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2026年02月07日
テーマ： 病院リハビリテーション(46)
カテゴリ： 病院
20分１コマを２コマ分
およそ40分
主に足の筋力アップとおしりの筋力も
軽くゴムを使いながらの運動や手すりを持ちながらのスクワット
このスクワットがめちゃめちゃ足にくる
太ももの前面
プルプルになってプルプルしながら歩いてる
太ももと同時におしりの部分にも効くらしいんだけど
おしりではなく太もも100%って感じ
もともと悪かった右足をかばってるのと右側の筋力が弱いのでいつも右に傾いた体勢になってるって
そう言われればレントゲン撮るときや記念写真を撮るときに体勢を注意されることが多い
いつもそうなってるんだとよくわかった
足の筋力がアップすればもっと生活も楽になるってことで
しばらくはこんな感じのリハビリメニューになりそう
足プルプルはしばらく続くんだろうな
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