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原始人ランナーの部屋
2006那須高原ハーフマラソン
結果は1時間20分20秒で順位は20位~30位でした。90分を切れたらと調整もとくにせずに出ました。もう少しで20分を切れそうでしたが,今の体調ではこんなものです。サブスリーにむけて微妙なタイムかなと思っています。ロードはみんな速いなというのが印象でした。足は全く平気なのに心拍数がきつかったところもありました。
サブスリーには1k4分15秒ペースが最低ラインになるので今日はそれよりも20秒から30秒速く行ってみようと計画しました。前半は疲労もあって重くスピードがあがらない・・・。後半ようやく足が無意識でも回るようになりましたが。山向けの足になってきたおかげです。久しぶりのロードレースでしたが,山ほどの楽しさもないので退屈な感じで終わってしまいました。何だか不完全燃焼気味です。これから今日のタイムから今後どうやってサブスリー達成に結びつけるか,考えま~す
ちなみに1キロごと,5k,10Kのスプリットは以下の通りです。
1k3.44-2k3.55-3k4.00-4k3.51-5k4.05(19.36)
6k4.01-7k3.52-8k3.48-9k3.59-10k3.43(19.24,39.00)
11k4.01-12k3.41-13k3.41-14k3.41-15k3.36(18.36)
16k3.46-17k3.38-18k3.45-19k3.42-20k3.45(18.36,37.12)-21k1.20.20
仲間はみんな完走できました。よかった。また入賞最低レベルは18分30秒でした。ロードはまだまだといった感じでした。
44/779でした
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