2011年01月の記事
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途中経過
プチ断食を始めて数週間、余計な脂肪も無くなりつつあり、内臓休めと並行して良い感じです。断食始めましたと人に話すと 食べないと、体力付かなよ！とか、ストレスたまるよ！とか、いろいろ助言をしてくれます。感謝しております。しかし、体質や、脳にそういうものだと植え付けてしまえば決して大変でもありません。むしろ、内臓はすっきりしていますし。余計な脂肪も減ってきています。人は二週間食べなくても生きていけるといますまあ、水を飲まなければ一週間ぐらいとも言いますが飽食の時代に生きてきたなかで、朝食を抜くなんて恐ろしいことなのでしょうか？ただそれは、習慣でただ食べているだけにすぎません カンテンぱぱのＣＭで、「昨日食べすぎちゃったな～」「だったたら、これがいいわ！」といって、カンテン雑炊を出す袋を見て、「これカロリー低いな～」といって、雑炊を食べるＣＭがありますが、これを見ていて、毎回頭をかしげます。カロリーの問題ではなく、食べすぎで疲れ果てた内臓のことが問題なのです。ＣＭを見ていて「だったら、食べるなよ！」そう言い返しています 朝は断食といっても、生姜紅茶を一杯飲みます昼は普通に、夜も酒を飲みながらのいたって普通に食しています。そこをセーブすれば、もっと劇的に体重は減るでしょう。でもこれが、自分のペース。良い感じのペースです。やり始めて、数週間…３週間ぐらいですかね当初体重は７５キロ、体脂肪24パーセント現在、体重７１キロ 体脂肪２１パーセントです（今朝現在）理想は…目標は体重６５キロ 体脂肪17パーセント体重も体脂肪も時間で変わりますので、目安ですがね。体重が三週間で３～４キロ減には驚いていますが（笑）そうそう、間食もしなくなりました。合間の菓子パンをやめたのも大きいと思います。食べたくなくなったというのが、ぴったりでしょうか。この調子でいくと、春には目標達成でしょうか？といっても、それは副産物実際は内臓休めが主目的ですから。
2011年01月31日
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防かび施工完了
いろいろあった防かび施工が先程完了結局、ケントに塗ってもらった。作業は４０分ほどで終わった。これで一日以上の時間をおいてくれればＯＫ。カビは生えてこないだろう上は施工前、わかりにくいがカビが全面にそして下が５工程目が終わった状態。完成だ！お客さんも「丁寧にやっていただき…」喜んでいただいた。仕事冥利に尽きます。これで帰って寝ます。まだ深呼吸できません。あす、医者へいきますわ。
2011年01月30日
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緊急医へいく
帰宅しようとした７時ごろ、途中の市民病院へいって診てもらうことにした市民病院での診察は初めてだったので、どこがどうやらわからず不安であったが比較的わかりやすいところに、緊急の受け付けはあった。順番は１５番目塩素ガスによる呼吸困難そう書いて出した。２０分後、比較的早めに対応が回ってきたベッドに寝て、酸素がうまくとりいれられているのか測ったそして、レントゲンを撮り結果を聞いた。「肺は綺麗ですね」…タバコ吸っていないからね（笑）「酸素もうまく取り入れられているし、肺にも問題はないし、現在のところ大丈夫ですが、一晩様子を見てください」とのこと…家に帰って風呂で湯気を吸ったりしてみたりいろいろとやってみた。少し良くなった気がした。こんばんはサッカーの決勝だが、見る元気はなかった。そして今朝、深呼吸ができないのは相変わらず、今日は日曜日、病院へ行くの明日にするかな？緊急医じゃ、らちが明かないかもね。塩素ガスを軽く考えていた代償がこうなったのだ。気をつけよう
2011年01月30日
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防カビ施工で
桧の浴室の防カビ施工の現場です 胸から上の壁と天井一面にカビが生えていました。 次亜塩素でカビを落としましたが塩素に咳込み、なかなかはかどりませんでした カビキラーでは駄目なのです だから、命がけです。 ようやく終わって、次は下地をぬります。二回。 今日は二回塗る仕上げ剤を一枚入れて終わり。 明日 もう一枚入れ完成です。 これで カビの心配は無くなります。 うちの防カビ施工は完璧です。
2011年01月29日
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読書タイム
寝る前に本を読む習慣は長年続いているしかし、読み始めるといつの間にか眠っていて前日読んだ同じ個所をもう一度読みながら進んでいく中身があまり頭に入らない。先日、早朝４時半ごろトイレに起きてその後寝付かれず傍らに置いてあった本を読みだした。なぜか頭がさえてきて、気が付いたら６時、そして、読破していた。それから、朝本を読むことにしようと決めた本日も早朝、今日は５時に起きて読んできた。なかなか良い感じで朝のスタートが迎えられるこれが自分の読書タイムなのだと思った。少し続けようと思う。今日読破したのは「心晴日和」 小さな心がけひとつで、幸、不幸はコントロールできる自己啓発の本だが、読み終えてさわやかな気分になった。良い本との出会いは、うれしいものですね。
2011年01月29日
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あちら風の
いつもモダンな建物を提供してくれる建築屋さんの竣工クリーニング昨日と一昨日かけ、仕上げました。浴室が外国の映画に出てくる感じのつくり。バスタブが丸見えのその感じは…オシャレ。ただ、自分的には…どうかな・※見積りに上山田へいきました別荘に使っていた建物は、カメムシの死骸がたくさん風呂は温泉が敷いてある。クリーニングはいつになるのかな？※元請けから独立した人からっ電話が協力していただきたいと！望むところです（笑）※２月はどうなんでしょう？右肩上がりにな・あ・れ！っと！！
2011年01月28日
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プチ断食を始めてから
朝食抜きのプチ断食を始めてから１０日ぐらいになるかなすこぶる内臓の調子はいい。空腹感でストレスがたまることもない。体重も２キロ強落ちた。体脂肪も３パーセント落ちた。２３から２０へ。昔は８パーセントだったこともあったがそれからすると、だいぶ脂肪が付いているってことか痩せるということも大事だが、内臓を休めるということが大事だから、朝は抜くとはいえ、生姜紅茶に黒糖を混ぜた一杯をいただく。そして、昼はそばを中心にと思っていたがあまり脂っこいもの以外は、普通に腹八分目いただく夜は、普通にいただくし、ダイエットという苦しい管理はしていないもし、やっていたら体重５キロは落ちていたと思う。現実は７４．５キロあった体重が、７２になっていた程度。できれば６２から６５キロあたりに落ち着きたい。さすればあと１０キロ？？？？？月１キロ落とせば一年で１２キロ減。やれそううだな！無理しない！そこがポイントだ！
2011年01月27日
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四十九を終えて
妹の四十九日法要が無事終わり、通常なら墓へ納骨となるが墓がないため、お寺にあずかっていただき無事終了となった。 お寺の本堂は、芯から冷えた。しかし、短い経に助かった。でも、意外と短かったな？？宗派で全く違うので、そんなものなのかと思った。少しずつ、元とまではいかないが戻りつつある 妹の家族男所帯は大変らしい。
2011年01月24日
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新年会の連チャン
昨晩と一昨晩は建設屋さんの新年会に伺った。一昨晩は飯山だったので車で出席、ウーロン茶をシコタマ飲みオードブルも少しいただいた。酒を前に…つらいですね（笑）そして昨晩は長野市内での宴。前の晩の憂さを晴らすがごとく、いただいた。キノコカモ鍋なる美味しい鍋をいただきながら酒がすすんだ。ただ、一昨晩何を食べたか、深夜おなかが痛くなりトイレに居座り状態であったので回復したとはいえ、気をつけていただくことになった。ホント何食べたっけな？？？しかいし、毎日は勘弁です。※先程県別対抗男子駅伝が行われた長野は…２位…残念。大学、社会人はぴか一なんだが若年層が弱かったね。３区の大学生、村上の23人抜き？だったっけ、あれ、圧巻でしたね。そしてアンカーもあと差が10秒縮まって襷をもらっていたら優勝だったね。そういう感じでは惜しかったね。現状では、よく頑張った！という感じでした。来年に期待ですかね
2011年01月23日
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雪の中を
先日の仕切り直しで、妙高高原へ。日曜に降ったせいで、かなりの積雪になっていた。ちょうど停める駐車場で、除雪作業中で、少し離れた場所へ停めた。少し雪を踏みしめての道具運び。往復で結構息が上がる。ガラスは凍るし、浴槽の排水管は一部凍っているしで誰も住んでいないので、完全に冷え切っています。自分は午前中のみ、いま帰ってきましたが妙高はずっと雪降り…みな、早目に上がってこないとな。 しかし、こちらも雪が若干降ってきた。積もらなけりゃいいのにね！
2011年01月20日
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雪解けの
今朝も大分冷え込みましたね快晴の青空が広がります雪も大分解けるのではと思います 道路にできた轍にハンドルを取られないよう慎重に慎重に… 車は真っ黒…ではなく、塩カルで真っ白に毎日浅漬け状態です。高速道路も、塩の道です。塩カルに変わるものはないのでしょうか？ つららが少しづつ溶けだしました
2011年01月19日
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解体は進む
新しい橋が全線開通になり、下流に残された古い橋の解体が進んでいる。運転中はなかなか見れないが、今日は渋滞にはまるほどの時間に出たのでゆっくりと見ることができた。確実に解体は進んでいる。緑色の鉄橋、半分以上無くなっていた。世代交代で取り壊しは仕方ないが少しさみしい感じになった。そんな感傷に浸っていたら、車が流れ出した。あと、どれくらいで解体が終わるのだろう？
2011年01月18日
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本日も雪かたずけ
早朝現場の今日も、雪かたずけから始まった。昨日よりは少ないものの、やはり大変である。出勤途中の国道には除雪車がいた。そのあとは、凍っていて一番避けたい状況となっている。会社へ着くが、やはり除雪の後の山が入口にでき入れない状態だった。雪を片し、ようやく中へ。従業員もやってきて、準備と雪かたずけに追われた。自分は、道路を挟んだ駐車場の雪かたずけをしたがここも除雪の凍った雪の塊のかたずけが大変だった。両腕が痛い。雪かたずけは大変な作業である。雪の多い人たちには当たり前のことなのだろうがつくづくそう思った。ママさんの実家、鬼無里は積雪一メートルはゆうにあり昨日も６０センチぐらい積もるんじゃないかと電話で言ったいたという。 一年に降る降水量が決まっているのだからできれば、小出しにお願いしたいものだ。 もう少し、雪騒動は続くようだ。 あ～～～～あ、疲れた
2011年01月17日
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雪かきをすれども
あれから家に戻って、雪かきをした。日差しもさしてきて、解けるかなと思ったが午後、再び降り出した。あ～あ、また積もっている。そして、雪かき…夕方、箱根から長女が休みで戻ってきた。大雪の中をよく帰ってきたね。少しして、長女が来た高速は通行止めになった。セーーーーフ。雪は相変わらず、降っています。明日に朝はどれだけ積もっているのでしょうか？
2011年01月16日
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降ったなー
朝起きてびっくり！車が雪で埋まっていた（って、オーバーかな？）今朝は妙高高原の現場へ行く予定だったが、さてどうするか・とりあえず、車を掘り出し、会社へ向かう。日曜とあって車はまばら。国道も除雪が追い付かないらしく、新雪のなかにできた轍が大きく深く続いている。人も歩道は歩けず車道を歩いていたので、よけながらの怖い運転会社へつくも、駐車場に入れない。どうかと思いながら、勢いをつけて突っ込んだ！車で圧雪して場所を確保、少しするとI君も出てきた一緒に除雪をした。自分の車を置く場所の駐車場所の雪かきもしたが半端じゃないかった。疲れた…。年に何回かのために、除雪機はいらないが、雪かき道具はもうひとつあったほうがよかったかな？ 妙高高原の現場は延期した。新潟方面はかなり降っているようで、高速も通行止めになっているようだ。 日が出てきたので、少しは解ける感じもするが溶けた雪が夜凍るのが恐ろしい。 久々の雪の手荒い洗礼に、もう、マイッチィングーーーーッ 家の雪かき、会社の雪かき、もうバテバテです。これで帰ります。寝ます。
2011年01月16日
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週末は大雪
降り出しました、雪です。週末は大雪の注意報が出ていましたが、本当にそうなりそうです。心配なのは明日のハウスクリーニングです。なにせ、スキー場の中の建物ですのでどうなる事か？心配です。現にそちら予報だと、１００パーセントの降雪予報勘弁してよ！と言いたいですが、どうなる事か？？？ 本日は雪の降る中、松本へ仕事です。あちらはそんなに降っていないと思いますが、道中安全運転でを、心がけます。ようやく、冬らしい景色がひろがってきましたね。寒いです！懐も…（笑）さあ、今日も豪快に！元気でやりまっしょい！！！
2011年01月15日
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県境の雪は
見積りで県境にある妙高高原杉の原へいった。妙高ICを下りると、そこは一面の銀世界。一メーター以上ある積雪に驚いた。山陰地方で記録的な大雪で、県内の山沿いでもと聞いてはいたが…例年になく、長野市内は雪が少なかったのでまさかと思って行ったがやはりすごい量になっている。お客さんは３ヶ月間のスキーのために借りたコテージ風の建物それもリフトの真下、スキー場の中にある建物。駐車場からは歩いて２分のところにあるが、なめていったわけではないが、長靴を持っていかなかったので雪が靴の中に入ってきた。ツメテ～。 見積りは終わるころ、雪がどんどん降り出した。こりゃ積もるわけだ！ 来週土曜に使いたいので、明日以降金曜までに完了してほしいと言っていた。雪がなければ大したことない物件だが、２～３人で行かなければできない物件だ。 妙高高原をでて長野へ向かいだすと雪がだんだん減ってきて、小布施に着くころには無くなっていた。車で数十分先の世界は別世界となっていた。
2011年01月14日
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胃液逆流？
プチ断食・朝食抜きをおこなっていますが、夜の仕事で、夕飯のタイミングをのがすと、深夜食べることになります。 昨晩も、１１時半帰宅で夕食を食べたんです。迷ったんですが、腹ぺこで… 昨日は水餃子が用意されていて、つい、つい誘われるままに…日本酒を熱燗でいただくながら。 その後寝ました。 深夜３時頃胃の辺が気持ち悪くなりゲップすると、酸の強い刺激がのどの変異おきました。すぐに、胃液が逆流とわかりました。うがいして水を飲み、胃腸薬も飲んでねました。 朝は何ともなかったのですが、これが俗にいう胃食道逆流というやつですかね。 寝る前に食べたんで、消化するための胃液がたくさん出ていて横になったために起きたのかと思います。 前にも二～三回あり、気をつけていましたがまたなっちゃいました。 今日から、寝る前は一切食べないことにします。懲りてからじゃないとわからない愚か者でした。
2011年01月13日
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五戒はいわん
不平不満・愚痴・泣き言・悪口・文句この五戒は口にしないそう思ってはいるが、なかなか…ふと出てしまう。泣き言を言っても、愚痴を言っても、ましてや悪口なんかは言っても何の解決にもならない。言葉は生きている。生きている、前向きな言葉を発したい。
2011年01月12日
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室内ペットの毛
室内でペットを飼っているうちが結構います。先日も、某個人宅の家の床清掃に入ったときのことです。見た目は、きれいにされていると思いました。作業のはじめは、掃除機を使います。吸っているときは、まったく感じませんでしたが中を開けると、かなりの毛の量が…犬と猫を飼っていらっしゃるのですが犬はラブラトリーで、結構毛が抜けるようでかなり吸い込んでいました。お家のかたがたは、日ごろからその毛を吸っていると思うと恐ろしくなりました。室内ペットがいるお宅へ上がって座っているとズボンへ毛が結構ついています。正直、嫌なものです。だから、そういうお宅に上がるのは気が引けます。昔は外で飼うのが通常で、番犬として飼っていたと思いますがいまは家族同然にといいますが、いかがなものでしょうか？昨今、ペット市場は右肩上がりと聞きますが、家で飼うご家庭が増えてきているということとなんでしょうね。子供が小さいころ、犬を飼いたいといったことがありましたが世話の大変さや、お金がかかるからからということもあり飼うことをしませんでした。子供らが皆旅立って、残された私が世話をするなんて真っ平でござんす（笑）まあ、飼ってみればまた違うんでしょうが。
2011年01月11日
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市会議員選挙で
わが町の市会議員選挙が来月初めにある。そこへ出馬するので応援を…そういわれ、後援会へ入った。といっても、葉書に名を書き連ねるのみだが…。高校時代の親友の妹が出るので兄貴が応援という形だ。それと、高校のときの恩師の奥さんが出馬これには驚いた！恩師といっても、大学を出たばかりのときに担任になってもらったので年の差はそうなかったから、奥さんも結構若い？？？50代。遠い親戚筋でも出るし、凄い騒ぎになっている。その三人、町が隣同士もあってか、票の食い合いで大変らしい。1000票が当選の境目らしいが、どうなるかな？わが町は世帯数が1000近くあるので、もし誰かでて町中で応援すれば、楽勝なのだが！未だかつて、出たためしがない。昔から、そういう場にでると足を引っ張るやつがいて皆、なかなか出たがらない。いいことではないのだが。市の中で世帯数も一番の大所帯の町、その中の区長は、小さな村の村長みたいな存在だ。だから、市会議員がいなくても、結構 市の中では話が通るということを聞いた。いずれにせよ、知らないところで選挙戦は始まっている。応援するからには、当選してほしいがね。
2011年01月10日
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安全会議
昨日、社内安全会議を実施年に数回行なう会議で、安全意識を持ってほしいという主旨形ばかりと言ったらそれまでだが…毎朝の朝礼で言い続けているのでそちらのほうが大切だとおもう。続けて、新年の抱負を話す。ますます厳しい世の中だが、なんとか立ち向かっていかなければと試行錯誤を重ね、実行に移していく。今年は、いろいろなアクションを起こし続けていく年になろう立ち止まってはいられないのだ。とにかく、仕事がなければ何を言っても始まらないことである。いい種をどれほど蒔けるかが、今年の課題だ。「現在は過去の結果、未来は現在の結果」やるしかないだろう！
2011年01月09日
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シャバはゆっくりと
正月休みが明け、今年も動き出した。しかし、その動きは例年のごとくゆっくりである。予定している現場も、リフォーム作業が進んでいない様子で今週入る予定をしていたが、来週になった。寒さで完全に冷え切っている現場は、なかなか進まないのだろう。来週回しとなった。シャバは全体的にゆっくり回っているようです。「現在は過去の結果 未来は現在の結果」明日の採り入れのための種まきを、せっせと今やるしかないってことです。人生・仕事の結果は、能力×熱意×考え方、そう教わりました。いくら能力があっても、熱意があっても、考え方が間違っていれば最悪な結果となって現れてきます。そう考えると、今考えている会社の目的や社是、経営理念なんか大事だと思えます従業員が会社の進む方向や考えが、明確に理解できるからです。意に沿わなければ去るし、賛同できれば縁ができます。やはりそこって大事な部分ですね。早めにつくります。※今晩は組の新年会です。明日は仕事があるので、少しセーブします。そうそう、プチ断食は快調に進んでいます。疲れも朝残っていません。ただ、いま少しお腹がすいています。でも直に慣れるでしょう。さあ、今日もがんばりまっしょい！！
2011年01月08日
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動いていないと
休み明けで身体が最悪の状態の昨日、朝食と昼食の二食抜かした。水とお茶のみ。昨年だったか、朝食抜きのプチ断食を毎日していたときを思い出した。流石に夕方お腹がすいたが、夕飯まで我慢した。夕飯はカレーライスだったが、350のビールとアテにカレーのみを食べた程度。そのとき食欲がないということでもなく、たたこれぐらいがいいのかな？と判断してのこと今朝も朝食は抜いた。休み中寝ておきると身体が痛かったが今朝はまったくなかった。昨日動いた性もあるのだろうが、断食とも関係がありそうだ。粗食が健康に一番いいといわれているが、その通りだと思う。実際今朝はいい感じだ。ただ、便秘になりがちになるので、水分補給に気をつけなくてはならない。正月の不摂生で、……痔になっているさなかだからなおさら。何十年も無理を虐げられた内臓さんたちにも少し気を使ってやらなくてはならない年齢ということだ。一汁一菜、精進料理が健康には一番いいのは納得できる。これで痩せられたら最高だけどね。しかし、土曜日には町の新年会が待っている…どうする？？？
2011年01月07日
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利他主義
他の人の幸福や利益を図ることをまず第一とする考え方を利他主義という。させていただいたという心、感謝の心だと思う。それは宇宙貯金のことをも指している。当社の経営理念と言って良いのか「喜ばれる存在となる」も利他主義がすべてをあらわしている。昨日、会社の社是とか経営理念とかｅｔｃ考えていた何が目的で会社をやっているのか？何を目標に？それすらできていない…ことに、危機感を覚えたからだ少なくとも５～6年前には毎年の目標（売り上げほか）があった。不景気になるにつれ、それをやらなくなったのは確かだ。今年から実行をしようと思った。そうなると社是なるものは「利他主義」となる社訓は？少しずつ決めていこう。そして事業の目的。これが大事だ。次に目標……早めに定めたい！零細企業には必要ないと思っていたが零細企業だからこそより必要と感じた。いつもと違う、よりステップアップした年にしたい！
2011年01月06日
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今日から
明日の仕事始めに向け、今日から少しずつ始動。今年の計画もつめていかないといけないしやることはたくさん。今日は会社にいかず、家でしっかり計画を練りこむ予定です今朝は寒かった。気持ちもシャキトします。…正月でだぶついたお腹や体を引き締めないと！さあ、やるで！！
2011年01月05日
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高速チケット忘れる
長男が16時の高速バスでTYOへ向かったと思ったらバスのチケットを忘れたので、持ってきてほしいと電話が入る出発まで40分弱…間に合う…そう思った。渋滞にはまった正月の買い物客による大渋滞に…裏道を回るも裏目に…皆考えは同じだった。 このとき、もう間に合わないと思った 本線に戻ると、流れ出した。すぐそこだがまた止まった。 出発まであと10分。 間に合わないか…また思った。でも…ひょっとして…望みをつないだ あと5分、のんきな息子からもさすがに電話が 流れ出した車、信号も青、青で流れはいい！あと3分寸前で赤に どうだ！？ そして、青。 後２分…息子が寄ってきたチケットを渡す。息子が駆けていった。数分後息子の乗るはずだったバスが動いた。間に合わなかったのか？？？？？ メールした。 「セーーーーフ○」そう返ってきた。 ばかやろう！のん気なやつだ！こちらはやきもきしっぱなしだと言うのに、全く！！！でも間に合ってよかった。そんな、映画のような危機一発な４０分でした。疲れたビー
2011年01月04日
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早、三が日も終わりに
今日は正月三日、昨日買った達磨に目を入れたりｅｔｃ相変わらず、箱根駅伝の復路を見ながら炬燵でマッタリと過ごしてしまう。長野の佐久長聖高校出身のランナーの活躍がうれしい6区では早稲田と駒沢の二名が区間の一位、二位。今現在、早稲田が九区間で一位だこのまま優勝だろう？！そんな中、長男が午後は横浜へ帰っていく風邪も治まり、明後日からの仕事へ万全の体制で行けるであろう少し、寂しくなるが…入れ違いで、9日には長女があの箱根駅伝のあった箱根から帰ってくる。なかなか、家族全員が揃うことも無くなったがみなそれぞれ元気でやっていてくれる事はうれしいことだ自分も今日から少しづつ仕事モードに移行し始めたなまった身体に、鞭を入れ…いてててて（笑）希望の2011年は微笑んでくれるだろうか！
2011年01月03日
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あけましておめでとうございます
２０１１年賀正 ２０１１年の幕が上がりました天気も上々で、穏やかな元旦です。帰省中の長男が年末風邪で３９度の熱で悩まされての年越しとなりましたが夕方には落ち着き、安心しました。昨年は、会社の前期の内容が開業以来最低でした。まさに試練、忍耐の一年でした。今年は計画をしっかり立て、目標に向かって突っ走るのみです。毎年言っているようですが今年は土俵際ぎりぎりでの思いですのでいつもとは違います。笑顔で一年をおくれれば一番よいのですがどんな一年になるのでしょうか？！今日は初詣に行く予定です穏やかな正月は続きます 本年もよろしくお願い致します みなさんにとって、素晴らしい年になりますように…
2011年01月02日
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