No６
「私」・・・現在の様子を話す
●ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けるようになってから、睡眠が深くなってきた
●車に乗れるようになった事(今回は、車でｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ診療室へ来た事）
●寝ている以外に、何か少しやる気が出てきたこと
● 病院の先生に、「睡眠のリズムができかかってきたこと、薬とｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ併用の人の方が、薬の効きがいい事」といわれた事
「先生」その様子から、判断すると、回復してきていると思っていい。
しかし、そのまま尻上がりによくなるという事は少ないよ。
大抵、途中で波があるから。
私「どうなったら波が来てると判断できますか?
去年は、よく分からなかったから。」
先生「自分では分かりにくいかもしれないね。
いつも平気でやっていた事が、
何かめんどくさくなったり、やる気が起きなかったりした時がそうだよ」
さっきの様子から、家庭生活の中では、
自分の事で精一杯だったのが、
他の事にも目を向けられるように段々なっているし、
外へも出ようという気持ちが出ている。
次の段階は、
外から自分にぶつかってくる刺激に
どう対処するかを、考えていくこと。
病気になって分かった事がたくさんあるはずだから、
新しい自分の生き方、行動の仕方を想像していく事だね。
仕事を、今までのように、上の人の言うなりに、全て受ける必要はない。
きちんと自分の状態を話して、できることとできないことをはっきり言う。
そして、できないことは無理にやらない。
その姿を見て、周りの人は、
本当の自分の姿を
（のんびりペースに変わろうとしている自分）認めてくれるようになる。
そのためには、
相手に自分の状態を分かってもらう為に、必ず説明をする事が大切。
〈例1〉『前みたいに無理して、頑張って、仕事した為に病気になったので、
前みたいに無理しないように医者に言われています。』
（先生いわく、私は半分くらいの力でやっていれば、
丁度普通くらいの仕事はできているはずだからだそうです）
〈例2〉
『前は、がむしゃらにがんばって仕事し過ぎて、
今こういう状態になっています。
これからは、今の私の状態で、
できることはやるけれど、できないことはやりません。』
もし、前の自分と比較されて落ち込んだり、
前の自分の姿を知っている人に会いたくない気持ちになるのは、
今の自分(
ゆっくりペースになろうとしている自分）
をまだしっかり受け止めていないからだそうです。
病気を治して、前の自分に戻るんじゃなくて、
病気を経験した事で、分かってきた事を生かし、
自分に無理させない、
人のものさしで自分を測らない自分になる事が大切。
そして、今の自分の本当の姿を認めてあげる事が大切。
そのときに大切なのは、
それを周りの人にもきちんと説明して、
本当に、できないことは引き受けない
（はっきり断る。「それはまだ医者から許可が下りていない」とかいって）
やらない、
そうすれば、周りの人は今の本当の姿を受け容れてくれるようになってくる。」
先生 「今年、2ヶ月でｴﾈﾙｷﾞｰが尽きてしまったのはどうしてだろう？」
私・・・ 色々、考えられる理由を話し、
先生が、「こういうことだね」とまとめてくれるけれど、
ことごとく納得できない事ばかりだった。
色々、言っているうちに、
本当の原因は、
『9ヶ月休職は、家庭生活には支障はなくとも、
仕事をするまでには、体力的、精神的にもまだ無理があった。
まだまだ薬なしには寝られなかったし、
睡眠も質の良いものではなかった。
（今現在のような、深い睡眠のある睡眠リズムはできてなかった）
その上で、
環境に慣れるのが苦手で、時間がかかる自分であるのに関わらず、
新しい職場環境、同僚、仕事で関わる人たち・・・
と新しい事が続々と
一度に荒らしのように襲いかかってきた。
4月といえば、異動しない人でも、仕事量は非常に多く、
忙しく、疲れる。
まして、新参者の私は、 分からない事だらけで、
周りの人に聞いたり、
周りに気を使ったりする事が多かった
（以前の自分となんら変わらない行動だった。
周りと同じように 与えられた事は
やらないければいけないと 思っていた。
（もちろん私の知らないところで、
たくさんの人が、私の仕事を手伝ってくれていたから、
人並みに仕事できていた状態ではなかったが）
とにかく、慣らし期間もなく、
いきなり 担当をもってしまったことが、
自分にとって 無理な話だったんだと思う。
でも、なぜまだ減薬も始まっていないのに、4月復職を望んだか。
それは、病気になった直接の原因の職場から、とにかく離れたかったから。
休職中でも、自分があそこに所属している事だけでもいやだったから。
年度途中から復帰では、異動できないだろうから。
でも、今年度4月から復職した事は、
骨折して、まだギブスをはめているのに、
いきなり、「よーいドン」って走ってしまったのと同じかもしれない。』
と、自分なりに考えた。
次回（3週間後)のｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのとき、先生に話してみようと思う。
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