1year 1quota
2009年目標 筋力ＵＰ＋ダイエット
目標を達成すべく日々精進(目標体重：65.0kg)1か月目の成果。
Average:65.3kg /Max:66.4kg /Min:62.7kg /Range:3.7kg
| 2009.02.13 | 64.5kg | ※会社でチョコもらいました。チョコレートは好物なので大歓迎ですｗ |
| 2009.02.12 | 64.0kg | ※お腹下し中・・・ |
| 2009.02.11 | 65.3kg | ※何故か風呂上がりに筋トレ始めましたｗ |
| 2009.02.10 | 65.6kg | ※計測始めた頃と何ら変わらない結果で１ヶ月がきそうです。 |
| 2009.02.09 | 65.6kg | ※仕事っきゃしてないとやっぱりこうなるよね=3 |
| 2009.02.08 | 65.1kg | ※風邪引き加減なので晩御飯しっかり食べました。 |
| 2009.02.07 | 65.0kg | ※２日も動いてないとこんなもんでしょ。 |
| 2009.02.06 | 64.6kg | ※まずまず、かな。 |
| 2009.02.05 | 63.9kg | ※ついに63kg台きたね。あっさりリバウンドして戻りそうな予感。 |
| 2009.02.04 | 65.1kg | ※運動してない割に好調キープ♪ |
| 2009.02.03 | 64.7kg | ※チェックし出してから一番少ないかな？ベストスコア！！ |
| 2009.02.02 | 65.1kg | ※２月は順調に減ってくれると嬉しいが、さて。。 |
| 2009.01.31 | 64.8kg | ※そういや飲み会の後ってほぼ100％お腹下してるから体重は減るのかもｗ |
| 2009.01.30 | 65.8kg | ※思ったよりは増えていないけど、さて。。 |
| 2009.01.29 | 65.0kg | ※明日のリバウンドが怖いです。 |
| 2009.01.28 | 65.8kg | ※今週バスケれてないけど、意外と落ち着いている体重。 |
| 2009.01.27 | 65.4kg | ※お昼の牛丼結構な量食べたけどへーきなんだな♪ |
| 2009.01.26 | 66.1kg | ※66kg台乗っちゃったよ... |
| 2009.01.24 | 65.7kg | ※66kg台には乗りたくないな |
| 2009.01.23 | 65.2kg | ※この辺の体重が実力値なのかも。 |
| 2009.01.22 | 66.3kg | ※ヲ腹ガイタイデス。 |
| 2009.01.21 | 65.7kg | ※筋トレ効果で体重はあまり変わらないかも。 |
| 2009.01.19 | 65.5kg | ※バスケの後の夕飯がNG。夜22時前までに食事は終わらせましょう |
| 2009.01.18 | 64.8kg | ※日々減少してるけどそろそろ止まるだろうなぁ |
| 2009.01.17 | 65.0kg | ※意識して食事の量抑えました。 |
| 2009.01.16 | 65.7kg | ※カレー山盛り２杯の後じゃ流石に増えたな。 |
| 2009.01.13 | 65.5kg | ※Start |
2か月目の成果 ()内は先月比
Average:64.8kg(-0.5kg) /Max:65.8kg(-0.6kg) /Min:62.7kg(-1.2kg) /Range:3.1kg(-0.6kg)
| 2009.03.12 | 65.1kg | ■だいぶ良くなったけど、喉周りがキツいので楽ではないです。 |
| 2009.03.10 | 65.5kg | ■早く治したいからガッツリ食べるようになったらこれだ・・・ |
| 2009.03.09 | 65.2kg | ■風邪引きになりました。 |
| 2009.03.08 | 65.1kg | ■体調悪いなぁ |
| 2009.03.07 | 65.3kg | ■本日の食事：昼・夜・夜・夜。食べ過ぎ＝３ |
| 2009.03.04 | 65.5kg | ■夕食食べすぎました。 |
| 2009.03.03 | 64.9kg | ■東京では雪が降ったみたいですね。 |
| 2009.03.01 | 64.1kg | ■天気もだんだんと春らしくなってきました。お腹の方もすっきりしてくれると嬉しいんですが・・・ |
| 2009.02.28 | 63.3kg | ■アルコールと一緒に何か流れ出たかな？笑 |
| 2009.02.26 | 64.5kg | ■晩飯抜いたのでこんなもんでしょ。 |
| 2009.02.25 | 65.2kg | ■今度は筋肉が落ちてきたか・・・？ |
| 2009.02.24 | 65.8kg | ■顕著なカラダ |
| 2009.02.23 | 65.6kg | ■昨日分のコメント忘れてたな。なんだっけ？ |
| 2009.02.21 | 65.1kg | ■身体重い…というか微妙に疲れてます。 |
| 2009.02.20 | 64.6kg | ■自然と減るようになってきたかも♪ |
| 2009.02.18 | 64.5kg | ■何か減りました。腹八分目だからかな？ |
| 2009.02.17 | 65.5kg | ■雪かきで体重減ったと思っていたが、甘かった… |
| 2009.02.16 | 65.2kg | ■ほど良く体重キープしてます。背肉を落としたいなぁ |
| 2009.02.15 | 65.7kg | ■昨日分を一晩で取り戻しました(泣笑) |
| 2009.02.14 | 62.7kg | ■２ヶ月目のスタートはずいぶん低い位置からのスタートです。 |
3か月目の成果 ()内は先月比
Average:63.9kg(-0.9kg) /Max:64.9kg(-0.9kg) /Min:61.8kg(-0.9kg) /Range:3.1kg(0kg)
| 2009.04.13 | 63.3kg | ☆今回はずっと平均以下＾＾ |
| 2009.04.12 | 61.8kg | ☆minimum更新！ |
| 2009.04.11 | 63.9kg | ☆もう今月は心配ないね |
| 2009.04.10 | 63.8kg | ☆金曜日爆睡警報発令 |
| 2009.04.09 | 63.6kg | ☆晩御飯無しはキツいっす。 |
| 2009.04.08 | 64.0kg | ☆夜更かしは身体に良くないです(汗) |
| 2009.04.06 | 63.4kg | ☆お昼御飯の量かな？減ったのは。 |
| 2009.04.05 | 63.9kg | ☆お好み焼き旨かったなぁ |
| 2009.04.04 | 64.3kg | ☆晩御飯しっかり食べた分、上乗せした模様 |
| 2009.04.03 | 63.2kg | ☆ダイエット更新さぼってるなぁ |
| 2009.03.29 | 63.8kg | ☆休みは２日あると嬉しいです。 |
| 2009.03.28 | 64.2kg | ☆同周りが気になるお年頃(はーと) |
| 2009.03.27 | 64.5kg | ☆ラーメン効果で体重増！ |
| 2009.03.26 | 63.8kg | ☆グラフイメージを変更してみました。 |
| 2009.03.23 | 64.0kg | ☆腹減ったなぁ |
| 2009.03.20 | 64.3kg | ☆ぼた餅まいうー |
| 2009.03.19 | 64.6kg | ☆飲み過ぎ注意！ |
| 2009.03.18 | 62.4kg | ☆サウナダイエットお勧めします。脱水症状には注意！！ |
| 2009.03.16 | 63.2kg | ☆この傾向は初めてだ(°Д°；) |
| 2009.03.15 | 63.4kg | ☆贅肉よサラバ |
| 2009.03.14 | 64.6kg | ☆３ヶ月目の出だしも好調です。 |
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