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岩魚のブログへようこそ! フライフィッシングを始めて２０数年。渓流フライフィッシャーの昔の思い出話や戯言を書いてます。
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2008.01.19
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： スポーツクラブ
運動前体重 ６２．５キロ
（前回から０．８キロ増）
血圧 最高 １１１ 最低 ６５ 脈拍 ７０
内容
１．エアロバイク １５分 １７５Ｋｃａｌ
ランニング １５分
２．ラットプルダウン 後 ４５キロ ２０回
３．バタフライ ５２キロ ４０回
４．バックエクステンション ５２キロ ５０回
５．アブトミナル ２７キロ １００回
６．レッグプレス ４５キロ ４０回
７．レッグカール ２７キロ ２０回
８．ロータリトルソ ３６キロ ４０回
９．ダンベル １２キロ ２０回
１０．ランニングマシン ５０分 ５４０Ｋｃａｌ
ランニング ４５分
ウォーキング ５分
１１．サウナ １０分
運動後体重 ６０．７キロ －１．８キロ
１週間振りにスポーツクラブへ行った。１週間前の体重差が０．８キロ。この１週間スポーツをしないで日常生活を送っていたにもかかわらず、０．８キロしか増えていなかった。普通なら２キロから４キロくらい増えるのだが・・・。基礎代謝が上がったのかどうか？ 分からない。まあ、これも一時的なものかもしれないので、結果は来週までお預けだ！
（前回から０．８キロ増）
血圧 最高 １１１ 最低 ６５ 脈拍 ７０
内容
１．エアロバイク １５分 １７５Ｋｃａｌ
ランニング １５分
２．ラットプルダウン 後 ４５キロ ２０回
３．バタフライ ５２キロ ４０回
４．バックエクステンション ５２キロ ５０回
５．アブトミナル ２７キロ １００回
６．レッグプレス ４５キロ ４０回
７．レッグカール ２７キロ ２０回
８．ロータリトルソ ３６キロ ４０回
９．ダンベル １２キロ ２０回
１０．ランニングマシン ５０分 ５４０Ｋｃａｌ
ランニング ４５分
ウォーキング ５分
１１．サウナ １０分
運動後体重 ６０．７キロ －１．８キロ
１週間振りにスポーツクラブへ行った。１週間前の体重差が０．８キロ。この１週間スポーツをしないで日常生活を送っていたにもかかわらず、０．８キロしか増えていなかった。普通なら２キロから４キロくらい増えるのだが・・・。基礎代謝が上がったのかどうか？ 分からない。まあ、これも一時的なものかもしれないので、結果は来週までお預けだ！
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こんにちわ
ジムはどこに通っていますか。。なんとなく同じジムに言っている気がするのですが。。
(2008.01.20 22:51:13)
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