２．呼吸法
心と体の疲れをとり 明日のために 活力を
養います。
口からゆっくりと息を約３０秒吐き、次に鼻から
ゆっくりと３０秒吸います。５秒静止します。
これを繰り返し、最低３０分続けます。
はっきり言って 最初はとても難しいです。
自分のできる範囲で 始めていくのが秘訣です。
この呼吸法を毎日続けていると 心と体がひとつになる
のを感じだしてきます。そして、天地の気との一体感を味わう
ことができます。一日１０分程度から始めて すこしづつ
時間を長くしていったほうが よいと思います。
毎日続けると身も心も元気溌剌になります
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