May 13, 2005
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●眠れないときには？
・スイートオレンジ ・ラベンダー ・サンダルウッド
・ネロリ ・ローマンカモミール
アロマポットなどの拡散器を使ってあらかじめ寝室全体を香らせておくのが効果的です。またオイルを含ませたコットンを枕の中や、パジャマのポケットに入れておくお手軽な方法もあります。
夜中に目が覚めて眠れなくなったときにも試してみましょう。
・スイートオレンジ ・ラベンダー ・サンダルウッド
・ネロリ ・ローマンカモミール
アロマポットなどの拡散器を使ってあらかじめ寝室全体を香らせておくのが効果的です。またオイルを含ませたコットンを枕の中や、パジャマのポケットに入れておくお手軽な方法もあります。
夜中に目が覚めて眠れなくなったときにも試してみましょう。
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mizuki5195
ココロとカラダに効く栄養の話しを書いていきます。食材やサプリメント、リラックス方法など。またダイエットの話もあり。
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