ストレスマネージメント
具体的に例をあげると、
・ 自分はどのような性格か
・ 自分はどのような時にストレスを感じるか
・ 自分はどんなことが好きか
・ どのような時に、どんな方法で心がリラックスしているか
・ どんな時に充足感を得ているか
・ どのような自分でありたいか
などです。
そして、何より大切なことは、
「ありのままの自分を受け入れることです」
自分を嫌だと思ってはだめです。自分を否定することは、思いつめることになり、それがストレスになります。
「自分はこういう人間なのだ、これでいいのだ」というふうに考え、自分自身を尊重することが大事なのです。
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