動的に温度調節を行う自己温度制御機能があり、あらかじめ設定した温度以上にはヒーター温度は上がらないので、安全です。●ダニ退治にも効果的90分以上ふとん乾燥すればダニ退治にも効果的です。(ふとん乾燥後は、掃除機でダニの死がいを吸取ってください。)●靴も乾燥できます付属のくつアタッチメントを使えば、スニーカーなどの湿った靴も簡単に乾かせます。●縦型省スペースデザインスッキリスリムな縦型省スペースデザイン。ハンドルが付いて持ち運びもラクラクおすすめのぐっすり眠るための香りはラベンダーは万人向けでよく用いられますが、孤独感が強いときや温かさに包まれて眠りたいと感じるときはオレンジ・スイートやベルガモットなどの柑橘系の精油もおすすめですよ。男性はサンダルウッドやミルラなどの樹木系の精油が好まれるかもしれません。昼間のことを忘れて深いリラックス感を味わいたい方はイランイラン。不安や緊張が強い方はネロリ。生理前のイライラや憂うつなときにはクラリセージやカモマイル・ローマンがおすすめ。よかったらこちらも覗いてみてくださいねエッセンシャルオイル人気ランキング一番癒される香りプラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2011年10月14日
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科学的にも証明済み 快眠を助ける「4つ」の香り
All About ニュースによると香りによる心理的効果は個人差が大きく、香りを嗅いだ人がどのタイプの香りに敏感かによっても左右されます。現在、科学的な研究により眠りを誘うことが実証されている香りは以下の4つです。 ・ラベンダー ・セドロール(シダーウッド) ・コーヒー ・タマネギ それぞれの快眠効果について、以下で詳しくご紹介します。 ■ラベンダー……医療機関・介護施設でも採用される鎮静効果 【ポイント10倍！＋メール便で送料無料】プラナロム エッセンシャルオイル ラベンダーアング...価格：3,045円（税込、送料込） 睡眠を改善するエッセンシャルオイルとしてもっとも有名なのは、ラベンダーでしょう。エッセンシャルオイルの香りのタイプと気分の変化には関係があり、シトラス系、ハーバル系、ウッディ系には鎮静作用、フローラル系、スパイシー系、ミント系には興奮作用があるとされています。 最近では、医療機関や介護施設でも使われています。ロンドンの老人病院での研究によると、睡眠薬を常用していた患者さんにラベンダーの香りを嗅いでもらったところ、眠りが深くなって徘徊がなくなり、日中は眠気が減ってスッキリ過ごせるようになりました。 日本では大学生を被験者とした睡眠中の脳波実験の報告もあります。大学生にラベンダーの香りをつけた布団で眠ってもらったところ、普通の布団で寝た夜と比べてレム睡眠や深い睡眠が明らかに増えました。ラベンダーの香りによって、心身ともにぐっすりと眠れたということです。 ■セドロール……睡眠薬に匹敵する寝つきのよさも ヒノキ科やスギ科の樹木の香りに含まれる「セドロール」という物質には、眠りをよくする効果があります。セドロールは、エッセンシャルオイルの「シダーウッド」に多く含まれています。 【ポイント10倍！＋送料無料】プラナロム エッセンシャルオイル シダー 10ml 【PRANAROM】【...価格：1,995円（税込、送料込） ヒノキのお風呂に入ると、普通のバスタブよりもリラックスできるような気がするでしょう。また、日ごろのストレスを解消するために、スギなどの針葉樹林で森林浴を楽しむ人が多いことからも、樹木の香りの効果が想像できると思います。 ヒノキ 10mL（生活の木）価格：1,575円（税込、送料別） 女子大学生に就床時刻の2時間前から就床後2時間まで、セドロールの香りを嗅いでもらった実験では、寝つくまでの時間が短くなり、総睡眠時間も長くなったという結果が報告されています。さらに、夜中に目覚める回数も減りました。特に寝床についてから寝入るまでの時間は、香りがない夜に比べて45％も短くなったそうです。これは睡眠薬に匹敵するくらいの効果です。 ■コーヒー……香りだけなら高いリラックス効果 ★コーヒーセレモニー・ナチュラルフレグランスオイル（生活の木）価格：441円（税込、送料別） コーヒーといえば眠気覚ましの定番ですが、香りだけなら眠る前にも役立ちます。コーヒーの香りをかぐと、気持ちが落ち着くことがあると思います。このときの脳波を調べると、リラクセーションの指標であるアルファ波が多く出ていることが分かったのです。 コーヒーの種類にこだわるなら、グアテマラやブルーマウンテンの香りがアルファ波を増やすといわれています。気持ちが落ち着くと眠りやすくなるので、これらは夜向きのコーヒーといえるでしょう。 一方、マンデリンやハワイコナの香りはアルファ波を減らす作用があります。こちらは緊張感を高めてくれるので、朝にお勧めのコーヒーです。 ■タマネギ……民間療法に一理あり！ 硫化アリルの効果 玉ねぎやネギ、ニラ、ニンニク、ラッキョウなどの独特な刺激臭や辛みのもととは、「硫化アリル」という物質です。硫化アリルには、気持ちを落ち着かせて眠りを誘う効果があります。 西洋の民間療法の中に、タマネギの匂いで寝つきを良くするというものがあります。私が協力したテレビ番組の実験では、いつもは昼寝をしない幼稚園児に玉ねぎの匂いをかがせて、眠るかどうかを調べました。匂いのない部屋で昼寝をさせようとしたグループは、案の定、眠ってくれませんでしたが、刻んだ玉ねぎをおいた部屋では、ほとんどの子どもが自然と昼寝してくれました。幼稚園の先生方も、玉ねぎの催眠効果にはとても驚いていました。 ただし、匂いが強すぎると逆効果。大人を対象に行った実験では、玉ねぎの匂いに気づいた人は寝つきが良くなりませんでした。匂いがするかしないかぐらいの少量を寝床の近くに置いておくとよく眠れるようです。
2011年03月03日
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不眠症とアロマ
今日は眠る本というのを紹介したので、不眠の方におすすめのアロマを紹介します。お風呂にアロマお湯は少しぬるいと感じるぐらいの温度がいいですよ。バスタブに精油を５～６滴たらして、よく混ぜてから入浴します。１０分～１５分ぐらいゆっくり入ってください。おすすめの精油は、昼間のことを忘れて深いリラックス感を味わいたい方はイランイラン。不安や緊張が強い方はネロリ。生理前のイライラや憂うつなときにはクラリセージやカモマイル・ローマンを。就寝前の芳香浴でアロマ就寝１５分ぐらい前に、お湯を入れたカップに精油を３滴ほどたらすか、アロマポットやディフーザーを使って寝室に香りを漂わせておきましょう。おすすめの精油は、ラベンダーは万人向けでよく用いられますが、孤独感が強いときや温かさに包まれて眠りたいと感じるときはオレンジ・スイートやベルガモットなどの柑橘系の精油もおすすめですよ。男性はサンダルウッドやミルラなどの樹木系の精油が好まれるかもしれません。寝る前のハーブティー寝る３０分ぐらい前に、ぬるめのハーブティを飲んでリラックスするのもいいですよ。心身ともに疲れていたり、眠りが浅い方はリンデンやローズ冷え性のかたはカモミール・ジャーマン不安が強い方はレモンバーベナ（ベルベーヌ）がおすすめですよ。これらはブレンドするとさらに飲みやすくなりますよ。プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは１ml（約２０滴）から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2005年12月30日
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眠る本
今日紹介する本は眠る本CD bookです。今日は父を連れて朝から病院に行って大変でした。。。昨日眠れなかったようで睡眠薬を飲んだらしいのですが、余計に調子悪くなったようです。血圧や睡眠、気にすると余計によくないと思うのですが・・・睡眠薬飲んでいたことは知りませんでした。ちょっと難しい年頃です・・・眠る本CD bookヒューマンアウェアネス研究所（HAI)が開発したリラクゼーション法をアレンジしてできた睡眠誘導法を体験できるCDです。深く穏やかな男性の声によるナレーションに言われるままに、呼吸をゆるめ、筋肉の緊張を緩めていくうちに、深いリラクゼーション感覚に包まれて自然な眠りが訪れます。付属のブックレットでは、眠りに関する基本知識と、CDに収められたリラクゼーション法を解説しています。【目次】第１部 リラクセーションと睡眠／第２部 快眠のためのヒントとアドバイス（心地よく眠れる環境／ライフスタイルについて／夢について／永遠の眠りについて）／第３部 睡眠を誘うリラクセーション法（付属ＣＤナレーション）
2005年12月30日
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