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2011年06月01日
カテゴリ： 雑記
炭水化物を控えてもほとんど変化が無かった体重ですが、
ある日試しにバスにして4~5駅間（約30分）をウォーキングしてみたところ
ガクッと落ちました。
つまり･･･
もはや体重を減らすには食事制限だけではなく、
有酸素運動が必要 ってことですね。
かといって、そう毎日ウォーキングできないので
自宅でも夜できる有酸素運動を求めて
「ジリアン・マイケルズ」のDVDを購入。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」というジリアンさん。
早速5月28日から挑戦したところ、レベル１の20分間でしたが
もう汗デロデロで死にそうになりました。
跳躍モノが多いので、
階下にひびかないよう裸足で座蒲団の上で飛んでますが、
それでもキツイ。
とりあえず連続4日やってみましたが、
確かに体重は下降＆平行状態。
筋肉量は日々増加。
ジリアンさんみたいな立派な体になるんでしょうか！？
引き続き頑張ってみます。
ある日試しにバスにして4~5駅間（約30分）をウォーキングしてみたところ
ガクッと落ちました。
つまり･･･
もはや体重を減らすには食事制限だけではなく、
有酸素運動が必要 ってことですね。
かといって、そう毎日ウォーキングできないので
自宅でも夜できる有酸素運動を求めて
「ジリアン・マイケルズ」のDVDを購入。
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
ジリアン・マイケルズ(Jillian Michaels)
楽天ブックスで詳細を見る
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」というジリアンさん。
早速5月28日から挑戦したところ、レベル１の20分間でしたが
もう汗デロデロで死にそうになりました。
跳躍モノが多いので、
階下にひびかないよう裸足で座蒲団の上で飛んでますが、
それでもキツイ。
とりあえず連続4日やってみましたが、
確かに体重は下降＆平行状態。
筋肉量は日々増加。
ジリアンさんみたいな立派な体になるんでしょうか！？
引き続き頑張ってみます。
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